Блог психолога Мызникова Лада Алексеевна

Обсуждали с коллегами-психологами сложности снижения веса в праздники. После череды новогодних очень актуально оказалось. Но касается и других мероприятий (коллега угостила, зашла к маме, бабушке- она меня любит и старалась вкусненькое приготовить специально для меня...НУ КАК ИХ ОБИДЕТЬ ОТКАЗОМ?).Почти из серии "ты меня уважаешь?"Надо понимать, что без нашего внутреннего согласия- никто не накормит насильно. Давайте примем за аксиому. Ну мы ж в гостях, не в пыточной.Вот просто представлю:--если бы меня угощали тухлой рыбой- я есть не стала бы ведь совершенно точно.А вкусный салатик/пирожок/тортик-ДА! Имеется внутреннее согласие (даже желание, будем честны) его съесть. Люблю. Вкусно.И что делать?Брать ответственность за себя на себя.В том числе за свое пищевое поведение.Нас никто не в праве заставить есть лишнее.1. Простое упражнение:"я выбираю" (делать/не делать, есть/не есть). очень помогает.и если " я выбираю есть это кусочек",Могу есть и получать удовольствие. Уменьшить... Читать дальше