Статьи по психологии - Заруба Янина Владимировна

Когда на Вас кричат, - это неприятно. По инерции, защищаясь, часто люди кричат в ответ, выходят из себя, а потом жалеют, что вспылили / наговорили много неприятных слов (в том числе и для себя) и пытаются поднять себе настроение. Есть отличная новость: можно поменять ход событий!  . 1. Первый и самый сложный способ: перед тем, как начать кричать в ответ, успеть задать себе 3 вопроса:  - "А что сейчас происходит?" - "Мне это сейчас надо?  - "Я готов (а) к последствиям?" Или фраза "Стоп". . Способ хорошо развивает осознанность и не дает агрессору Вас эмоционально "раскачать". Этому приему, при желании, можно научиться за... Читать дальше

Случалось, ли Вам встречать людей, которые довольствуются только малым? Которые могли бы жить счастливо и полноценно, а вместо этого живут в ожидании поезда? Которые могли бы насладиться вкусным кофе на пироне, а вместо этого просто сидят и ждут. На чемодане. Делая вид, что других условий им не надо. Что все равно ничего не успеешь, - поезд же… Что важные вопросы решить не успеешь, ведь уезжать через 40 минут. Что некогда позвонить другу и поздравить с днем рождения. И так всю жизнь… . И так всю жизнь такие люди не уберут со стола грязную посуду, и даже не отодвинут, чтобы удобно присесть к столу… Не попросят повышения... Читать дальше