Статьи по психологии - Якушина Мария Андреевна

  Вы хотите построить отношения, в которых будете счастливы? На самом деле для этого нужно не так уж и много. А именно сформировать у себя надёжный тип привязанности. Тип привязанности – это некий конструкт из внутренних установок, который определяет, какими будут отношения.  Я говорю определяют, потому что по факту – это набор привычных реакций, состояний, мыслей, ощущений, которыми вы реагируете на близость и то, что происходит в отношениях. Существует 4 типа привязанности. Все они формируются в детстве и используются для... Читать дальше

Главный вопрос не только с чего начать, но и как всё таки сложить это счастье? Ваша жизнь сейчас и будущее базируются на прочном фундаменте прошлого. В этот фундамент входят: отношения ваших родителей, бабушек, дедушек (семейные сценарии) ваши отношения с родителями (формирование личности, комплексы и травмы, ощущение самоценности) ваши отношения с коллективом/сверстниками (травмы подросткового и школьного возрастая) ваши любовные отношения (травмы сексуальности, блокированное либидо, любовные сценарии) отношения ваших родителей и... Читать дальше

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ЗАСТРЯЛИ В СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЯХ, И ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ЭТОГО АДА В топку жертву, спасателя, агрессора и любовные треугольники туда же Любовный треугольник – это разновидность треугольника Карпмана Агрессор/Жертва/Спасатель. Научитесь выходить из него –  и с любовным справитесь. Жизнь в таких состояниях напоминает крысиные бега. Вы бежите ради придуманной кем-то за вас призрачной цели по узкой дорожке, огороженной с обеих сторон. Даже если цель достигнута, вы всё равно в лабиринте. И чем больше побед, тем дольше по нему... Читать дальше

Бывают у вас в жизни  ???? повторяющиеся негативные ситуации ???? внезапный страх или тревога, когда повода вроде нет  ???? подозрения и опасения, что вас предадут ???? страх одиночества ???? ощущение, что вы недостаточно хороши, и непонятно что вас раскроет Знакомо? А ведь у всех этих состояний есть последствия: ???? отношения не складываются ???? вы хватаетесь за неподходящих людей как за последний шанс ???? терпите унижения, насилие, игнор и обесценивание  ???? кормите свою неуверенность, не можете добиться целей, реализоваться. И это не весь... Читать дальше

Почему тревожность мешает похудеть? Как себе помочь? В этой статье рассмотрим психологическую сторону этого вопроса. Есть две причины , почему тревожность влияет на набор веса. Чтобы разобраться с первой причиной, надо понять для чего мы накапливаем избыточный вес. Физиологически жир - это депо энергии, на случай, если эту энергию негде будет брать. Это защита нашего организма. Также и психологически, жир это защита от чего-то. Как пример, женщина, которая боится близости, может набирать килограммы, чтобы оттолкнуть мужчин внешним... Читать дальше

Так страшно, сердце колотится, нечем дышать, кажется — это конец. Сердце колотится как бешеное, грудную клетку сдавило, не вдохнуть, холодный пот, живот сводит и крутит, нервная дрожь и страх, всё как будто не с тобой, тело ватное… Кажется, что ты сейчас умрёшь, как минимум это инфаркт или отказали лёгкие Знакомо? Это паническая атака Она БЕЗОПАСНА для организма и является НОРМАЛЬНОЙ реакцией на опасность. Некоторые врачи даже считают паническую атаку тренировкой сердечно-сосудистой системы Но часто случается... Читать дальше

То, что вы считаете изъянами характера, на самом деле крик о помощи вашего внутреннего ребёнка. Вспыльчивость, импульсивность, необязательность, самосабботаж, бессилие, обидчивость – всё это голос вашего внутреннего ребёнка Когда вам кажется, что вас душат слёзы,  когда вы очень болезненно на что-то реагируете, когда вступаете в разрушительные отношения, когда стыдитесь буквально за все, ощущаете ненужность, покинутость, тревогу, сомнения, нехватку радости, легкости, непосредственности – это всё говорит о потере контакта с вашим... Читать дальше

Устала, нет сил, ничего не хочу, всё раздражает Знакомое состояние? Это выгорание. Давайте разберёмся, что с этим делать. Многие до сих пор считают, что выгорание - это не болезнь, как и депрессия. Тем не менее, оно внесено в МКБ-11 (международная классификация болезней 11 пересмотра) как синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте.  Выгорание тяжёлый синдром, особенно на последней стадии. Кроме того оно активирует все болячки и может перерасти в депрессию, тревожные расстройства и прочие прелести. Хоть МКБ-11 (как и... Читать дальше

Что такое прощение с точки зрения психологии. И почему проработка обиды не равно прощение.Итак, с точки зрения психологии прощение = я ПРИЗНАЮ ущерб, который ты мне нанёс (это важно). Но моя ЛЮБОВЬ к тебе больше.Именно в такой композиции возможно продолжение отношений и с родителями, и после измены, и с друзьями, и со всеми остальными.Т.е когда ваша любовь сильнее, вы можете продолжить отношения. Но ведь бывает так, что нанесённый вам ущерб сильнее любви.Как пример, ваша лучшая подруга спит с вашим... Читать дальше