Статьи по психологии - Якушина Мария Андреевна

  Вы хотите построить отношения, в которых будете счастливы? На самом деле для этого нужно не так уж и много. А именно сформировать у себя надёжный тип привязанности. Тип привязанности – это некий конструкт из внутренних установок, который определяет, какими будут отношения.  Я говорю определяют, потому что по факту – это набор привычных реакций, состояний, мыслей, ощущений, которыми вы реагируете на близость и то, что происходит в отношениях. Существует 4 типа привязанности. Все они формируются в детстве и используются для построения отношений во взрослом возрасте. На их формирование больше всего оказывают влияние... Читать дальше

Главный вопрос не только с чего начать, но и как всё таки сложить это счастье? Ваша жизнь сейчас и будущее базируются на прочном фундаменте прошлого. В этот фундамент входят: отношения ваших родителей, бабушек, дедушек (семейные сценарии) ваши отношения с родителями (формирование личности, комплексы и травмы, ощущение самоценности) ваши отношения с коллективом/сверстниками (травмы подросткового и школьного возрастая) ваши любовные отношения (травмы сексуальности, блокированное либидо, любовные сценарии) отношения ваших родителей и рода с деньгами (блокирование богатства и успеха) Это ☝ основные сваи вашего фундамента. С чего... Читать дальше

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ЗАСТРЯЛИ В СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЯХ, И ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ЭТОГО АДА В топку жертву, спасателя, агрессора и любовные треугольники туда же Любовный треугольник – это разновидность треугольника Карпмана Агрессор/Жертва/Спасатель. Научитесь выходить из него –  и с любовным справитесь. Жизнь в таких состояниях напоминает крысиные бега. Вы бежите ради придуманной кем-то за вас призрачной цели по узкой дорожке, огороженной с обеих сторон. Даже если цель достигнута, вы всё равно в лабиринте. И чем больше побед, тем дольше по нему носитесь. Выбраться трудно. Находясь в треугольнике, правила диктуете не вы, хотя... Читать дальше

Бывают у вас в жизни  ???? повторяющиеся негативные ситуации ???? внезапный страх или тревога, когда повода вроде нет  ???? подозрения и опасения, что вас предадут ???? страх одиночества ???? ощущение, что вы недостаточно хороши, и непонятно что вас раскроет Знакомо? А ведь у всех этих состояний есть последствия: ???? отношения не складываются ???? вы хватаетесь за неподходящих людей как за последний шанс ???? терпите унижения, насилие, игнор и обесценивание  ???? кормите свою неуверенность, не можете добиться целей, реализоваться. И это не весь список, вы ведь понимаете? Давайте разберёмся, откуда уши торчат. ... Читать дальше

Почему тревожность мешает похудеть? Как себе помочь? В этой статье рассмотрим психологическую сторону этого вопроса. Есть две причины , почему тревожность влияет на набор веса. Чтобы разобраться с первой причиной, надо понять для чего мы накапливаем избыточный вес. Физиологически жир - это депо энергии, на случай, если эту энергию негде будет брать. Это защита нашего организма. Также и психологически, жир это защита от чего-то. Как пример, женщина, которая боится близости, может набирать килограммы, чтобы оттолкнуть мужчин внешним видом. Не понимая причину, она будет страдать от того, что ей не нравится её внешность, что... Читать дальше

Так страшно, сердце колотится, нечем дышать, кажется — это конец. Сердце колотится как бешеное, грудную клетку сдавило, не вдохнуть, холодный пот, живот сводит и крутит, нервная дрожь и страх, всё как будто не с тобой, тело ватное… Кажется, что ты сейчас умрёшь, как минимум это инфаркт или отказали лёгкие Знакомо? Это паническая атака Она БЕЗОПАСНА для организма и является НОРМАЛЬНОЙ реакцией на опасность. Некоторые врачи даже считают паническую атаку тренировкой сердечно-сосудистой системы Но часто случается другая история… Разрядка идёт не по плану и панические... Читать дальше

То, что вы считаете изъянами характера, на самом деле крик о помощи вашего внутреннего ребёнка. Вспыльчивость, импульсивность, необязательность, самосабботаж, бессилие, обидчивость – всё это голос вашего внутреннего ребёнка Когда вам кажется, что вас душат слёзы,  когда вы очень болезненно на что-то реагируете, когда вступаете в разрушительные отношения, когда стыдитесь буквально за все, ощущаете ненужность, покинутость, тревогу, сомнения, нехватку радости, легкости, непосредственности – это всё говорит о потере контакта с вашим внутренним ребёнком От этого эго-состояния зависит буквально всё Раненный, недолюбленный,... Читать дальше

Устала, нет сил, ничего не хочу, всё раздражает Знакомое состояние? Это выгорание. Давайте разберёмся, что с этим делать. Многие до сих пор считают, что выгорание - это не болезнь, как и депрессия. Тем не менее, оно внесено в МКБ-11 (международная классификация болезней 11 пересмотра) как синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте.  Выгорание тяжёлый синдром, особенно на последней стадии. Кроме того оно активирует все болячки и может перерасти в депрессию, тревожные расстройства и прочие прелести. Хоть МКБ-11 (как и предыдущие) и говорит, что это дело сугубо рабочее, но выгорание случается так же у... Читать дальше

Что такое прощение с точки зрения психологии. И почему проработка обиды не равно прощение.Итак, с точки зрения психологии прощение = я ПРИЗНАЮ ущерб, который ты мне нанёс (это важно). Но моя ЛЮБОВЬ к тебе больше.Именно в такой композиции возможно продолжение отношений и с родителями, и после измены, и с друзьями, и со всеми остальными.Т.е когда ваша любовь сильнее, вы можете продолжить отношения. Но ведь бывает так, что нанесённый вам ущерб сильнее любви.Как пример, ваша лучшая подруга спит с вашим мужем. А гуру говорят "прости их". Т.е. признайте, что ваша... Читать дальше