Статьи по психологии - Григорьева Наталья Александровна

Проблема рака, как и любой другой болезни, содержит в себе множество вопросов. Ответить на эти вопросы зачастую мешает эмоциональное отношение (вполне понятное) и недостаточный уровень информированности в этом вопросе, а иногда и полное отсутствие информацииПочему же одни люди поправляются быстро, а другие застревают в болезни? Что может быть барьером на пути к выздоровлению?Попробуйте ответить на несколько вопросов.1. Действительно ли я хочу выздороветь?Как ни парадоксально, этот вопрос имеет смысл. Если человек считает свое положение безнадежным, смиряется с ним и не видит для себя возможности выздоровления, это может быть причиной... Читать дальше

Когда вы слышите слово "психотерапия", какие образы всплывают в вашей голове? Вероятно, вы представляете образ, где пациент лежит на кушетке, а психотерапевт, сидя в кресле, делает заметки в блокноте. Или что-то, связанное с мраком и депрессией, где обстановка угнетающая, а сама терапия – процесс погружения в тяжелые, болезненные воспоминания.     На протяжении десятилетий психотерапия ассоциировалась с лечением тяжелых психических расстройств, и, как следствие, была закреплена в сознании общества как нечто предназначенное только для тех, у кого "серьезные проблемы". Так повелось с XIX века, когда... Читать дальше

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы постоянно выбираете партнёров, которые доминируют над вами? Почему вы снова и снова оказываетесь в отношениях, где чувствуете себя подчинённым? Это не просто совпадение. Модель подчинения, сформированная в детстве, может продолжать влиять на ваши взрослые отношения, создавая определенные паттерны (шаблоны) поведения и выбора. Когда мы растём в среде, где контроль и доминирование являются нормой, мы привыкаем к этим моделям. Они становятся частью нашей психологической структуры. Во взрослом возрасте мы бессознательно ищем партнёров, которые соответствуют этим моделям, даже если это нам вредит. ... Читать дальше

Умение устанавливать и поддерживать личные границы формируется в самом раннем детстве прописываясь на уровне нейронных структур головного мозга. Наши внешние личные границы, которые определяют наши возможности взаимодействия с другими людьми формируются еще в тот период, когда мы только начинаем осознавать свое тело, управлять им, осознавать свои физические возможности, а также насколько мир готов нас принимать или враждебен к нам. Этот период заканчивается к 1,5 годам. Искажения, которые возникают в этом возрасте приводят к сложностямконфликтам во взаимоотношениях, непринятии своего тела, комплексам и потребностям в изменении... Читать дальше

Новый год - праздник, который вызывает разные чувства в зависимости от возраста и жизненных обстоятельств. Почему так происходит и что вызывает предпраздничный стресс? Как сделать так, чтобы Новый год был радостным событием, а не источником новых проблем Есть люди, которые не любят праздники вообще, есть те, у кого праздничная суета вызывает тревогу или тоску (конечно в зависимости от жизненной ситуации или психического состояния). В качестве основных факторов стресса участники назвали нехватку времени или денег, необходимость выбирать подарки и встречи с семьей. Эти и другие причины вы можете увидеть в сегодняшней истории. Новый... Читать дальше

Всегда ли причина негативного отношения к себе строится на отношениях с родителями? - НЕТ. Как бы много психологи и психотерапевты не рассказывали о влиянии детских травм во взаимоотношениях с родителями (а это на самом деле достаточно серьезно влияет на нашу психику и отношение к себе и другим), есть еще и другие причины. Как нейропсихолог, могу сказать, что особенности нейропсихологического развития играют важную роль в формировании негативного отношения к себе. Эти особенности включают индивидуальные различия в функционировании мозга, генетические предрасположенности, а также ранний опыт и взаимодействие с окружающей средой. ... Читать дальше

Довольно часто, когда человек приходит за психологической помощью, он убежден, что с ним что-то не так. Состояние тревоги, депрессии, апатии, гнева бывает вызвано именно негативным отношением к себе. А реализовываться уже в нарушении взаимоотношений с окружающими, самоповреждении, психосоматических заболеваниях и т.д.  Оценить, насколько сильно вы обеспокоены тем, что какие-то ваш качества являются ущербными в ситуациях взаимодействия с другими людьми, вы можете используя Шкалу негативного образа себя, NSPS (D. Moscovitch, V. Huyder (2011)   Часть нашей работы заключается в том, чтобы разобраться: как так произошло, что... Читать дальше

Каждый из нас когда-то чувствовал себя одиноким. Мы все, в какой-то момент своей жизни, оказывались в ситуации, когда наше отражение в зеркале не вызывало теплых чувств, а голос внутреннего критика становился особенно громким. «А достоин ли я любви? А что, если меня не примут таким, какой я есть?» - эти вопросы могут проскальзывать в наших мыслях, даже если мы не всегда готовы признать их. Голос может шептать, что мы недостаточно хороши, что наши достижения незначительны, что наши недостатки видны всем вокруг. В такие моменты нам кажется, что кто-то другой может заполнить ту пустоту, которая возникает внутри нас. Мы... Читать дальше

Мы все ищем любовь, но что мы находим? Каждый из нас стремится к отношениям, которые приносят радость, любовь и поддержку. Но не все отношения складываются так, как нам бы хотелось. Иногда мы оказываемся в отношениях, которые приносят больше боли, чем счастья. Кажется, что всё идёт не так, хотя вначале было совсем по-другому и память об этих счастливых днях или минутах заставляет пытаться вернуть это счастье снова и снова и терпеть боль. Но почему так происходит? В чем разница между отношениями, основанными на любви, и отношениями, которые приносят боль? Почему те, кто мечтает о тепле и поддержке, оказываются в холодных и... Читать дальше

Представьте, что каждое ваше взаимодействие с партнёром — это словно взгляд в зеркало. Вы видите не только его, но и своё отражение: свои эмоции, реакции, мысли. Иногда это отражение радует, а иногда — заставляет задуматься. Мы привыкли считать, что наши эмоции в отношениях вызываются внешними обстоятельствами: словами или действиями партнёра. Но что если отношения — это не просто сцена для обмена чувствами, а зеркало, которое показывает, кто мы есть на самом деле? Мы можем думать, что знаем себя до конца, но именно в отношениях, когда нас затрагивают самые глубокие эмоции, мы начинаем видеть свои истинные качества. ... Читать дальше

Случается, что мы не признаемся в том, что переживаем, чувствуем даже самим себе. Обычный вопрос на встрече с психологом: что вы чувствуете сейчас? или когда с вами это произошло, что вы почувствовали?, а человек отвечает: я не знаю. Но ведь живые существа всегда чувствуют что-то. Если человек пришел на своих ногах, находится в сознании, то чувствует. Но вот то, что он чувствует для него загадка. Алекситимия – трудности в определении и описании своих эмоций, а также чувств других людей. Это не болезнь, хотя и определенная особенность работы нервной системы. Причиной может быть и микроорганические поражения клеток мозга, но чаще... Читать дальше

Довольно часто приходится сталкиваться с проблемами самооценки и самовосприятия у людей независимо от их статуса и уровня жизни. Нарушенное отношение к себе не может не влиять на жизнь человека и порой может иметь довольно серьезные последствия для личной жизни, взаимоотношений, карьеры и пр. Нарушенное отношение к себе — это состояние, при котором человек испытывает постоянное недовольство собой, своими достижениями и внешностью. Это может проявляться в виде низкой самооценки, самокритичности, чувства неполноценности и постоянного сравнения себя с другими. Люди с нарушенным отношением к себе часто чувствуют, что они не... Читать дальше

После праздничных дней некоторые люди сталкиваются с ощущением грусти и апатии. Это проявления постпраздничного синдрома. Постпраздничный синдром - это психологическое состояние, которое возникает после окончания праздников или праздничного периода. Оно характеризуется ощущением грусти, усталости, разочарования или депрессии, которые могут возникать из-за разрыва с праздничной атмосферой, возвращения к повседневным заботам и стрессам, а также ухода от радостных моментов и встреч с близкими. Часто сопровождается снижением настроения, беспокойством и потерей интереса к повседневным делам. Постпраздничный синдром может быть временным и обычно... Читать дальше

Выражение эмоций — один из самых острых, и, в то же время, самых недооценённых навыков, влияющих на качество нашей жизни. Проблемы в отношениях, трудности на работе, внутренние конфликты и даже соматические заболевания часто оказываются связаны с тем, что мы не умеем или боимся выражать свои чувства. Мы привыкли думать, что «держать всё в себе» — это нормально, что окружающие не должны видеть наши переживания. Однако, подавление эмоций может действовать на нас подобно медленно действующему яду, который разрушает благополучие изнутри. Почему многие боятся выражать свои эмоции? Достаточно типичная ситуация:... Читать дальше