Статьи по психологии - Григорьева Наталья Александровна

Самосовершенствование - это процесс, который помогает нам расти и развиваться как личности, достигать своих целей и улучшать качество жизни. Когда мы работаем над собой, мы становимся более осознанными, уверенными и счастливыми людьми. Вроде бы полезно и заманчиво. Стимулировать нас двигаться вперед, развиваться, совершенствоваться, не останавливаться на достигнутом могут различные факторы: это могут быть желание быть лучше, стремление к достижению целей, внутреннее недовольство текущим положением дел или внешние стимулы, такие как... Читать дальше

Представьте: вы просыпаетесь утром, но привычный ритм жизни вдруг оказывается нарушен. Не из-за аварии, не из-за внезапной катастрофы, а из-за чего-то, что подкрадывалось медленно, незаметно — диагноза, который был далёкой теорией, пока не стал вашей личной реальностью. Как болезнь проникает в каждую сферу жизни, меняя не только тело, но и восприятие себя? Что происходит с нашей самооценкой, когда здоровье даёт трещину? И как в этих трещинах найти свет?Любая серьёзная болезнь — будь то онкология, хроническое заболевание или... Читать дальше

Когда человек сталкивается с онкологическим диагнозом, привычный мир трещит по швам. Казалось бы, вы всё тот же человек — с теми же воспоминаниями, друзьями, интересами. Но внутри вдруг рождается острое ощущение: что-то изменилось. Работая с пациентами, я часто слышу: - "Я больше не узнаю себя. То, что раньше было важно, вдруг перестало иметь значение." - "Кажется, будто я потерял(а) часть себя и не знаю, как её вернуть." - "После лечения я другой человек, но пока не понимаю, кто я теперь." Этот процесс можно сравнить с масштабным внутренним... Читать дальше

Кризис. Слово, которое может внезапно захватить вашу жизнь и поставить под сомнение все, что вы знали о себе и своем бизнесе. Это не только финансовый обвал или потеря крупной сделки. Это внутренний катаклизм, который заставляет вас сомневаться в собственных силах и способности справиться с любыми трудностями. Когда мы говорим о кризисах, чаще всего мы представляем себе финансовые неурядицы, падение рынка или неудачные инвестиции. Однако, что делать, если кризис происходит не только в бизнесе, но и в вашей голове? Как быть, когда каждая... Читать дальше

Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то будто невидимо тормозит вас? Мечты есть, планы тоже, но всё будто буксует на одном месте. Это ощущение как груз, который постоянно давит на плечи, но вы не знаете, как от него избавиться. Часто этот груз — наши убеждения. Что такое убеждения? Это те «правила», по которым мы живём. Они не написаны в книжках, не произносятся вслух. Эти «правила» формируются с самого детства: «Мир — это опасное место», если вы росли в тревожной среде. «Надо быть лучшим, чтобы заслужить любовь»,... Читать дальше

Токсичные отношения — это не просто ссоры или разногласия, это медленное разрушение внутреннего мира. Мужчины, которые годами жили ради других — работали до изнеможения ради семьи, подстраивались под требования партнёра, подавляли свои желания, чтобы "сохранить мир", — часто оказываются в точке, где радость и смысл жизни исчезают. Человек, который когда-то мечтал о путешествиях, строил планы, смеялся с друзьями, теперь не может вспомнить, что его вдохновляло. Постоянная критика, манипуляции или равнодушие партнёра совместно с... Читать дальше

Многие из нас сталкиваются с проблемами в отношениях, но далеко не всегда мы понимаем, что корень этих проблем может лежать в нарушенном отношении к себе. Низкая самооценка и неудовлетворенность собой могут влиять на все аспекты нашей жизни, включая наши отношения с другими людьми. Нарушенное отношение к себе – это состояние, при котором человек испытывает негативные чувства по отношению к себе, не принимает и не ценит свои качества и достижения. Это может быть случиться как последствие детских травм, социальных установок, неудач и... Читать дальше

Когда мы слышим фразу "ты то, что ты думаешь", мы обычно воспринимаем это метафорически. Но что, если я скажу вам, что это чистая правда? Ваши мысли действительно могут стать причиной физических изменений в вашем теле: телосложения, внешности, болезней. В этой статье я предлагаю исследовать, как негативное отношение к себе и самокритика влияют на наше физическое здоровье, и как эти процессы могут превращать нас в ходячие источники стресса. Вы, наверное, замечали, что когда на вас сваливаются проблемы и начинаете критиковать себя направо и... Читать дальше

Ни один ребенок не рождается агрессивным. Агрессивным человек становится под влиянием общества, в котором он растет. И речь здесь идет не только о семье. Ведь семья не существует в вакууме. Отношения между людьми — это зеркало, в котором отражается множество аспектов жизни. Одним из таких аспектов является агрессия, которая может быть не только личной проблемой, но и отражением общественных и культурных норм, влияния СМИ и социальных сетей.  Агрессия в отношениях может проявляться в различных формах, от словесных споров до... Читать дальше

Иногда жизнь будто застилает туман: вроде всё как обычно, но внутри что-то гнетёт, мешает двигаться вперёд и радоваться мелочам. Давайте будем честными: кто-то из нас до последнего не признается, что ему нужна помощь. Ну, потому что «я справлюсь сам!», «да что там разбираться — это просто настроение», «я не звезда шоу-бизнеса, у меня нет времени на психологов». Знакомо? Сегодня я, как психолог, готова рассказать вам о тех самых семи признаках, что уже пора задуматься о поддержке специалиста. Пишу с юмором, чтобы немного... Читать дальше

Когда отношения рушатся, многим кажется, что это их личная неудача. Мы начинаем искать причины в себе, в партнёре, вспоминаем, что когда-то всё было по-другому. Однако не всегда разрыв — это провал. Иногда он означает, что время этих отношений просто истекло, и лучшее, что можно сделать — это отпустить их и идти дальше. Но как понять, что отношения действительно исчерпали себя? Как избавиться от страха остаться одному и найти в себе силы отпустить? Давайте разбираться. Признаки того, что отношения подошли к концу Вы больше не... Читать дальше

Люди по-разному описывают внутреннее состояние остановки: «внутри пустота», «ничего не цепляет», «двигаюсь как машина». Рутина продолжается — дела закрываются, обязательства выполняются, — но ощущение присутствия в собственной жизни постепенно исчезает. Со временем разрозненные ощущения сжимаются в одну фразу: «я застрял». Именно здесь многие и останавливаются, интерпретируя происходящее как личную несостоятельность. В этой статье я предлагаю взглянуть иначе: рассмотреть, в каких ситуациях... Читать дальше

Представьте себе, что вы стоите на краю обрыва. Под вами — закатывающееся в горизонт море возможностей. Но вот незадача: ноги словно приросли к земле, а сердце закатывается только в пятки. Страх перемен — один из самых волнующих и парализующих аспектов человеческой жизни.   Почему мы боимся перемен? Начнём с того, что страх перемен — это нормально.  Наш мозг обожает стабильность и предсказуемость. Это как будто вы каждый вечер приходите домой и включаете любимый сериал. Вы знаете, что будет дальше, и это успокаивает.... Читать дальше

Знакомо ли вам это чувство?   Жизнь проходит, дни сменяются, а внутри – ничего. Вы можете радоваться, злиться, грустить, но не осознаёте этого. Кажется, что эмоций просто нет. Всё идёт по привычному сценарию: работа, дом, дела, но что вы чувствуете в моменте – загадка. Если эти ощущения знакомы, скорее всего, вы столкнулись с эмоциональной отключённостью – состоянием, когда человек не замечает или не может объяснить свои чувства. Это не редкость. Но прежде чем разбираться, как включить внутренний эмоциональный «сканер»,... Читать дальше

Всё начинается почти как в кино. Он внимателен, заботлив, ловит каждое твоё слово. Говорит, что ты — особенная. Что такой женщины у него не было никогда. И ты веришь. Потому что в глазах — тепло, в голосе — искренность, в поступках — внимание. Он будто читает твои мысли, угадывает желания, хочет быть рядом, чаще, ближе, навсегда. И кажется, что наконец-то — вот она, настоящая любовь. Без сомнений, без игр. Чистая и глубокая. Ты входишь в эти отношения, как в тёплую воду. Ты — нужная, важная, любимая. Всё вокруг наполняется красками, и в... Читать дальше