Статьи по психологии - Григорьева Наталья Александровна

  Самоуважение – это базовое чувство собственного достоинства и ценности, это основа, на которой строятся все наши отношения, будь то дружеские, романтические или профессиональные. Оно влияет на то, как мы видим себя, как взаимодействуем с другими и какие стандарты устанавливаем в своих отношениях, какие связи мы создаем и поддерживаем, а также на уровень нашего удовлетворения этими отношениями. Бывает нередко, что человек говорит о том, что он уважает самого себя, может приводить частные примеры, подтверждающие его слова, но при... Читать дальше

Бывает так, что разные события, так или иначе влияющие на нашу жизнь, приводят к одному и тому же выводу о себе. И этот вывод почти всегда жёсткий и неприятный. Жизнь идёт своим чередом — работа, быт, отношения, планы. Вы можете даже заставлять себя двигаться вперёд, потому что «надо же как-то жить». Снаружи вроде бы всё спокойно, не происходит ничего экстраординарного, а внутри идёт постоянная внутренняя проверка: вы сверяете себя с жизненными обстоятельствами. И снова и снова приходите к мысли: «Я не... Читать дальше

Негативные мысли — одна из самых сложных трудностей, сопровождающих период лечения онкологии. Они приходят без предупреждения, занимая всё пространство сознания, и мешают сосредоточиться на восстановлении. Эти состояния требуют внимания, потому что их влияние выходит далеко за рамки эмоционального дискомфорта: они формируют фон, на котором разворачивается жизнь. Работая с людьми, которые проходят лечение, я часто вижу, как сознание оказывается в ловушке навязчивых размышлений. Это не просто тревоги — это сложная смесь страхов,... Читать дальше

Введение. Мужчина, который не чувствует боли Мужчина напротив меня в кресле — тридцать девять лет, своё дело, женат, двое детей, ипотека выплачена досрочно. Спокойный, собранный, не говорит лишнего. Поначалу кажется, что он пришёл не на психотерапию, а на собеседование. Слегка улыбается, когда говорит о работе. Немного напрягается, когда речь заходит о жене. А потом, в какой-то момент между фразами, вдруг произносит: — Знаете… Я не чувствую. Вообще. Ни радости, ни страха. Всё как будто в замедленной съёмке. Снаружи — порядок. А... Читать дальше

Образ наших мыслей формирует наш образ жизни, а образ жизни формирует наше тело во внешнем его облике и в состоянии здоровья. Но что же делать,  если негативные мысли все время "лезут в голову"?Предлагаю в качестве одного из методов практики, предложенные Луизой Хей.Луиза Хей: Прекратите запугивать себя своими же мыслями! Мудрые советы Луизы Хей о том, КАК полюбить себя 1. Прекратите критиковать. Немедленно прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы... Читать дальше

Стресс на работе стал настолько привычным явлением, что многие считают его неизбежной частью жизни. Но за кулисами рабочих процессов кипят эмоции, перерабатываются сны, а в спешке иногда теряется даже ощущение своего я. Возникают сомнения в своих способностях, порой даже - все ли со мной в порядке? Мы можем приходить на работу с полной уверенностью и готовностью справиться с любыми задачами, но в конце дня чувствовать себя, словно прошли марафон на пределе сил, – это и есть работа, перегруженная стрессом. В какой-то момент человек может... Читать дальше

Когда рождается ребенок, у него уже есть первые впечатления о мире и себе. Они основаны на ощущениях и являются базой для последующего развития. Окружающие, реагируя (или не реагируя) на ребенка, создают дальнейший вектор самоотношения.Поясню на примере (этот пример не имеет отношения к конкретному случаю, это наиболее частый вариант развития событий из моей практики).Родился ребенок. Сложная беременность, неидеальные роды, при выписке диагноз: перинатальная энцефалопатия, чуть позже выявлен порок сердца. Перинатальная энцефалопатия... Читать дальше

Под словом «интервизия» в профессиональной среде обычно понимают устойчивый формат - регулярные встречи коллег, где разбираются клинические и консультативные случаи, обсуждаются трудные места в работе, проверяются гипотезы. В идеале это часть профессиональной инфраструктуры, наравне с супервизией и обучением, которая помогает выдерживать сложных клиентов, снижать риск ошибок и выгорания, сохранять клиническое мышление. Если же присмотреться к тому что происходит в профессиональном поле, один и тот же формат может давать... Читать дальше

Представьте, что отношения – это танец. Для кого-то это вальс, для другого – бесконечная борьба. В паре, где один – агрессор, а другой – жертва, этот танец превращается в борьбу за власть, где любовь и боль идут рука об руку. Но иногда этот танец превращается в борьбу, где один партнёр постоянно наступает на ноги другому. Это история о тех, кто не может выйти из такого танца, даже когда музыка давно замолкла. Агрессор – это тот, кто диктует ритм, кто контролирует и управляет . Он может быть грубым, может кричать, обижать, а иногда и... Читать дальше

Вы замечали, как с приходом осени что-то внутри будто переключается? Солнце садится раньше, дни становятся короче и прохладнее, а на душе поселяется странная, необъяснимая тоска. Опустошенность и апатия для многих становятся постоянными спутниками, привычные дела требуют невероятных усилий, а раздражительность обостряется до предела, выливаясь на близких по пустякам. Иногда к этому состоянию прибавляется и физический дискомфорт: обостряются старые травмы или хронические болезни, словно тело вместе с природой входит в фазу увядания. Это... Читать дальше

Проблема рака, как и любой другой болезни, содержит в себе множество вопросов. Ответить на эти вопросы зачастую мешает эмоциональное отношение (вполне понятное) и недостаточный уровень информированности в этом вопросе, а иногда и полное отсутствие информацииПочему же одни люди поправляются быстро, а другие застревают в болезни? Что может быть барьером на пути к выздоровлению?Попробуйте ответить на несколько вопросов.1. Действительно ли я хочу выздороветь?Как ни парадоксально, этот вопрос имеет смысл. Если человек считает свое ... Читать дальше

В нашей повседневной жизни магическое мышление — это не редкость. Мы слышим фразы вроде: «Если я подумаю позитивно, всё наладится» или «Надо попросить Вселенную, и она обязательно даст». Но что скрывается за этим явлением? Почему оно возникает и как влияет на наше поведение? Давайте разберёмся в этом явлении с точки зрения транзактного анализа (ТА). Что такое магическое мышление? Магическое мышление — это вера в то, что наши мысли, эмоции или действия могут прямо влиять на события в мире, даже если между ними нет логической... Читать дальше

Когда вы слышите слово "психотерапия", какие образы всплывают в вашей голове? Вероятно, вы представляете образ, где пациент лежит на кушетке, а психотерапевт, сидя в кресле, делает заметки в блокноте. Или что-то, связанное с мраком и депрессией, где обстановка угнетающая, а сама терапия – процесс погружения в тяжелые, болезненные воспоминания.     На протяжении десятилетий психотерапия ассоциировалась с лечением тяжелых психических расстройств, и, как следствие, была закреплена в сознании общества как нечто... Читать дальше

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы постоянно выбираете партнёров, которые доминируют над вами? Почему вы снова и снова оказываетесь в отношениях, где чувствуете себя подчинённым? Это не просто совпадение. Модель подчинения, сформированная в детстве, может продолжать влиять на ваши взрослые отношения, создавая определенные паттерны (шаблоны) поведения и выбора. Когда мы растём в среде, где контроль и доминирование являются нормой, мы привыкаем к этим моделям. Они становятся частью нашей психологической структуры. Во взрослом... Читать дальше

На любой регулярной интервизионной группе через несколько встреч начинают вырисовываться привычные роли. Есть те, кто почти каждый раз приносит случаи, волнуется, запинается, но всё равно выкладывает на общий стол свою работу. А рядом с ними — другие участники: аккуратные, вовлечённые, с блокнотами или заметками в телефоне. Они приходят вовремя, внимательно слушают, кивают, иногда задают уточняющие вопросы, делятся ссылками на статьи и книги. На них приятно опереться, если нужно поддержать атмосферу, задать спокойный, рабочий тон... Читать дальше