Статьи по психологии - Григорьева Наталья Александровна

Для многих людей бывает сложно понять, как нужно относиться к себе, чтобы сохранять свое здоровье (физическое и психическое), чтобы выстраивать отношения с другими людьми, в которых быть счастливыми.В этом клипе представлены ключевые признаки здоровых отношений с собой, включая уважение к себе, самоприятие и умение заботиться о себе. Узнайте, какие еще признаки свидетельствуют о том, что вы строите гармоничное и уважительное отношение к самому себе.

Вспомнилась сразу куча мемов на эту тему, но сколько бы не юморили на эту тему, практика показывает, что эта проблема для многих значима. Почему мы так боимся выбирать? Мир дает нам тысячи возможностей. Человек, который привык руководствоваться чужими мнениями, общественной моралью и пр. оказывается в этой ситуации расщеплен. Человек, который не знает, что ОН сам чувствует, чего ОН сам желает в своем сознании начинает метаться. Это действительно очень тяжело. Быть хорошим и удобным, быть успешным, оправдать ожидания, - сколько установок,... Читать дальше

Когда-то вы думали, что не стоит сильно любить себя. Может, вам говорили: «Не выделяйся», «Ты не должен думать только о себе» или «Не будь эгоистом». Эти слова так прочно вошли в ваше сознание, что, кажется, уже стали частью вас. В какой-то момент вы начали верить, что «недостаточно хороши», что нужно «стараться больше» или «быть лучше». И вот, среди всего этого шума, вы забыли, как просто и важно быть собой. Вы можете смотреть в зеркало и поймать знакомый взгляд — не просто оценивающий, а беспощадный. «Не так... Читать дальше

Когда мы слышим слово «психосоматика», часто представляем, как стресс «давит» на нас, вызывая головные боли, усталость, нервные расстройства.  Каждый из нас неоднократно слышал: «Стресс подрывает здоровье», «Все болезни от нервов». Но что на самом деле скрывается за этим?  Наше тело – не просто «чехол» для мозга и мыслей, оно живёт в сложной сети взаимодействий, где мысли и эмоции постоянно влияют на состояние внутренних органов. Предлагаю разобраться, как это работает и почему осознание своих эмоций... Читать дальше

Одиночество — это когда ты один и тебе грустно, потому что кажется, что никто тебя не понимает. Иногда мы сами отталкиваем людей, потому что боимся, что они нас обидят или не примут такими, какие мы есть. Одиночество — это не просто физическое отдаление от других людей, но и психологическое состояние.   Одиночество бывает двух видов: явное и скрытое.  Явное одиночество — это когда мы физически одни. Нас окружает тишина, и мы чувствуем, как каждая минута тянется бесконечно. Это может быть результатом нашего личного... Читать дальше

Каждый из нас хотя бы однажды сталкивался с тем, что в голове возникают разного рода мысли, от которых портится настроение и теряется вкус к жизни. Разрушительные мысли — это негативные, часто искаженные представления о себе, других людях или окружающем мире. Они могут проявляться в различных формах: от самокритики и тревожных размышлений до катастрофизации событий. Но, тем не менее, мы их воспринимаем как правду о себе и жизни. Эти мысли способны подрывать уверенность в себе, создавать чувство безысходности и даже мешать ... Читать дальше

Самокритика - это способность человека анализировать и оценивать свои действия и мысли. Это важный компонент самосознания и личностного роста. Однако когда самокритика переходит границы и становится самобичеванием, источником бесконечных сомнений, она может нанести серьезный ущерб нашему психологическому благополучию. Например, вполне успешный в своей деятельности человек может страдать от постоянных сомнений в своих достижениях, приписывать их воле случая, а каждый неудачный проект воспринимать как личный провал, а не как... Читать дальше

Самооценка играет ключевую роль в нашем поведении и взаимоотношениях с другими. Она может быть как защитным барьером, так и источником конфликтов. Самооценка и агрессия тесно связаны между собой, формируя цикл, который может повлиять на все аспекты межличностных отношений. Давайте разберемся, как это работает.1. Начало цикла - низкая самооценкаВсе начинается с самооценки – нашей внутренней оценки собственной ценности. Когда у человека низкая самооценка, он может чувствовать себя недостаточно хорошим или неспособным соответствовать... Читать дальше

 Самооценка и убеждения имеют глубокую связь, определяя наше поведение и отношение к себе. Верования, которые мы развиваем в процессе жизни, формируют не только нашу самооценку, но и способность к саморазвитию. В основе самооценки лежат убеждения: какими мы должны быть, а какими не должны. Эти убеждения рождаются в детстве из оценок значимых взрослых - родителей, бабушек и дедушек, учителей, тренеров и пр. Это фундамент, на который в последствии мы накладываем собственные выводы о себе. И таким образом выстраиваем здание своего... Читать дальше

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему одни ситуации в отношениях вызывают у вас бурю эмоций, а другие, наоборот, кажутся незначительными? Что заставляет вас реагировать на слова и поступки партнёра так, словно они подрывают вашу личную ценность?  На первый взгляд может показаться, что проблемы возникают из-за именно из-за поведения другого человека: «Он меня не понимает», «Она всегда критикует», «Мы постоянно ссоримся из-за мелочей». Но, как показывает практика, истинная причина конфликтов часто скрыта глубже... Читать дальше

Часто ли вы улыбаетесь?Сэр Мак-Фарлан Бурнер, лауреат Нобелевской премии из Австралии, сформулировал теорию рака, в которой сделал предположение, что увеличение функциональной активности тимуса (вилочковой железы) может привести к возможности избежать заболевания раком.Один из видов клеток, который образуется в тимусе, представляет собой Т-клетки. Функция Т-клеток заключается в узнавании ненормальных клеток и их ликвидации. Из миллиона клеток, которые образуется каждый день, некоторые являются ненормальными. Если Т-клетки не... Читать дальше

Отношения — это одна из самых важных и одновременно сложных сфер нашей жизни. Мы стремимся к гармонии, любви и пониманию, но иногда кажется, что мы сталкиваемся с непреодолимыми преградами. Часто это связано с неудовлетворёнными потребностями и подавленными эмоциями, которые со временем могут привести к серьёзным проблемам не только в отношениях, но и в нашем здоровье. Взаимопонимание исчезает, эмоции становятся неуправляемыми, а проблемы, которые мы стараемся игнорировать, проникают в нашу жизнь через неожиданные и неприятные ... Читать дальше

  Екатерина (имя изменено), успешный маркетолог из небольшого города, несколько месяцев назад пережила болезненный разрыв со своим мужчиной. Она думала, что всё позади — эмоции улеглись, жизнь потихоньку наладилась. Но однажды утром, когда она сидела в кафе, к ней в мессенджер пришло сообщение от неизвестного номера. Текст этого сообщения заставил её похолодеть: «Опять сидишь в кофейне на углу? Ну как там латте с корицей? Вкусный?». Она в шоке начала смотреть по сторонам, но никого знакомого не увидела. Сначала Екатерина... Читать дальше

Страх – это эмоция, которая в основном вызывается опасностью или угрозой, с которой мы сталкиваемся в жизни. Страх может вызвать чувства беспомощности, тревоги и беспокойства, однако он может оказывать и положительный эффект на нашу жизнь.С одной стороны, страх может защитить нас от опасности. Эволюционно страх был необходим для выживания наших предков. Например, страх перед диким животным, падением с высоты или другой физической опасностью помогал человеку избежать угрозы его жизни и сохранить себя. Когда мы обладаем здоровым страхом,... Читать дальше

Когда человек приходит к психологу, его история почти всегда звучит как сугубо личная: сложности в отношениях, усталость, ощущение собственной «несостоятельности». В кабинете редко звучат слова «революция», «раскулачивание», «лагерь», «идеология», «война», «дефицит», «развал страны». Кажется, что это давно прошло и осталось в учебниках истории. Но если отступить на шаг и посмотреть на биографию не только одного человека, а его семьи в целом, становится видно: ХХ век в России прошёл через... Читать дальше