Статьи по психологии - Заспенко Альфия Минсалиховна

Эмоциональные границы – это своего рода невидимый щит, который защищает нас от негативных эмоций, манипуляций и ненужного стресса со стороны других людей. Они помогают нам определить, где заканчиваюсь «я» и начинается «ты». Без четких границ мы можем легко потерять себя в водовороте чужих переживаний, проблем и потребностей, что в конечном итоге может привести к эмоциональному выгоранию и агрессии. Почему же мы так часто пренебрегаем установлением этих границ? Причин множество: символическая готовность угодить... Читать дальше

Дорогие друзья, Я хочу поделиться с вами несколькими мыслями о том, как справляться с тем, что происходит вокруг. Каждый из нас находит свои способы поддерживать себя в трудные времена, и это «свое» очень важно. Возможно, вы найдете что-то полезное в моих рекомендациях или вдохновитесь идеями других. ???? Ощущение себя живым. Начнем с самого важного — осознания своего существования. Ваше тело — это ваша опора. Оно позволяет вам чувствовать, воспринимать мир и быть в нем. Напоминайте себе: «Я жива, и это уже говорит о том, что я... Читать дальше