Блог психолога Зазовская Светлана

    "Челоек живет для того, чему он деляет время." Это одна из моих любимых цитат Альфрида Лэнгле. Я бы даже повесила ее на видном месте, чтобы не забывать, что то, что мы сейчас делаем - это и есть наша жизнь. Ваша жизнь – это то, что происходит с вами сейчас. В том городе и квартире, где вы живете и которые вам, возможно, не очень нравятся. С теми отношениями, в которых вы находитесь. В тех не очень идеальных жизненных условиях. Или вы вообще воспринимаете свою настоящую жизнь как плохую, как черновик. Можно сидеть и ждать, когда все станет идеальным, и тогда вы заживете настоящей жизнью. А можно поискать что хорошего есть в вашей жизни уже сейчас. Жизнь не будет ждать вместе с вами идеальных условий, она идет вперед.    Может ли сейчас жизнь быть хорошей?  На что уходит ваш день?  Как вы его проводите?  Есть ли в нем время на себя?  Какие ценности можно проживать сейчас? А какие в ближайшем будущем? ... Читать дальше

Что общего у путешествий и психотерапии? Лично для меня – и то и другое, пожалуй, самые важные составляющие моей жизни. Психотерапия – это то, чем я занимаюсь профессионально, а путешествия – то, чем я больше всего люблю заниматься в свободное время.Вы замечали, что в поездках чувствуешь себя более расковано? Во время путешествий мы попадаем в незнакомое место, где нас никто не знает, и это дает нам чувство свободы. Нам все равно, что о нас подумают люди, которых мы видим в первый и последний раз в жизни, мы даем себе право получать удовольствие, ориентируясь только на себя. Мы позволяем себе прожить этот отпуск или путешествие так, как нам хочется. Для кого-то хорошо валяться на пляже, для кого-то - тащиться с тяжелым рюкзаком в горы. Главное позволить себе то, что действительно нравится. В путешествиях мы становимся больше собой.Психотерапия – это тоже своего рода увлекательное и захватывающее путешествие, во время которого нас ожидает множество открытий,... Читать дальше

    Есть в работе психолога такой момент, когда клиент заканчивает терапию и уходит. Правда, делают это не все, некоторые просто сбегают или уходят по-английски. Несмотря на то, что в начале работы я говорю о желательности последней, завершающей встречи. Клиент может ходить ко мне столько, сколько считает для себя необходимым, и сам решает, когда завершить работу и назначить последнюю сессию. Но на последнюю встречу приходят не все. Некоторые не возвращаются после отпуска, каникул или болезни. Другие письменно заявляют о желании прервать или закончить терапию. Но есть и те, кто приходит на последнюю сессию. Для меня эти встречи одновременно грустные и радостные. Радость – от изменений, произошедших в жизни клиента, от чувства уверенности в себе, которое проявляется буквально во всем, от блеска в его глазах. Это правда, что люди, успешно прошедшие психотерапию меняются внешне (в лучшую сторону). А грусть - от расставания. Это чувство можно сравнить с тем, как... Читать дальше

    Идеальных условий не будет никогда! Важно научиться действовать, исходя из неидеальных условий  С понедельника ( как вариант - с Нового Года, после отпуска и т.д.) я начну плавать, бегать по утрам, худеть, займусь йогой, запишусь на курсы английского или в кружок кройки и шитья, разберу хлам в квартире и т.д., и т.п. В общем, начну, наконец-то настоящую жизнь!  Но наступает понедельник и даже (о, ужас, Новый год!) и ничего не происходит. И мы начинаем искать причины, не дающие осуществить задуманное, и, как правило, находим. У нас не находится достаточно времени, денег, на улице холодно или, наоборот слишком жарко, откуда-то появляется огромный список неотложных дел. В общем, у каждого находится большое количество оправданий и причин не начинать задуманное, а отложить его до следующего понедельника или Нового года, когда будут более подходящие условия. Сколько же всего в своей жизни я откладывала на потом, прежде чем усвоила простую истину:... Читать дальше