Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Блог психолога Ушакова Наталья Андреевна

Страница психолога в каталоге

Поможет ли коуч добиться цели?

Поможет ли коуч добиться цели?

Бытует мнение, что к коучу нужно обращаться за составлением плана и его реализацией, когда хочется добиться важной цели и совершить прорыв. И делать-делать-делать. И тогда все получится.⁣⁣⠀ ⁣⁣Но в реальности не совсем так. Поделюсь своими размышлениями.⁣⁣⠀ ⁣⁣В последнее время меня увлекает наблюдение за «инстаграмными предпринимателями, инфопродюсерами и тд». Думаю, вы понимаете, о ком речь. Они собираются в сообщества, делают свои обороты «наспор», на мероприятиях ходят по углям, «зажигают» на дорогих яхтах и делают казалось бы безумные поступки.⁣⁣⠀ ⁣⁣Почему так?⁣⁣⠀ ⁣⁣Все очень просто. Эти люди подсели на «таблетку» постоянных действий и движа. Они поднимают свою энергию как можно сильней вверх и начинают делать уже не сильно задумываясь о том, что происходит внутри них, есть только 1 цель! Важно действие, энергия и результат.⁣⁣⠀ ⁣⁣Классический коучинг работает по аналогичному принципу. (Да простят меня коллеги классические коучи!... Читать дальше

Рациональные методы не работают

Рациональные методы не работают

Как держать бизнес под контролем?⁣⁣⠀ Как мотивировать сотрудников?⁣⁣⠀ Как повысить лояльность и эффективность сотрудников?⁣⁣⠀ ⁣⁣БОльшая часть методов работы в бизнесе, с командой, с организацией основана на рациональных методах и создана в районе 50х годов. Однако эти методы теряют свою актуальность в сегодняшнее время - время турбулентности и кризиса.⁣⁣⠀ ⁣⁣Наиболее частый запрос, с которым я встречаюсь: “хочу, чтобы все было под контролем”. ⁣⁣⠀ ⁣⁣Основная часть методов основана на ВОЗДЕЙСТВИИ: на сотрудника, руководителя, собственника, организацию, команду, культуру компании.⁣⁣⠀ «Начни изменения с себя» - звучит из каждого угла соцсетей.⁣⁣⠀ ✅ «Начни с изучения и понимания себя» - вот мое видение и как я работаю.⁣⁣⠀ ⁣⁣Сейчас на первый план выходят совершенно другие методы работы. Они основаны не на том, как избавиться от чего-то ненужного, не на том как переделать кого-то, а на том, как научиться понимать себя, справляться с... Читать дальше

Устала. Нет сил.

Устала. Нет сил.

Устала. Нет сил. Нет драйва. Когда уже закончится этот год?! Стресс в нашей жизни присутствует практически постоянно, а в 2020 его уровень повышен и ему сопутствует множество переживаний. Внутренних и внешних. «Слушай себя» - слышится из каждого уголка соцсетей. «Но как это?» - размышляю я. Звучит, как слушай себя и не обращай внимание на то, что происходит снаружи (события, новости, изменения и тд). Хммм... А как же реальная жизнь и взаимодействие?...   В связи с этим, хочу поделиться научным видением того, какие бывают варианты реагирования на стресс, кризисы и резкие изменения. А выводы, уверена, что каждый сделает самостоятельно: 1) нужно делать по плану то же, что и раньше. Это такой вид отрицания, что ничего не происходит и можно вполне двигаться с запланированной скоростью. 2) если что-то случается, сделай вид, что ты этого ожидал и так хотел 3) затаиться, включить режим экономии, а потом начать снова... Читать дальше

Почему мечты остаются мечтами, а изменения не происходят?

Почему мечты остаются мечтами, а изменения не происходят?

Есть несколько основных причин. Давайте разбираться.1. Хочу быстрых результатов. Это одно из самых распространённых желаний, которое разбивается о реальность. Ко мне приходят 2 типа людей: те, кто не готов тратить время и/или деньги на реализацию своей цели, прикладывать усилия. Таких я не беру в работу. те, кто быстро загорается и также быстро гаснет. В итоге получается, быстрые результаты не случаются, и он делают уже что-то другое снова ища эти самые быстрые результаты.2. Делаю рывкамиРывки прекрасны, когда вы делаете запуск нового продукта, например, но чтобы добиться изменений, в особенности устойчивых изменений нужна планомерная постепенная работа: шаг за шагом. Это реализуется при работе со мной, эти условия я создаю на примере наших взаимоотношений, приправляя вашими шагами3. «Чужая цель»Она навязана мнением друзей или обществом.Например, мне уже 30 значит, я должен быть начальником и иметь свою семью.Часто цели ставят глядя на... Читать дальше

Главный навык XXI века

Главный навык XXI века

Самый главный навык XXI века - это гибкость, способность подстраиваться под реалии быстро меняющегося мира. Гибкость во всем - в том числе и в мышлении.⠀И тогда вам и любой вирус нипочём, и санкции, и удаление/блокировка вашей бизнес-странички по непонятным причинам.⠀Закончились те времена, когда считалось престижным работать всю жизнь на предприятии и жить старыми категориями.⠀⠀Мир стремительно движется вперёд, и не за горами те времена, когда часть профессий заменят компьютеры и роботы. (Посмотрите, в сети «Перекрёсток» и «Глобус» уже появились удобные кассы самообслуживания)⠀⠀Во время пандемии, когда во всем мире было множество тревог, страха, финансовых потерь, я вела закрытые группы по этим темам и работала индивидуально в онлайн, помогая вам справляться со сложностями, кризисами, изменившимися условиями жизни, я принимала разные роли в зависимости от ситуации: психолог, коуч, бизнес-консультант и ментор. ⠀⠀Среди моих клиентов: бизнесмены, которые... Читать дальше

От плана к действиям

От плана к действиям

Случается, что пишешь-пишешь план, а он остаётся лишь на бумаге.⁣⁣⠀ ⁣⁣Давайте разберёмся, почему так происходит:⁣⁣⠀ 1. Мало мотивации ⁣⁣⠀ 2. Страшно ⁣⁣⠀ 3. Бессознательное желание остаться в зоне комфорта⁣⁣⠀ ⁣⁣Как справиться и перейти к действиям?⁣⁣⠀ ⁣⁣Самое первое - разбейте план на маленькие-маленькие шаги и посмотрите на него по-новому.⁣⁣⠀ ⁣⁣А ещё предлагаю вам следующие вопросы на подумать и осознать:⁣⁣⠀ ⁣⁣Шаг 1. Что я хочу иметь?⁣⁣⠀ (Какая цель для вас сейчас актуальна)⁣⁣⠀ Шаг 2. Каким мне важно быть, чтобы я достиг этой цели?⁣⁣⠀ Какими качествами я обладаю, когда я такой?⁣⁣⠀ На каком из этих качеств я хочу сфокусироваться?⁣⁣⠀ Как если бы это качество у меня было,  что я вижу, слышу, чувствую, делаю?⁣⁣⠀ Шаг 3. Что я готов сделать, чтобы развить а себе эти качества и быть таким?⁣⁣⠀ ⁣⁣Полезно? Обращайтесь.⁣⁣ ⁣⁣⠀

Можно ли сразу стать успешным?

Можно ли сразу стать успешным?

МОЖНО ЛИ СРАЗУ СТАТЬ УСПЕШНЫМ?⠀⠀Для того, чтобы добиться успеха, нужен жизненный путь. Для каждого из нас успех выглядит по-разному: для кого-то это хорошая семья, для кого-то - карьера, для кого-то- богатство, для кого-то - преданные друзья. У каждого из нас свои приоритеты.⠀⠀Сегодня хочу предложить вам путешествие. Я люблю путешествовать. А вы? Устройтесь поудобней, настройтесь на себя и представьте себе самого себя через 10-15 лет! (Ну, это как минимум) ⠀⠀ Где вы себя видите? Что и кто вас окружает?⠀ Какими делами заполнен день?⠀ Какими навыками, опытом и способностями вы обладаете? Какие ваши сильные стороны?⠀ Какие качества вы больше всего цените в себе? В других людях? Что для вас важнее всего?⠀ Кто вы? Кем вы становитесь и какие роли вы исполняете? (Дома, в кругу друзей, на работе...)⠀ Ради кого/чего вы такой(ая), какая есть? Во что вы верите?⠀ ⠀Наблюдайте за происходящим, как за кинофильмом. А потом мягко возвращайтесь в здесь и сейчас.⠀ Что нового вы о... Читать дальше

Если лень и нет сил

Если лень и нет сил

Я часто слышу от знакомых и от клиентов, что нет энергии, нет сил, что лень и тд. Делюсь с вами самыми распространёнными причинами, почему так бывает. Это не ваша цель (она навязана мнением друзей, обществом, здесь вы можете начать сопротивляться только что прочитанному, но это так!) Проживание не своей жизни (то же самое, но в более масштабном варианте) Вы играете не свою «роль», т.е. кажетесь не тем, кем являетесь на самом деле У вас имеются ограничивающие установки, которые блокируют энергию и движение к цели Отзывается что-то из перечисленного? Со всеми этими запросами я работаю на коуч-сессиях с клиентами. Мы обязательно найдём то, что действительно ваше и поднимем вашу энергию и тягу к жизни!

Реальная жизнь после марафона желаний

Реальная жизнь после марафона желаний

Сейчас многие ставят цели, загадывают желания в определенные лунные сутки, рисуют карты желаний и прочее... а сколько марафонов запускается в соц.сетях, которые обещают лучшую жизнь и достижение результата. Но часто бывает так, что карты рисуются, цели пишутся, марафоны проходятся, но ничего не меняется или меняется лишь небольшая часть и ваши желания остаются лишь на бумаге (и то, если вы имели смелость все это описать). ⠀⠀Так почему же все пишут и верят?⠀С психологической точки зрения - это ваш фокус внимания. ⠀Очень часто мы просто забываем переходить к действиям. ⠀⠀Спросите себя:⠀А какой шаг я сделал именно сегодня по направлению к своей цели, мечте?⠀⠀И вот тут начинается самое интересное - это путьВот несколько вопросов:⠀ А как вы видите свой путь к цели?⠀ Сколько времени это может занять? ⠀ Есть ли у вас план Б, если вдруг что-то пойдёт не так?⠀ ⠀А потом часто вылезают страхи и ограничения: «а вдруг не получится», а если «я не оправдаю ожиданий»,... Читать дальше

Что делать, если решился на перемены

Что делать, если решился на перемены

Когда мы решаемся на перемены, мы с надеждой, верой и ожиданием смотрим в будущее. Наше внимание сфокусировано на то, что надо сделать, что попробовать - фокус на достижении желаемого результата.⁣⁣⠀ ⁣⁣Делюсь с вами простыми истинами, но о которых часто забывают:⁣⁣⠀ 1) Если что-то не работает, то это надо исправить 2) Как только вы поняли, что что-то работает, продолжайте это делать ⁣⁣3) Если что-то не работает, больше не делайте этого. Сделайте другое!⁣⁣⠀ ⁣⁣Но иногда бывает сложно это заметить, бывает сложно признаться себе. Приходите, помогу вам трезво взглянуть на ваши задачи, ваши проекты, ваши отношения и жизнь


1 | 2 | »
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍