Статьи по психологии - Буренков Дмитрий Викторович

Психосоматика — это серьезный сбой в системе “психика-тело”, объективная реальность, которая требует уважения, точной диагностики и комплексного подхода. Ошибки здесь стоят слишком дорого — времени, здоровья, а иногда и жизни. Чтобы не стать жертвой шарлатанов, нужно понимать: психосоматика — это не про магию, а про реальные физиологические механизмы, которые вышли из строя под давлением твоих нерешенных внутренних конфликтов.  Почему психосоматика — это наука, а не «шарлатанство» Прежде чем навешивать ярлыки,... Читать дальше

Мы выяснили, что психосоматика — это не магия, а работа физиологических систем в ответ на психическую нагрузку. Но психика — это не единая кнопка «вкл/выкл». Уровень воздействия на организм зависит от того, насколько глубоко конфликт засел внутри и как долго ты его игнорируешь. Мы можем выделить четыре уровня психосоматических расстройств. Понимание того, на каком уровне находишься ты, — это уже 50% успеха в терапии. 1 Уровень: Ситуативная психосоматика (Реакция «здесь и сейчас») Это самый базовый уровень, который знаком... Читать дальше

Если ваш близкий страдает от ПТСР, вы, вероятно, испытываете постоянную усталость, растерянность и даже отчаяние. Возможно, вы знаете его другим, и его нынешнее состояние кажется чужим. Тем не менее, ваше поведение и состояние психики могут как стабилизировать ситуацию, так и усугубить её. Следующие рекомендации помогут вам минимизировать конфликтные и стрессовые ситуации. 1. Изучайте информацию о ПТСР Это крайне важно. Поскольку у вас нет личного опыта переживания симптомов ПТСР, вам будет сложно понять, что происходит с вашим близким. Он... Читать дальше

В нашей первой статье мы разобрали, почему профессиональный успех часто путают с абьюзом и как это становится «нормой». Но кто те люди, которые превращают рабочий процесс в систему давления? Давайте детально разберем типажи «работодателей-абьюзеров», чтобы вы знали врага в лицо. Диктатор мелкого пошиба Этот персонаж занял небольшую должность, ощутил власть над подчиненными и упивается ей. Его издевательства никак не влияют на прибыль компании, его цель — просто самоутвердиться. Он будет унижать сотрудников всеми... Читать дальше

Абьюз отбирает не только свободу, но и ощущение собственного “я”, в первую очередь – через тело. Как вернуться к себе, когда кажется, что даже самые интимные границы были нарушены? Этот материал – о восстановлении контроля над собой, начиная с возвращения ощущения безопасности в собственном теле. Тело как граница и проводник: возвращение к безопасности Тело – это наша осязаемая граница между внутренним и внешним миром, способная дарить защиту и заботу даже в самых враждебных условиях. Его сигналы и импульсы помогают нам... Читать дальше

Нарцисс - структура его личности оставляет массу вопросов у жертв, даже после расставания с ним. Дам ответы на 4 самых распространенных. 1.«После расставания с нарциссом стала вести себя как он: манипулирую, вру, ищу свою выгоду, иногда даже стала получать удовольствие от мучений других людей. Могу создать ситуацию, в которой человек пострадает эмоционально, а мне станет хорошо.  Мне страшно, я теперь как он?» Это психическое явление довольно часто происходит с жертвами нарциссов, хотя они этого и не хотят. Просто в психике как бы... Читать дальше

Процесс возвращения к полноценной жизни после развития зависимости от спортивных ставок — это не просто “завязать” или “перестать ставить”. Это сложная, многоступенчатая реставрация личности. Подобно реконструкции ветхого, но исторически ценного здания, этот процесс требует скрупулёзного планирования, пошаговой работы и абсолютного внимания к деталям, чтобы создать прочный, устойчивый фундамент для жизни, свободной от диктата азарта. Реабилитационный процесс: восстановление на всех уровнях Процесс избавления от... Читать дальше

Если вам часто приходилось слышать упрёки вроде: «Ты слишком чувствителен», «Не принимай всё близко к сердцу», или если вас стыдили за искренние проявления эмоций, вы, вероятно, живёте в состоянии перманентной самооценки. Эти слова ставят под сомнение вашу внутреннюю реальность: Нормально ли то, что я чувствую? Адекватны ли мои эмоции тому, что происходит на самом деле? Не слишком ли я обидчив или раним? Стоит ли мне искусственно заморозить свою боль, чтобы просто «ладить» с миром? Важно понять, что мир полон людей,... Читать дальше

Вопреки всеобщему мнению ревность не бывает беспричинной.А, причинами для ревности не всегда становятся именно измены. Бытовой пример:Женщина носит платья выше колена. Для нее это – норма жизни.Ее муж сходит с ума от ревности. Потому что в его голове все смотрят на оголённые ноги его жены. Для нее дико, что он так переживает из-за длины платья, и так ревнует.Для него дико, что она носит такие платья. И получается:Да, причина для ревности есть, но это не измена.На самом деле это - разница в восприятии норм и правил. Ещё два распространенных... Читать дальше

Если у вас есть подозрения, что ваш родитель был нарциссом – этого достаточно, чтобы считать, что этот гайд будет вам полезным. В обществе много людей с нарциссической травмой, которых можно назвать полноценными нарциссами, лишь условно. Однако, влияние нарциссизма в любых дозах крайне разрушительно. А когда речь идет о  его влиянии на детей, это действительно трагично. В чем разница между романтическими и детско-родительскими отношениями с нарциссом Встретить на своем пути нарцисса и принять его за хороший вариант для... Читать дальше

Продолжаем погружение в мир родительских запретов, которые формируют нашу жизнь сильнее, чем мы можем представить. Мы уже разобрали запреты: «Не Живи!»: делает человека тенью. «Не будь собой!»: заставляет носить чужую личину. «Не взрослей!»: замораживает личность. «Не будь ребёнком!»: подавляет естественность и спонтанность. «Не делай!»: парализует инициативу. «Не будь успешным»: провоцирует самосаботаж и страх победы. «Не высовывайся! Не будь лидером!»: обрекает на жизнь в тени Эти интроекты... Читать дальше

Мы продолжаем наше глубокое погружение в мир родительских запретов, которые, как невидимые нити, управляют нашей жизнью. Мы уже разобрали семь запретов, которые замораживает развитие, парализует инициативу, обрекают на жизнь в тени. В предыдущей главе мы начали исследовать запреты, бьющие по самым основам нашей жизни – межличностным отношениям, разобрав запрет «Не будь близким никому! Не доверяй!». Теперь мы переходим к следующему, не менее разрушительному запрету из этой тройки: «Не принадлежи!» Эта тройка интроектов,... Читать дальше

Детское мышление оперирует черно-белыми категориями.Переход во взрослую жизнь — это процесс принятия нюансов и оттенков, а также способность функционировать в ситуациях, где однозначно “хорошее” или “плохое” решение отсутствует. Взрослый человек осознает, что жизнь часто бывает несправедливой, но при этом находит в ней много ценного и позитивного. Однако часть людей застревает в этом детском дуализме. Такое застревание часто является следствием Травмы несправедливого отношения. Источники "травмы... Читать дальше

Эта серия статей о психологических травмах полученных в детстве, их влиянии, и о масках, которые появляются, как защитный механизм на травмирующее воспитание.Загляните в первую статью этого кейса - Психология травмы детства  Травма отвергнутого - маска «Беглец» Каждый родитель выдает ребенку особое право – право на существование.Это происходит неосознанно. Если ребенка ждали, если его любят здоровой любовью – он живёт с ощущением, что у него есть полное право жить в этом мире. Если же случается так, что ребенок был... Читать дальше

В первой части мы уже поговорили о том, как страх, неуверенность и искаженное восприятие мира закладываются в детстве из-за семейных травм. Но это только верхушка айсберга. Семейные отношения могут по-настоящему исказить наше восприятие самих себя и нашу способность действовать в этом мире. Именно поэтому в этой части статьи мы разберем, как глубоко укоренившиеся семейные сценарии могут повлиять на то, как мы видим себя, как ощущаем свои границы, как учимся (или не учимся) контролировать свои действия и принимать решения. Давай... Читать дальше