Блог психолога Гайдукова Елена Алексеевна

Бессонница Бессонница – это расстройство сна, при котором человек испытает трудности с засыпанием, его беспокоят частые пробуждения среди ночи или рано утром. Сон, как правило, неглубокий, и наутро человек чувствует себя разбитым и невыспавшимся, сколько бы он ни спал. Наверное, каждый человек в течение жизни сталкивался с бессонницей. Навязчивые размышления перед сном накануне важного события или тяжелые переживания прошедшего дня часто мешают уснуть. Если проблемы со сном ситуативные и проходят сами собой после нормализации привычного жизненного уклада, в этом случае специального лечения бессонницы не требуется. Другое дело, когда проблемы со сном преследуют на протяжении длительного времени, и бессонница становится настоящим мучением. Здесь человек нуждается в помощи. Как правило, в попытках избавиться от бессонницы, люди обращаются к лекарственным средствам. Но всегда ли они эффективно решают проблему? Безусловно, благодаря действию снотворного, человек обретает... Читать дальше

Безответная (неразделенная) любовь Многим людям знакомо мучительное чувство неразделенной любви. Оказавшись в такой ситуации, человек попадает в ловушку собственных эмоций, которые отравляют жизнь и приводят в отчаяние. Так безответная любовь одних приводит к глубокой депрессии и апатии, других, напротив, к решительным действиям – завоевать во что бы то ни стало внимание объекта своей любви. Но итог одинаковый для всех – невзаимная любовь – серьезное душевное потрясение, не дающее покоя и возможности жить полноценной жизнью. Причины безответной любви Безответная любовь – это не просто стечение обстоятельств или несправедливая «судьба». Некоторые люди сами по каким-то бессознательным причинам выбирают недоступный объект. Влюбляясь в женатых или кого-то, кто заведомо не может ответить взаимностью. Причины такого поведения часто скрыты глубоко внутри человека. Есть что-то, что заставляется человека испытывать сильные чувства к недоступному... Читать дальше

Каждый человек может столкнуться с различными проблемами в личной жизни. Кого-то тяготят неудовлетворительные отношения с партнером, а кто-то страдает от отсутствия личной жизни. Так или иначе, проблемы в личной жизни оказывают неблагоприятное влияние на эмоциональное состояние человека. Нахождение в постоянном напряжении из-за ссор и скандалов или угнетающей холодности и отстраненности с близким человеком мешает почувствовать себя счастливым. Проблемы в отношениях С какими проблемами в личной жизни чаще сталкиваются люди? Ревность и недоверие, измены, любовные треугольники, отсутствие эмоциональной близости, скука и рутина в семейной жизни. Сталкиваясь с проблемами в отношениях, люди, как правило, страдают молча в одиночестве, лишь изредка жалуясь на вторую половинку друзьям. В то время как обсуждение возникших трудностей с партнером помогает если не избавиться полностью от проблем, то хотя бы прояснить ситуацию и поделиться своими чувствами. Поэтому первое, что следует сделать,... Читать дальше

В современном мире человек все чаще сталкивается с различными психологическими трудностями. Депрессии, панические атаки, страхи, фобии, навязчивости, зависимости, потеря интереса и смысла жизни, сложности самореализации и другие проблемы. Помощь психолога – важный этап на пути к преодолению эмоциональных проблем и житейских трудностей. Психологическая помощь Расставания, разводы, проблемы в отношениях, потеря близкого человека – кризисные периоды – часть нашей жизни. Как правило, человек способен с ними справиться самостоятельно. Но бывает так, что собственных ресурсов по каким-то причинам оказывается недостаточно, и тогда на помощь приходят квалифицированные специалисты. Консультация психолога направлена на решение насущных проблем. Она позволит понять, откуда появились сложности в отношениях с близкими или коллегами, куда пропали силы, интересы и желания. Поможет увидеть ситуацию с иного ракурса, найти альтернативные пути решения жизненных... Читать дальше

В настоящее время существует путаница в профессиях психотерапевт и врач-психотерапевт. Попробуем разобраться, в чем различия и к кому, в каких случаях обращаться. Врач-психотерапевт В нашей стране психотерапевтом официально называется врач, прошедший подготовку в области психотерапии. Врач-психотерапевт имеет медицинское образование, в ходе которого внимание уделяется изучению соматических заболеваний. В то время как изучению психики, психического здоровья и лечению эмоциональных расстройств не уделяется внимания вовсе. Подготовку в области психотерапии врач получает дополнительно, которая, как правило, длится меньше года, и не направлена на углубленное изучение конкретных методов психотерапии. Таким образом, врач-психотерапевт получает образование, ориентированное на лечение болезней. Имея различные психические расстройства, требующие медикаментозной поддержки, человеку необходимо обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру. В то время как большинство людей, не имеющих... Читать дальше

Развод – серьезное испытание для каждого человека. Развод – это утрата, которую важно отгоревать. В одиночку с этим сложно справиться, в этот период необходима поддержка и участие близких людей. Но порой и этого оказывается недостаточно. Когда преследуют чувства тревоги и одиночество, когда подавленность и отчаяние усиливается с каждым днем, важно вовремя обратиться за психологической помощью. Психологическая помощь в предразводный период Причин, по которым супруги решили завершить свои отношения, огромное количество. К ним можно отнести измены, зависимости, возрастные и личностные кризисы, беременность, рождение детей, болезни, проблемы сексуального характера, сложности во взаимоотношениях и понимании супругов, потеря общих ценностей. Часто распадаются так называемые импульсивные, эмоциональные браки, которые заключаются в молодом возрасте, когда люди не осознают до конца, что значит семейная жизнь и не готовы к принятию ответственности друг за друга. Как правило,... Читать дальше

Обсессивно-компульсивное расстройство Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – расстройство психики, при котором у человека появляются преследующие навязчивые мысли (обсессии). В попытках избавиться от тревоги, вызванной этими мыслями, человек совершает навязчивые действии (компульсии) или ритуалы. Международная классификация болезней (МКБ 10) выделяет: • преимущественно навязчивые мысли или размышления – они имеют форму образов, идей, побуждений к действию; • преимущественно компульсивные действия – навязчивые ритуалы являются преобладающими; • смешанные навязчивые мысли и действия; • другие обсессивно-компульсивные расстройства; • обсессивно-компульсивное расстройство неуточненное. Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства Основной симптом обсессивно-компульсивного расстройства – навязчивые мысли, которые постоянно вертятся в голове человека. Навязчивость в виде образов, идей и побуждений вызывает сильнейшую тревогу... Читать дальше

Паническое расстройство Паническое расстройство – расстройство психики, которое характеризуется периодически повторяющимися приступами сильной тревоги (паники). Относится к тревожным расстройствам. Международная классификация болезней МКБ-10 подразделяет тревожные расстройства на: • паническое расстройство (эпизодическая пароксизмальная тревожность) проявляется периодически повторяющими приступами панических атак; • генерализованное тревожное расстройство – характеризуется хронической устойчивой тревогой, не связанной с конкретными ситуациями и событиями; • смешанное тревожное и депрессивное расстройство – одновременно присутствует тревожность и депрессия, но ни одно из этих состояний не является преобладающим. Паническое расстройство и агорафобия В медицине различают паническое расстройство и агорафобию. Агорафобия – боязнь открытого пространства. Включает в себя страх выходить из дома, страх толпы и общественных мест, страх путешествовать... Читать дальше

Депрессия Депрессия – психическое расстройство, которое характеризуется снижением настроения и невозможностью испытывать радость, нарушениями мышления и двигательной заторможенностью. Симптомы депрессии: • подавленность, сниженное настроение вне зависимости от обстоятельств; • потеря интереса к жизни; • отсутствие интереса к деятельности; • упадок сил, утомляемость; • чувство вины, ощущение безнадежности; • повышенная тревожность, страхи; • нежелание жить, мысли о смерти; • низкая самооценка; • нарушения сна, аппетита, отсутствие сексуального влечения; • сложность в концентрации, неспособность принимать решения. Лечение депрессии Депрессия – серьезное заболевание, которое требует обязательного лечения. При лечении депрессии помощь оказывается сразу в нескольких направлениях. В первую очередь психиатр или психотерапевт должен определить тяжесть состояния. В случае глубокой тяжелой депрессии врач назначает... Читать дальше