Блог психолога Бойко Юрий Алексеевич

Для начала - совсем немного теории.Теоретик телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх учил: мышечный панцирь формируется не сразу и не вразброд, а целеустремлённо - снизу - ровно вверх.То есть в детстве, первыми у человека возникают блоки в нижних сегментах тела. А когда человек вырастает, у него формируются блоки уже на вышележащих сегментах его тела.Это примерно происходит, как окаменение или превращение в сказках или «Метаморфозах» у античного поэта, собирателя фольклора - Овидия. Помните? Человек превращается в камень, скалу или дерево, начиная с ног. Потом каменеет до пояса. Потом шевелятся только губы. Потом он весь становится деревом или камнем.А когда человека расколдовывают младшие братья, Персеи и другие рыцари? Сначала начинают шевелиться зрачки, потом - губы, потом человек оттаивает весь.Вот так и у Райха, хотя он сказками вряд ли увлекался, он был не «сказочный» психотерапевт.Заковывается в невротический мышечный панцирь ребёнок снизу.... Читать дальше

«У меня проблема, я не понимаю, есть ли у меня желания. Точнее, они есть и их так много, что я не могу в них разобраться. Сегодня хочу одного, завтра – другого. То вижу себя моделью, то думаю о фирме, то вообще ничего не хочу, то мечтаю о замужестве и нескольких детишках. В результате не получаю вообще ничего. Кругом люди мечтают и получают это, а я все сижу и чего-то жду. Подскажите, как мне быть, и с чем связана моя проблема? Спасибо. Анюта»О противоречивости желаний.Довольно много людей плохо различают свои желания и импульсивно действием под влиянием каждого из них. О таких людях мы говорим – «поверхностный», «сам не знает чего хочет», и списываем их проблему на недостаток интеллекта, пассивность или избалованность. На самом деле, у этой проблемы (если это вообще можно назвать проблемой) более глубокие корни, а число людей с подобным отношением к жизни значительно больше, чем мы можем себе даже представить. И возможно,... Читать дальше

Быть застенчивым — значит бояться людей, особенно тех, которые по той или иной причине отрицательно воздействуют на наши эмоции. Фил Зимбардо Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством застенчивых, неуверенных в себе личностей. Психологи утверждают, что застенчивостью в той или иной степени страдают почти все люди. Одна из лучших книг на эту тему — работа американского психолога Ф. Зимбардо, которая так и называется «Застенчивость: что это такое и как с ней справляться», предлагает обратиться к знаменитому словарю Уэбстера, где говорится, что быть застенчивым — значит быть «трудным для сближения, по причине робости, осторожности и недоверия». Зимбардо приводит несколько цитат из словаря: «Застенчивый человек опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом». «Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав», застенчивый человек... Читать дальше

Что такое телесно-ориентированная психотерапия?Свобода, грация, красота, здоровое тело, здоровый разум. Или, боль, дискомфорт, скованность, напряжение…— Что выбирает ваше тело?— Первый вариант! Какие могут быть вопросы?Так почему же тогда, глядя в зеркало, мы восклицаем подобно О. Мандельштаму, — "Дано мне тело — что мне делать с ним, таким единым и таким моим?"На протяжении жизни наши невысказанные желания и сдержанные эмоции блокируются в теле. Чувства подавляются.Так формируется "мышечный панцырь". Сбросив его, человек оставляет позади чувство вины, запреты, связанные с жизнью в этом мире, тревоги, — он выходит "за пределы этого мира". Высвобождение чувств оживляет, сердце раскрывается, словно цветочный бутон, где-то внутри ощущается тепло, — и вам говорят, что с вами рядом светло. У вас появляется новое, неведанное до сих пор чувство внутреннего благополучия, при том, что внешние обстоятельства могут оставаться прежними.... Читать дальше

Существует ряд ошибочных действий, исключив которые, вы сможете добиться положительного результата. 1. Вы выбираете занятие, которое мало вас привлекает. Другим оно интересно, приносит хорошую прибыль. А вы, владея достаточным объемом навыков, никак не можете понять, что же в нем такого хорошего и, через силу, идете к задуманной цели. 2. Отсутствие определенных умений. У каждого есть свои таланты и способности. В конкретном случае применение ваших индивидуальных данных нужно найти именно в той сфере, где будут максимальные качество и отдача. Если вы чувствуете, что не сможете, не беритесь, т. к. работа будет выполняться весьма посредственно. Кому-то дано петь, но не дано рисовать и наоборот. 3. Абсолютная невостребованность или минимальная заинтересованность малого количества окружающих результатом ваших действий. В подобном случае это будет назваться хобби. 4. Множественное соперничество в выбранной вами сфере деятельности. Маловероятно, что плоды вашего труда... Читать дальше

Говорят, что прошлое не изменить. Создатели школы Перерешения Мэри и Роберт Гулдинги так не думают. Прошлое может измениться, если Вы этого захотите. Секрет в Вашем восприятии.  А раскрыть его поможет методика «Расширение перспектив», ставшая классикой Транзактного Анализа  (ТА). Она также с успехом применяется в Символдраме, Гештальте и Психодраме.  Эта методика позволяет вернуться в конфликтную ситуацию прошлого, в которой Вас, например, несправедливо обвинили, обидели, наказали, оговорили либо вы сами  взяли чью-то вещь, зло подшутили над кем-то, причинив страдания другому человеку. Основной признак, объединяющий эти «незначительные» ситуации из детства – появляющиеся раздражение и дискомфорт, а также гнев, печаль, страх, вина – когда бы Вы о них ни вспоминали. Помощь психотерапевта здесь не потребуется. Это упражнение вполне можно выполнять самостоятельно. Главное, отнеситесь к нему серьезно, проработайте... Читать дальше

"Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни. Не поверите, но весь коучинг основан на том, чтобы человек понял, что он хочет и смог этого достичь. К моему огромному удивлению, — и психотерапия — эта большая, серьёзная наука заточена на то, чтобы человек научился понимать свои желания и их осуществлять. Захотел — пошёл и сделал. И при этом ещё умудрялся быть адекватным окружающей действительности и собственным потребностям. Что в этом сложного? Хотеть. А кто вам сказал, что у вас есть право хотеть? Что ваши желания не окажутся столь ужасными, что вы сами не остолбенеете от этого ужаса? Ведь вы можете захотеть действительно чего-то ужасного. И тогда даже страшно представить, что будет. Даже не пытайтесь нащупать свои желания. Всегда есть желания большинства — правильные, выверенные поколениями,... Читать дальше

"НЕ БОЛИТ ГОЛОВА У ДЯТЛА!" О чем свидетельствует напряжение головы и как его снять? Единственное, с чем приходит в этот мир человек и с чем он его покидает, это тело. И естественно, что тело является главной картой, по которой ориентируется человек на протяжении всей жизни. Великие философы прошлого не зря называли человека «мерилом всех вещей». Так по тому, как выглядит тело, как оно сформировалось, и как используется человеком, мы можем судить кто перед нами. Каков характер и душа этого человека? Какие проблемы мешают ему быть счастливым? Изучением взаимосвязи тела и психики занимаются телесные терапевты. Им же принадлежит знание о так называемой «проблемной анатомии» или «проблемной карте» человека. Есть и их производная – «проблемная схема». Она позволяет проанализировать состояние частей тела каждого конкретного человека и на основании этого сделать выводы о том, какие проблемы являются для него сейчас наиболее... Читать дальше

Учитесь правильно покупать! или Как не купить слона. Из года в год в психологии торговли наблюдается явный перекос — внимание уделяется преимущественно технологиям продаж. Причем технологиям откровенно манипулятивным, главная задача которых — не столько продать, сколько навязать товар покупателю, чуть ли ни любыми средствами заставить его заплатить свои деньги. Чтобы убедиться в этом, достаточно посетить Интернет-ресурсы, посвященные бизнес-психологии. Самое популярное словосочетание, которое вы там встретите — «эффективные продажи». Что же, спрос рождает предложение. Принято считать, что продажи, дескать, — это кровь бизнеса, его неотъемлемая часть. Отсюда и повышенное внимание к данной форме товарно-денежных отношений. При этом почему-то упускается из вида, что умение покупать для бизнеса не менее важно, чем умение продавать. И не только для бизнеса. Поэтому спешу исправить наметившийся дисбаланс. Итак, что же делать нам, несчастным... Читать дальше

Брутальные мужчины выбирают матриархат?Надеюсь, дорогие читатели, вы знакомы с романом Фенимора Купера «Зверобой, или Первая тропа войны»? (Те, кто не сподобился прочесть книгу в отрочестве, не волнуйтесь — это никогда не поздно исправить!) А помните ли вы, уважаемые, кто такие ирокезы? …Да-да, те самые кровожадные и беспощадные американские индейцы с этакой экстравагантной причёской «скальповая прядь» (голова выбривается, но не наголо — посередине оставляют волосы, которые собираются в пучок)!В своих романах Ф. Купер изобразил ирокезов пренеприятными — злобными и коварными. Позже образ жестокого ирокеза был широко растиражирован в фильмах.Конечно, ирокезы были далеко не ангелы — славились своей агрессивностью, мучили пленников, занимались ритуальным каннибализмом. Однако это был не только воинственный, но и высокоорганизованный, мудрый народ.Что касается военного успеха, то обусловлен он был тем, что ирокезы, ... Читать дальше