Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Блог психолога Колганова Юлия Александровна

Страница психолога в каталоге

Важные навыки в периоды стресса: заземляемся.

Важные навыки в периоды стресса: заземляемся.

Всемирная организация здравоохранения предлагает описание нескольких практических навыков, которые помогают справиться с неблагоприятными ситуациями. Первый навык - заземление. Но сначала немного про стресс. Стресс означает ощущение, что жизнь переполнена проблемами и угрозами. Стресс может быть вызван  серьезными угрозами (насилие, болезнь, отсутствие возможности содержать семью) и менее серьезными проблемами (ссоры, временные трудности). Очень сильный стресс может оказывать негативное влияние на тело (головная боль, ком в горле, тяжесть в груди, расстройство желудка, мышечное напряжение).  В состоянии стресса многие люди не могут сосредоточиться, быстро выходят из себя, испытывают трудности со с сном, испытывают чувство грусти или вины, беспокоятся, плачут, чувствуют сильную усталость, испытывают изменения в аппетите. Эти чувства и состояния присущи любому стрессу, но если они цепляют человека на крючок, то могут возникнуть проблемы. Представьте, что кто-то попался на... Читать дальше

Что сейчас важно делать?

Что сейчас важно делать?

Сегодня я постаралась сформулировать действия, которые сейчас нам важно делать. Они простые и одновременно очень сложные.   Многие из нас сейчас испытывают беспомощность, страх, тревогу и спектр других самых разных чувств. Но сейчас как никогда важно сохранять спокойствие  и равновесие внутри себя. Многим кажется, что повседневные дела стали незначимы и даже неуместны. Но не переставайте заниматься рутинными вещами – они крайне важны. Привычные дела (сходить в магазин, погулять с собакой, приготовить вкусный завтрак) помогают вернуть ощущение контроля над ситуацией. Отсутствие рутинных действий лишь усугубляет переживания и ощущение нестабильности. Смотрите новости дозированно и не участвуйте в постоянных обсуждениях новостей. Сделать это не просто, но необходимо. Проговаривайте свои эмоции. Можете поделиться ими с близкими людьми, которые поддержат и не будут осуждать. Или проговаривайте свои эмоции наедине с собой. Используйте телесные и дыхательные практики.... Читать дальше

Психолог Аникина Екатерина Александровна

Аникина Екатерина

Психолог гештальт-консультант
Психолог Шавейко Елена Николаевна
Консультация по Skype

Шавейко Елена

Психолог семейных отношений, гештальт терапевт, специализация по работе с зависимыми
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Гришанина Мария Юрьевна
Консультация по Skype

Гришанина Мария

Магистр психологии СПбГУ, практикующий психолог
Психолог Козлов Сергей Владимирович

Козлов Сергей

Психолог - консультант Сертифицированный персональный и командный коуч
Психолог Ягнова Юлия Александровна
Консультация по Skype

Ягнова Юлия

Арт-терапия.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍