Блог психолога Колганова Юлия Александровна

Всемирная организация здравоохранения предлагает описание нескольких практических навыков, которые помогают справиться с неблагоприятными ситуациями. Первый навык - заземление. Но сначала немного про стресс. Стресс означает ощущение, что жизнь переполнена проблемами и угрозами. Стресс может быть вызван  серьезными угрозами (насилие, болезнь, отсутствие возможности содержать семью) и менее серьезными проблемами (ссоры, временные трудности). Очень сильный стресс может оказывать негативное влияние на тело (головная боль, ком в горле,... Читать дальше

Сегодня я постаралась сформулировать действия, которые сейчас нам важно делать. Они простые и одновременно очень сложные.   Многие из нас сейчас испытывают беспомощность, страх, тревогу и спектр других самых разных чувств. Но сейчас как никогда важно сохранять спокойствие  и равновесие внутри себя. Многим кажется, что повседневные дела стали незначимы и даже неуместны. Но не переставайте заниматься рутинными вещами – они крайне важны. Привычные дела (сходить в магазин, погулять с собакой, приготовить вкусный завтрак) помогают... Читать дальше