Было ли у вас когда-нибудь такое, что вы ощущали пустоту внутри? С вами все нормально, даже если вы ее ощущали. Вы не один. Сейчас это достаточно распространённый запрос среди клиентов психотерапевтов. Если пока я вас не убедила, вы мне не верите, то что, если я скажу, что даже у знаменитостей такое чувство бывает. У кого-то оно быстро проходит, у кого-то это целый период. А, может быть, вы уже долго не можете из него выйти.
Пустота ощущается всеми по-разному, индивидуально. Причём по времени это тоже могут быть разные промежутки. Как длинные, так и совсем короткие. Но, например, повторяющиеся. Поэтому и так тревожащие. Как это, когда пустота? Кому-то «грустно», кто-то начинает ностальгировать по прошлому, кажется, что сделаны неправильные выборы, а жизнь с каждым годом становится все сложнее и менее радостной. Ничего не хочется.
Из непродуктивных типов поведения может возникнуть нежелательное поведение, особенно если этот период затянулся. Это и зависимости, расстройства пищевого поведения, запрещённые вещества, и зависимые отношения, рискованное поведение, лишний азарт и риск в жизни. Кстати, к продуктивным относится, например, трудоголизм.
Так говорят с нами наши внутренние субличности, части нас. Но они всегда желают нам добра. Какого в этом случае? Чтобы вам стало легче, избавляют вас от тяжёлых чувств.
Боитесь ли вы «встречи с собой»?
1. Признайтесь, что испытываете пустоту.
2. Найдите то поведение, которым вы пытаетесь компенсировать это чувство.
3. Попробуйте придать себе значимости. Что делает вас цельной личностью? В чем ваша сила и уникальность?
4. Подумайте, как вы можете удержаться в найденном в предыдущем шаге состоянии? Возможно, вы выработаете дополнительное действие, новый образ поведения, чтобы не возвращаться в прежнее ощущение пустоты с такой же силой.
Найти себя, свои части, гармонично соединить их - помогает работа с психологом и психотерапевтом.
А вы ощущали когда-нибудь пустоту внутри? Как справлялись?
7
0
0
