Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


5 способов, как самарцам спастись от осенней хандры



Часто путают осеннею хандру с депрессией. В отличии от депрессии, означающей психическое расстройство, характеризующейся снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (пессимизм), двигательной заторможенностью, хандра - это всего лишь унылое, мрачное настроение. У Вас осенняя хандра?! Значит не всё так плохо! 
Как спастись от осенней хандры? Спасаться от подавленного настроения не нужно. 
Первое, что действительно нужно - это принять свое состояние пожалеть себя; попросить близких это сделать. Например, если мы говорим о взрослой девушке, у которой есть муж, дети, можно придти в гости к маме и попросить ее испечь именно Вам оладушки. 
Во-вторых, частой причиной тоски является чувство одиночества, причем человек может быть и не один. Это явный признак того, что есть в Вашем окружении нарушенные отношения (с близкими/родными/коллегами). Что с этим делать? Мириться! Причем чем быстрее, тем лучше. У кого-то есть необходимость выразить свое недовольство и претензии, у кого-то наоборот чувство благодарности, уважения или смешанные амбивалентные эмоции. Главное, чтобы в завершении разговора было понимание и в дальнейшем общение уже было на другом уровне, гармоничном. 
В-третьих, заведите для себя ежедневник, где будут расписаны Ваши планы на год, месяцы, недели, дни. При этом, указанные дела, желательно, чтобы касались разных направлений. Если Вашу жизнь в основном занимает работа, то желательно в блокноте меньше всего писать о ней, и делать акцент на общении и наоборот. 
В-четвертых, каждый раз вспоминать песню «У природы нет плохой погоды, каждая погода — благодать" из фильма "Служебный роман". А если, Вы еще придете домой или к подружке, и заново посмотрите этот фильм, то эффект переключения внимания с себя на что-то или кого-то другого будет максимальным. 
В-пятых, одевайтесь по сезону + активничайте. Можно воспользоваться случаем и купить себе оригинального дизайна зонт. Перебрать вещи дома, отдать ненужное и купить что-то новое, яркое, красивое и удобное. И в обновленном виде как внешне, так и душой, можно отправляться на прогулку! Может Вас там ждет интересное знакомство, или будущий работодатель, или чудо, которые Вы не уведете, пока не выйдете из дома в радостном настроении. 

Всем Большого дня и позитивного мышления!)

http://progorodsamara.ru/news/view/187145






Об авторе статьи

`
Кристалл Алла Алексеевна

Рейтинг психолога: 7 7

Кристалл Алла Алексеевна

Семейный психолог, тренер
Город: Самара Стоимость приема: 950 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Вопросы психологии
  •   Дети
  •   Детская психология
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения


Добавить новый Комментарий


Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍