Ранее писала про экстренную помощь, которую можно получить бесплатно. Сегодня хочу рассказать о бесплатной и льготной психологической помощи, к которой можно прибегнуть на более долговременной и глубокой основе.
К сожалению, не всегда есть возможность обратиться к платному специалисту: тяжёлая жизненная ситуация может лишить человека многих ресурсов. Но это совсем не означает, что Вы должны остаться наедине со своими проблемами, без поддержки в этот период.
Сейчас много именно интернет-сервисов, которые оказывают услуги на безоплатной основе или сниженной стоимости.
Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС:
psi.mchs.gov.ru Проект «Тебе поверят» для пострадавших в детстве от сексуализированного насилия:
verimtebe.ru Проект «Адриатика»: imja.online
Здесь возможно найти специалиста как минимальной цене, так и на бесплатной основе. Демо-консультации на форуме сайта b17.ru
На данном сайте есть возможность получить консультации некоторых специалисты в виде переписки на форуме сайта, однако её текст навсегда останется доступен для чтения другими людьми. Чат "Содействие" РАТЭПП:
ratepp.ru/forum/4
Бесплатные психологические консультации для всех желающих в дистанционном формате. Анонимно, или под своим именем/псевдонимом можно описать любую сложную для вас ситуацию, и консультант чата ответит вам в течении 24 часов. Это анонимно и конфиденциально. Московская служба психологической помощи населению:
msph.ru
Для живущих и работающих в Москве уже много лет работает госучреждение, где можно записаться на бесплатные психологические консультации.Внутренние психологические службы организаций, либо услуги аутсорсинговой компании
Чаще всего они существуют в/при образовательных учреждениях, как например: Психологическая служба СФУ или Социально-психологический центр "Инсайт" СибГУ. И сейчас крупные компании стараются создавать дополнительные условия для своих сотрудников, поскольку понимают ценность человеческого капитала: создают собственные подразделения, либо пользуются услугами сервисов для подбора психолога/психотерапевта. Иногда рядовые сотрудники могут быть просто не в курсе о таких возможностях - но это можно уточнить внутри организации или у коллег.
Ещё подобные услуги оказываются для волонтёров отдельных НКО: так, например, Центр "Все свои! проводит для наставников детей, воспитывающихся в детских домах, не только регулярные супервизии, но предоставляет возможность записаться к психологу Центра. Клиники или центры при образовательных учреждениях, где обучают психологов и психотерапевтов
Чаще всего они работают как площадка для отработки навыков начинающими специалистами, и некоторые из них, как Университетская психолого-педагогическая клиника ИППС СФУ оказывает психологическую помощь бесплатно людям, которые в силу трудных жизненных обстоятельств не могут позволить себе услуги платного специалиста. Отдельные специалисты или психологические центры, сообщества
Иногда в рамках обучения они проводят сессии бесплатно или по сниженной цене, но важно быть к готовым к тому, что:
- психолог/психотерапевт пока обучается и может быть не полностью компетентен;
- Ваш случай (в виде общего обзора, расшифровки консультации, аудио-/видеозаписи) будет представлен для разбора в группе и/или преподавателю, супервизору;
- консультация будет проводится при других обучающихся (в "аквариуме") или при супервизоре. НКО (волонтёрские и кризисные центры, шелтеры, благотворительные фонды и т.д.)
Социально-направленные общественные организации могут организовывать психологическую помощь для отдельных категорий людей или по отдельным проблемам. Например, в Красноярске существует Кризисный центр «Верба», который работает для женщин и семей, столкнувшихся с насилием. Благотворительный фонд "Свет в руках" оказывает психологическую и информационную поддержку родителям на этапе планирования, вынашивания беременности, родов и в послеродовом периоде, в том числе реабилитации семьи после потери ребёнка независимо от возраста и давности потери. Центр «Насилию.нет» специализируется на проблеме домашнего насилия. Российская ЛГБТ-сеть предлагает помощь представителям ЛГБТ+ сообщества, их родным и близким. Кризисный центр 812 - оказывает психологическую помощь людям с онкологическими диагнозами и их близким.
В открытых источниках можно найти и другие НКО, которые способны помочь именно в Вашей ситуации.
Кроме того, если Вы исповедуете какую-либо религию, есть вероятность, что в данной духовной организации тоже оказывают именно психологическую помощь. Поликлиники и амбулаторные отделения психоневрологических диспансеров, либо научно-практические или научно-исследовательские центры
В некоторые государственные и муниципальные учреждения медицинского или научного профиля также можно обратиться за психологической помощью по льготной цене. Группы поддержки
Пожалуй, самые распространённые группы - "Общества анонимных алкоголиков" и группы для созависимых. Однако можно найти сообщества для людей с депрессивным и биполярным расстройством личности, "ВДА - Взрослые дети алкоголиков", для родителей детей с особенностями развития и т.д. Необходимо понимать, что такой формат не всегда именно про психологическую помощь, но это пространства, где оказывают эмоциональную поддержку.
***
Важно помнить:
обращаться за помощью можно и нужно!
7
0
1