Hi, friends????Что делать с апатией? Актуальный вопрос для многих сейчас.
Прежде всего хочется разобраться, что же такое апатия и как она проявляется. Это не медицинское заболевание, а определённые симптомы. Вы можете заметить у себя, например, отсутствие интереса к происходящему и близким, безразличие к собственной жизни. Как будто бы в происходящем нет смысла. Когда ничего не хочется делать, а в жизни нет цели.
Часто апатию мы замечаем уже на поздней стадии. Когда симптомы будут проявлены достаточно сильно. На начальном этапе мы можем списать отсутствие желания чего-либо на стресс, недосып, адаптацию, связанную с новой работой или переездом.
Но не нужно впадать в крайность и любое кратковременное понижение настроения, тревогу, безразличие считать апатией. Мы все находимся на разных жизненных этапах. И не нужно обесценивать влияние на нас тех сложностей, с которыми мы сталкиваемся. Всем требуется разное время на адаптацию, на то, чтобы привыкнуть.
Хорошая новость в том, что с апатией можно работать. Это не пожизненный диагноз, не поддающийся коррекции. Как можно попытаться себе помочь? Устранить стрессор. Но, последствия его на нас уже отразились. Можно позволить себе их осознать и «пережить», побыть в тех эмоциях до того момента, пока не начнёт становиться легче.
В подходе Логотерапии даже негативные события несут тот или иной смысл. Если мы игнорируем событие, мы будем постоянно ощущать его влияние на нас в негативном ключе, даже в несвязанных с событием ситуациях. Позвольте себе принять тот опыт, который случился с вами. Именно он сделал вас тем человеком, кем вы являетесь сейчас. И постарайтесь концентрироваться на том хорошем, ресурсном, что было в том опыте, что он вам принёс.
И будьте честны сами перед собой. Если вы «заставляете» себя улыбаться коллегам, ребёнку или мужу, не хотите лишний раз выходить на улицу или с кем-либо общаться, то возможно, это апатия. И возможно, она не пройдёт сама, а нужно будет обратиться к специалисту, если вы находитесь в таком состоянии уже долго. Нужно будет найти и раскрыть смысл событий вашей жизни. Помочь вам принять их.
6
0
0