Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Что делать с депрессией?



В жизни многих людей случаются такие моменты, когда исчезают желания, стремления, пропадает удовольствие от своей деятельности, от самой жизни. В такое время хочется уйти, укрыться, исчезнуть. Не хочется никого видеть и слышать. Всё раздражает. И если эти ощущения длятся довольно продолжительное время, такое состояние называют депрессией. Жизнь как будто теряет все свои краски, оставив нам только один серый цвет. В ней не остается ничего, кроме тяжких обязанностей, страдания и болезней. Когда опускаются руки, мучает бессонница, пропадает сексуальное желание и нет сил даже на привычные домашние дела.

Если человек излишне требователен к себе и своим действиям, не умеет расслабляться и отдыхать, имеет склонность тревожиться без явных поводов и категорически отрицает возможность помощи извне, то ему проще придумать себе лекарство от депрессии, которое только усугубит его состояние. Депрессия не так характерна для людей достаточно гибких и коммуникабельных, которые обладают уверенностью, внутренним спокойствием и уступчивым характером. Они довольно жизнерадостны и могут легко говорить о своих проблемах с окружающими. Но психологическая помощь им может понадобиться с большей вероятностью - внезапное ухудшение собственного душевного состояния для них может явиться катастрофой.

Человек, находясь в состоянии депрессии, или безуспешно пытается себя занять чем-либо, надеясь хоть немного избавиться от безрадостных мыслей, или же ложится в постель и ничего не хочет делать. Он может стать вспыльчивым, раздражительным, может часто и много плакать, а может вовсе не плакать, но от этого ему становится ещё хуже. Мысли крутятся в голове вокруг одной темы – жизненных неудач, разочарований в работе или семье, у некоторых начинаются разнообразные физические недомогания.

Всё это так или иначе начинается с тревоги, часто незаметной, неосознаваемой. Что-то у человека не получается, изменяется привычный стиль жизни, возникают мелкие конфликты, которые создают впечатление полной беспросветности. Это приводит к возникновению тревоги, которая является весьма тягостным для организма состоянием - это внутренний стресс. Тут и выходит на первый план депрессия, играя защитную роль - сглаживая "взрывы" тревоги, спасая организм от разрушительной силы. Но она её не ликвидирует, а только лишь прячет.

И надо помочь тревоге выйти наружу, чтобы она смогла стать понятной и осознанной. Для этого попробуем снять депрессивные мысли. Возьмите лист бумаги и запишите на него все свои чёрные, безрадостные, плохие мысли. Мысли о себе, о мире, о будущем. После этого начните анализировать каждую из них. Попытайтесь вспомнить, действительно ли так было всегда, постоянно, без моментов радости и счастья. Представьте себе ситуацию ещё более худшую, чем та, которая отображается этой мыслью. И вычеркните вашу мысль, как несущественную! Таким образом вы можете избавиться от многих депрессивных мыслей. Вполне возможно, что вы сможете почувствовать, что вас тревожило всё это время.

Этот способ не может претендовать на абсолютную помощь в борьбе с депрессией. Но если это состояние является для вас только эпизодом, то он вполне способен вернуть вас на жизненные рельсы и дать прилив сил.

Если же вам не получается справиться с вашими мыслями самому, если тревога не отпускает вас и вы уверены в том, что всё действительно плохо, то мы всегда готовы вам помочь!

Вот несколько причин обращения за помощью к психологу:

Безрадостное, угнетенное состояние, сниженное настроение.

Утрата жизненных интересов.

Неспособность принять решение, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам.

Страх (перед повседневностью или неопределенный), внутреннее беспокойство, тревога.

Чувство усталости, отсутствие энергии.

Бессонница, сонливость.

Повышенная раздражительность.

Потеря аппетита, снижение веса или наоборот переедание.

Отсутствие сексуальных интересов.

Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти.

Частая алкоголизация или злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение.

Мысли о самоубийстве (в тяжёлых случаях).



Информация к сведению:

Депрессия – психическое расстройство, главными признаками которого являются стойкое длительное снижение настроения, чувство тоски, ощущение полной бесперспективности. Это состояние может сопровождаться двигательной заторможенностью (как правило), иногда возбужденностью, замедлением мышления, тревогой, идеями самообвинения, расстройством сна (раннее утреннее пробуждение), нарушением аппетита, снижением либидо.

Депрессия часто маскируется под соматические (телесные) болезни. В этом случае человек, будет жаловаться, в первую очередь, на потерю работоспособности, слабость, похудание, высокое артериальное давление, сердцебиения, боли в животе, в суставах, в спине и т.д. Говорить о плохом общем самочувствии, упадке сил и т.д. Чтобы разобраться в истинной причине этих нарушений требуется развернутая психодиагностика.

Тяжелая депрессия, сопровождающаяся суицидальными мыслями или попытками самоубийства, может является проявлением маниакально-депрессивного психоза, шизофрении, следствием тяжелого отравления организма, длительной алкоголизации, острой психотравмы. Такому человеку срочно нужна профессиональная психотерапевтическая помощь в условиях стационара!



Источник: Психологический портал "Сущность бытия"






Татьяна |
Мне знакомо такое состояние. После смерти супруга наступила длительная депрессия. Все симптомы в статье описаны с точностью. Обратилась к профессиональному психологу. Была рада выговориться человеку, который меня слушал и давал ценные советы. Очень сильно помог мне выйти из этого состояния.
galina |
вы можите поделиться советами теми ценными который давал вам психолог
Василий |
а я сейчас нахожусь в этом состоянии
Галина |
Где же мне найти в своей дыре психолога?..............
Tania |
На одном из сайтов по биоэнергетике прошла интересный материал как избавиться от депрессии . Может кому-то будет полезно.
Мария |
У меня сейчас такое же состояние, как описано в статье...Длится уже 5 месяцев...У меня обычно раз в три года случается что-то подобное, пропадает настроение, почти перестаю общаться с друзьями...Но в этот раз все сложнее...Все симптомы перечисленные в статье как будто списаны с меня...Выдаются дни, когда думаешь, что это пик депрессии, потом будет лучше, все наладится...но к сожалению, дальше все хуже и хуже...не знаю как выбраться из такого состояния...самой уже очень надоело.
Аэлита |
у меня именно такое состояние уже наверное с пол года,и ни чего не могу с этим поделать
рита |
Мм,у меня депрессия уже три года,психологи не помогают...(
Aleksandra |
Я 20 лет уже,как в затяжной депрессии,потому что все симптомы налицо,но постепенно из неё сама вылазию,т.к.что со мной раньше было(не дай Бог не кому),уже не происходит ,подчеркиваю,сама.Могу написать свои истории и поделиться опытом ,может,кому то,мой горький опыт поможет.Мой адрес:fedykovadns@gmail.com
Тара |
Интересно конечно написано, а что делать, когда всё это не помогает?(
Тара |
Возьму назаметку.
Показать все комментарии

Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Артюхова Мария Андреевна

Артюхова Мария

Клинический психолог, психолог-консультант. Применяю в работе методы транзактного...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍