|
Когнитивная психотерапия – одно из самых известных и эффективных направлений в современной психотерапии. Данная отрасль относится к бихевиоральному (поведенческому) направлению психологии (англ. behavior «поведение»). Создатель и главная знаковая фигура этой отрасли – Аарон Темкин Бек (1967), являющийся профессором психиатрии Пенсильванского университета и крупнейшим специалистом по работе с депрессивными состояниями.
Суть когнитивного направления в общих чертах: проблемы человека создаются неправильным, негативным мышлением и негативными установками. Реальное явление и интерпретация его человек в данном случае очень разнятся, что приводит к депрессии, повышенной тревожности и значительно ухудшают качество жизни человека. Основные задачи когнитивной терапии: - Выявить проблемы клиента; - Выяснить, как клиент относится к данным проблема и событиям в своей жизни, как, в каком ключе он их интерпретирует; - Помочь определить чувства, образы и мысли, которые возникают у человека; - Вычленить негативные автоматические мысли клиента; - Помочь клиенту изменить неадаптивные установки, проанализировать последствия сохранения старых мыслей и последствия изменения мышления на более «здоровое». Методы, которые используются в когнитивной терапии: - Декатострофизация ситуации. Проанализировать самые худшие варианты развития событий. Ответить себе на вопросы: насколько реален такой исход? Что я буду делать, если такое все же случиться? - Проверка правильности суждения. Пример: Клиент утверждает: «Я ничего не умею делать». Далее клиент и терапевт проверяют истинность этого утверждения и выясняют на сколько процентов оно соответствует действительности; - Замена отрицательных образов положительными; - Проигрывание в воображение желательного, адаптивного поведения и т.д.
Показания к применению когнитивной терапии: - депрессия; - повышенная тревожностть; - ГТР (генерализованное тревожное расстройстве); - панические атаки; - ипохондрия; - ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство); - ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство); - фобии всех видов; - расстройство приёма пищи; - тревожности, возникающей во время публичных выступлений; - личностные расстройства, антисоциальное поведение; - зависимости; - психологические проблемы у спортсменов.
Книги А. Бека: 1. Аарон Темкин-Бек, Артур Фримен «Когнитивная психотерапия расстройств личности» 2. Аарон Темкин-Бек «Когнитивная терапия депрессии» |
7
0
1
