Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Что такое когнитивная терапия А. Бека?

Тема: Вопросы психологии

Автор: Ушакова Александра Сергеевна

Комментарии 0

Мне нравится 1

Когнитивная психотерапия – одно из самых известных и эффективных направлений в современной психотерапии. Данная отрасль относится к бихевиоральному (поведенческому) направлению психологии (англ. behavior «поведение»). Создатель и главная знаковая фигура этой отрасли – Аарон Темкин Бек (1967), являющийся профессором психиатрии Пенсильванского университета и крупнейшим специалистом по работе с депрессивными состояниями.

Что такое когнитивная терапия А Бека

Суть когнитивного направления в общих чертах: проблемы человека создаются неправильным, негативным мышлением и негативными установками. Реальное явление и интерпретация его человек в данном случае очень разнятся, что приводит к депрессии, повышенной тревожности и значительно ухудшают качество жизни человека.

Основные задачи когнитивной терапии:

- Выявить проблемы клиента;

- Выяснить, как клиент относится к данным проблема и событиям в своей жизни, как, в каком ключе он их интерпретирует;

- Помочь определить чувства, образы и мысли, которые возникают у человека;

- Вычленить негативные автоматические мысли клиента;

- Помочь клиенту изменить неадаптивные установки, проанализировать последствия сохранения старых мыслей и последствия изменения мышления на более «здоровое».

Методы, которые используются в когнитивной терапии:

- Декатострофизация ситуации. Проанализировать самые худшие варианты развития событий. Ответить себе на вопросы: насколько реален такой исход? Что я буду делать, если такое все же случиться?

- Проверка правильности суждения. Пример: Клиент утверждает: «Я ничего не умею делать». Далее клиент и терапевт проверяют истинность этого утверждения и выясняют на сколько процентов оно соответствует действительности;

- Замена отрицательных образов положительными;

- Проигрывание в воображение желательного, адаптивного поведения и т.д.

Показания к применению когнитивной терапии:

- депрессия;

- повышенная тревожностть;

- ГТР (генерализованное тревожное расстройстве);

- панические атаки;

- ипохондрия;

- ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство);

- ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство);

- фобии всех видов;

- расстройство приёма пищи;

- тревожности, возникающей во время публичных выступлений;

- личностные расстройства, антисоциальное поведение;

- зависимости;

- психологические проблемы у спортсменов.

Книги А. Бека:

1. Аарон Темкин-Бек, Артур Фримен «Когнитивная психотерапия расстройств личности»

2. Аарон Темкин-Бек «Когнитивная терапия депрессии»

Об авторе статьи

Рейтинг психолога: 7 7

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь практикующим психологом (в том числе клиническим психологом), членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов, тренером и ведущим групп поддержки для людей с...

Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей