Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Чувства и смысл психотерапии



Все люди на планете Земля имеют мозг – орган, состоящий из разных клеточек, скоплений этих клеточек. В нем происходят сложные химические процессы, и эти процессы оказывают влияние на все наше тело. Продукт мозга – психика. То есть, пока мозг работает, мы чувствуем, думаем, обращаем на что-то внимание, как-то реагируем, набираемся собственного опыта.

С самого раннего детства мы ухаживаем за собственным телом: чистим зубы, моемся, причесываемся, ходим к врачам, если нас что-то беспокоит.

Мы учимся в школе, читаем книги, передаем другим поколениям накопленный багаж знаний, ценим свой интеллект.

Но, как мы заботимся о нашей душе, как ее развиваем? Интересно, что наибольшей ценностью для человечества обладают произведения искусства, передающие эмоции через века. И весь мир знает таких писателей, как Толстой и Достоевский. А они просто умели отобразить в тексте тончайшие чувства. Но что мы знаем о наших собственных чувствах? Как мы обращаемся с ними? Для чего они нам нужны?

Попробуем ответить на все эти вопросы.

Итак, что же такое чувства? Чем они отличаются от эмоций и аффектов? Как в этом разобраться.

Известный отечественный психолог С.Л. Рубинштейн писал: «Чувства – это отношение к чему-либо данное в форме переживания».

То есть, когда мы воспринимаем нечто из окружающего мира, у нас тут же возникает к этому какое-то отношение. Например, я вижу человека на улице, он мне может быть приятен, а может – нет.  Это отношение я могу не осознать, я могу быть сосредоточен на чем-то другом. Но оно возникает, клеточки мозга уже уловили эту информацию и химические процессы уже протекают. О том, почему так происходит, мы поговорим позже. А сейчас давайте вернемся к вопросу о различии чувств и эмоций.

Очень точно про это писал швейцарский психиатр, психоаналитик   К.Г.Юнг: «Чувство не имеет зримых физических или физиологических проявлений, в то время, как эмоция характеризуется изменением физиологического состояния».

То есть в эмоциях больше энергии, чем в чувствах. Когда вы эмоциональны, ваше тело активно, оно демонстрирует, показывает ваше отношение другим людям. Эмоции – более яркое проявление вашего отношение к чему-либо.

Если двигаться дальше по направлению к этому полюсу, мы встретим аффект. Это крайнее проявление своей позиции. Настолько, что отключается даже сознание, и человек по прошествии некоторого времени не может вспомнить, что же произошло. Организм затрачивает почти всю свою энергию.

Выдающийся советский психолог А.Н.Леонтьев в свое время выделил еще одно отличие чувств, эмоций и аффектов, а именно – их временной характер. Для первых характерна длительность и устойчивость, для вторых – ситуативность и переменчивость, третьи – кратковременны, сиюминутны.

Для чего же нужны человеку чувства?

Во-первых, каждому из нас необходимо адаптироваться к реальности. Например, при утрате любимого человека мы грустим, печалимся, злимся, плачем. Это позволяет нам пережить потерю и жить дальше, приняв тот факт, что в окружающем мире его больше нет.  Или страх уберегает человека от опасности, необходим для выживания.

Переживание неудовольствия у ребенка и соответственно плач являются средством коммуникации с матерью, позволяют общаться в предречевой период.

Чувства указывают нам, насколько далеки или близки мы от наших потребностей. Негативные переживания подчеркивают, что мы удаляемся от истинных мотивов, положительные – наоборот движемся в верном направлении. 

Чувства могут являться ценностью сами по себе. Например, любовь.

Чувства тесно связаны с общим тонусом человека. Соответственно могут, как заряжать энергией, так и отбирать ее.

То, как мы обращаемся с нашими чувствами можно сравнить с автомобильной дорогой и знаками движения. Где автомобильная дорога – наша жизнь, а чувства – знаки. Что происходит, когда мы не обращаем внимания на знаки?

Нам могут прийти штрафы – различные телесные симптомы, неудовлетворенность жизнью.

Мы можем попасть в аварию -  заболевания, те или иные потери.

Мы можем вообще заехать не туда и не понять, где мы находимся. Думаю, вариантов здесь масса.

В результате мы можем быть постоянно недовольны собой, либо отношениями с окружающими людьми, считать, что мир устроен не должным образом.

Наши эмоции, когда мы их не осознаем, могут найти свое выражение в телесных симптомах.  Например, мы боимся, злимся или испытываем горечь, но не понимаем этого. Что тогда делает наше тело? А оно просто выражает наше состояние с помощью тех средств, которыми располагает. Так у нас может подняться температура или появится озноб, а может, станет тяжело дышать. Когда мы истощены эмоционально, ослабевает и наш иммунитет и нам легче подхватить вирус. Наше тело невозможно обмануть, оно очень точно отражает наше состояние. Мы можем «окоченеть от страха» или «выйти из себя от ярости», а что же тогда делает наше тело? Оно краснеет или бледнеет, сосуды сужаются или расширяются, сердце усиленно качает кровь, мозг перерабатывает сигналы. Как часто можно встретить телесные зажимы у детей, испытывающих эмоциональный стресс. Наше тело имеет собственную память, свой телесный опыт.

Для чего же нужна терапия и что происходит в кабинете психотерапевта?

Во-первых, в процессе психотерапии мы учимся концентрироваться на своих чувствах, становимся к ним более восприимчивыми. Понимаем, как много в нас различных переживаний, учимся их дифференцировать. Проще говоря, знакомимся со своими чувствами. Это можно назвать пробуждением или знакомством с самим собой. Как, например, мы можем подойти к зеркалу и посмотреть на свои глаза, уши, волосы, руки, ноги, на всего себя. Так и здесь мы можем потихоньку с интересом узнавать себя чувствующего, переживающего, воспринимающего жизнь внутри себя и себя как проявление жизни.

Во-вторых, зачастую у нас нет внутренних ресурсов для того, чтобы проживать те или иные чувства и именно поэтому, они и оказываются глубоко запрятаны в бессознательное.  Психотерапия – процесс, при котором человек получает доступ к своим ресурсам.

В-третьих, психотерапия расширяет самосознание. Мы начинаем видеть больше, понимать то, о чем раньше лишь смутно догадывались или не догадывались вообще. А то, что мы видим, мы можем изменить.

Все мы существуем только в этот конкретный момент и все, что у нас есть – есть именно сейчас. Никто не может задержать время на веки, но каждый миг мы можем быть открыты тому, что с нами происходит.  






Об авторе статьи

`
Захарова Оксана Владимировна

Рейтинг психолога: 3 3

Захарова Оксана Владимировна

Индивидуальная психотерапия (КЦТ подход)
Город: Москва
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Страхи и фобии
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Журавель Сергей Иванович
Консультация по Skype

Журавель Сергей

Дипломированный психолог-консультант
Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Амосова Екатерина Павловна
Консультация по Skype

Амосова Екатерина

Телесно-ориентированный психотерапевт, практический психолог, трансперсональный психолог,...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍