Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Для тех, кто выбирает счастье



Каждый мечтает быть счастливым. И, как часто говорят, мечтать не вредно. Правда, и пользы от беспочвенных фантазий немного. Чтобы улучшить свою жизнь, нужно ставить четкие цели. И вот когда аморфные желания становятся конкретными намерениями, все начинает меняться.

НА ПЕРЕПУТЬЕ

Прежде всего, давайте определимся с понятием счастья. Это не успех в карьере и не большой дом с милыми и довольными домочадцами. Счастье – внутренне состояние, которое базируется на удовлетворенности. Когда человек доволен своей личной жизнью, работой, финансовым положением, когда он здоров и поступает так, как хочет и считает правильным, он чувствует себя счастливым.

Иными словами, счастье не зависит от внешних условий и, разумеется, у каждого оно свое, поэтому оглядываться на окружающих, у которых и хлеб мягче, и дом больше, бессмысленно и даже вредно. Путь к счастью – не соревнование. Счастье – это осознанный выбор. Поэтому главный вопрос, на который следует ответить человеку: действительно ли он хочет быть счастливым?

Не удивляйтесь. Дело в том, что порой быть несчастливым удобнее, выгоднее, проще, в конце концов. Эта мысль лишь на первый взгляд может показаться абсурдной. Судите сами: несчастному не нужно прикладывать никаких усилий, чтобы изменить жизнь к лучшему. У него всегда находятся «крайние», люди, «виновные» в его бедах и неудачах, он рассчитывает на сочувствие, поддержку окружающих, жалость, в конце концов. Иными словами, отдельным персонажам быть несчастными удобно и выгодно. Между тем, в роли «бедного Ванюшки» можно всю жизнь прожить. Для человека самодостаточного, стремящегося к развитию, это просто неприемлемо. Но даже людей с чемоданом проблем, заниженной самооценкой и развесистыми комплексами роль вечного неудачника может не устраивать. И тогда необходимо решить: оставаться в привычном болотце или же выбираться из него и начинать свой путь к счастью.

 

 ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Что ж, предположим, выбор сделан. Вы хотите вырваться из порочного круга, прервать цепь неудач и стать счастливым человеком. В этот момент вы берете ответственность за свою жизнь. Теперь забудьте о любых отговорках, избавьтесь от привычки винить в своих проблемах окружающих, государство, судьбу-злодейку, звезды и т.д. Вы и только вы несете ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Пока не наступит полное осознание этого факта, чуда не произойдет. Вы вообще с места не сдвинетесь.

«Я отвечаю за все, что происходит со мной. Мое счастье зависит исключительно от меня» - вот главный фильтр, через который счастливые люди смотрят на жизнь.

И еще. Нужно принять как аксиому: жизнь справедлива по определению. И хотя мы живем в несовершенном мире (где абсолютно каждый человек несовершенен), это не мешает нам быть счастливыми.

Любые жизненные ситуации – следствие наших убеждений и внутреннего состояния. И поэтому, чтобы изменить событийный ряд, нужно начать с себя. Освободиться от страхов, комплексов, заблуждений, токсичных суждений и стереотипов, обрести гармонию с собой и миром. Да, это серьезная работа, но когда человек достигает внутреннего равновесия, согласия с собой, осознает всю меру собственной ответственности, тогда очень быстро начинаются позитивные перемены и на событийном уровне.

 

СРЫВАЕМ МАСКИ 

Многим бывает трудно выявить убеждения, которые мешают жить. Тем более что они хорошо маскируются, даже могут прикидываться добродетелями. Скажем, человек уверен, что обязан помогать другим. Всем вокруг или же только друзьям и родственникам – не так уж важно. Важно, что он не считается с собственными интересами, рвется спасть, игнорируя свои цели и желания, тем самым ставя себя в позицию жертвы. Другое дело, когда вы поддерживаете людей потому, что вам это нравится, или же преследуете личные цели. Здесь о жертвенности речь не идет. Но вот помощь вопреки желанию, исключительно в угоду своим убеждениям (потому что так привыкли, считаете правильным и т.д.), очень вредна. Такая позиция свидетельствует: вам необязательно быть счастливым, у вас иные приоритеты. И потому судьба будет постоянно сводить вас с людьми, которым требуется ваше надежное плечо (моральная, физическая, материальная поддержка). Если не остановитесь, жить собственной жизнью решать свои задачи, будет попросту некогда.

«Мир несправедлив», «Не жили хорошо – и начинать нечего», «От меня ничего не зависит», «Жалость – проявление человечности (или даже любви!)»… Подобные убеждения свойственны человеку, выбравшему несчастье (пусть и неосознанно). Но пока он им следует, его жизнь не изменится.

Существует множество ложных убеждений и вредных привычек. Таких, как привычка сравнивать себя с другими. Или недоверие к жизни. Или неумение разделять свою и чужую ответственность и т.д. И пока человек живет хотя бы с одним из подобных стереотипов, он не сможет обрести внутренне спокойствие. А без этого о счастье мечтать бесполезно.

Но когда мы освобождаемся от всех «внутренних врагов», можно говорить о том, что сделан осознанный выбор. В пользу того, чтобы стать счастливым, разумеется.

 

ТОЛЬКО ПОЗИТИВ!

И тут начинается самое интересное. И самое сложное. Человек словно оказывается вне системы. Он, наконец, вырывается из замкнутого круга и… в течение какого-то времени остается наедине с собой. Поскольку многим людям, с которыми он раньше общался, его трансформация совсем не нравится. Человек перестает быть удобным для окружающих, им невозможно манипулировать. И к подобному отношению нужно быть готовым.

Не исключено, что вас станут считать эгоистом (поскольку на первом месте у вас будут личные интересы). Что, кстати, вовсе не исключает заботу о других. Ведь на данном этапе нужно создавать комфортный круг общения, учитывать потребности людей, которые вам небезразличны. Но почувствуйте разницу: теперь вы поддерживаете окружающих не потому, что «обязаны», а потому, что это в ваших интересах.  

Еще один ключевой момент. Очень важно научиться получать удовольствие от жизни. И для некоторых людей, которые привыкли видеть мир в черном цвете, это оказывается сложнейшей задачей. В такой ситуации я предлагаю выполнить два простых упражнения.

Итак, первое задание. Возьмите лист бумаги и запишите 70 – 80 положительных чувств или эмоций. Неважно, испытывали вы их когда-либо или нет. Главное, что они в принципе бывают. Сложно? В таком случае, воспользуйтесь подсказками: откройте словарь, поищите ответы в интернете. Цель упражнения – просто узнать, сколько всего хорошего существует в мире. Затем, в течение 3 – 4 недель отслеживайте, какие эмоции из этого списка вы испытали за день. Пусть это будет всего 2 или 3 позитивных чувства – для начала достаточно!

В результате формируется убеждение, что мир не так уж мрачен. И постепенно человек начинает фокусироваться именно на положительных моментах – и его мировосприятие меняет знак с «минуса» на «плюс».

Еще одно элементарное, но очень эффективное упражнение, которое занимает 5 – 10 минут в день. Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать в данный момент, чтобы получить удовольствие?». Речь не о том, чтобы слетать на Мальдивы или стать президентом. Тем более что подобные желания нереально осуществить в течение нескольких минут. Зато можно выпить чашку кофе, пообщаться с приятелем, полистать любимый журнал, прогуляться в ближайшем парке. Думаете, это мелочи? Конечно. Но именно из тысячи мелочей и складывается ощущение удовлетворенности жизнью. Сделайте, что вам хочется – а затем зафиксируйте в сознании: «Я этого хотел, я это сделал, я получил удовольствие». 

Подсознание имеет интересное свойство: оно множит все, что получает. Поэтому чем чаще вы фиксируетесь на позитивных сторонах действительности, тем больше приятных моментов привлекаете в свою жизнь.

Эти упражнения элементарны, но они отлично работают. Однако прежде, повторю, нужно сделать осознанный выбор в пользу новой, счастливой жизни. Выйти из роли жертвы, вечного неудачника, жилетки и принять на себя ответственность за свою судьбу. Будьте счастливы!

 






Об авторе статьи

Калинский Дмитрий Александрович

Рейтинг психолога: 5 5

Калинский Дмитрий Александрович

Сертифицированный психогенетик, психотерапевт, психолог, психолог-сексолог, сексолог, коуч.
Город: Москва Стоимость приема: 10000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Отношения
  •   Психология бизнеса


Александр Бескоровайный |
"A бeз этoгo o cчacтьe мeчтaть бecпoлeзнo. Ho кoгдa мы ocвoбoждaeмcя oт вceх «внyтpeнних вpaгoв», мoжнo гoвopить o тoм, чтo cдeлaн ocoзнaнный выбop. B пoльзy тoгo, чтoбы cтaть cчacтливым, paзyмeeтcя". Счастье — это не объект, который можно достичь. Это обнаружение своего бытия, того, что ты — и есть это Счастье. )

Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Ахмадеева Евгения Фанисовна

Ахмадеева Евгения

Клинический психолог,...
Психолог Черкасова Светлана Евгеньевна

Черкасова Светлана

Имею специализации "Психолог-консультант",...
Психолог Омельченко Алина Валерьевна

Омельченко Алина

Психолог Алина Омельченко - семейный психолог,...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая