Каждый мечтает быть счастливым. И, как часто говорят, мечтать не вредно. Правда, и пользы от беспочвенных фантазий немного. Чтобы улучшить свою жизнь, нужно ставить четкие цели. И вот когда аморфные желания становятся конкретными намерениями, все начинает меняться.
НА ПЕРЕПУТЬЕ
Прежде всего, давайте определимся с понятием счастья. Это не успех в карьере и не большой дом с милыми и довольными домочадцами. Счастье – внутренне состояние, которое базируется на удовлетворенности. Когда человек доволен своей личной жизнью, работой, финансовым положением, когда он здоров и поступает так, как хочет и считает правильным, он чувствует себя счастливым.
Иными словами, счастье не зависит от внешних условий и, разумеется, у каждого оно свое, поэтому оглядываться на окружающих, у которых и хлеб мягче, и дом больше, бессмысленно и даже вредно. Путь к счастью – не соревнование. Счастье – это осознанный выбор. Поэтому главный вопрос, на который следует ответить человеку: действительно ли он хочет быть счастливым?
Не удивляйтесь. Дело в том, что порой быть несчастливым удобнее, выгоднее, проще, в конце концов. Эта мысль лишь на первый взгляд может показаться абсурдной. Судите сами: несчастному не нужно прикладывать никаких усилий, чтобы изменить жизнь к лучшему. У него всегда находятся «крайние», люди, «виновные» в его бедах и неудачах, он рассчитывает на сочувствие, поддержку окружающих, жалость, в конце концов. Иными словами, отдельным персонажам быть несчастными удобно и выгодно. Между тем, в роли «бедного Ванюшки» можно всю жизнь прожить. Для человека самодостаточного, стремящегося к развитию, это просто неприемлемо. Но даже людей с чемоданом проблем, заниженной самооценкой и развесистыми комплексами роль вечного неудачника может не устраивать. И тогда необходимо решить: оставаться в привычном болотце или же выбираться из него и начинать свой путь к счастью.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Что ж, предположим, выбор сделан. Вы хотите вырваться из порочного круга, прервать цепь неудач и стать счастливым человеком. В этот момент вы берете ответственность за свою жизнь. Теперь забудьте о любых отговорках, избавьтесь от привычки винить в своих проблемах окружающих, государство, судьбу-злодейку, звезды и т.д. Вы и только вы несете ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Пока не наступит полное осознание этого факта, чуда не произойдет. Вы вообще с места не сдвинетесь.
«Я отвечаю за все, что происходит со мной. Мое счастье зависит исключительно от меня» - вот главный фильтр, через который счастливые люди смотрят на жизнь.
И еще. Нужно принять как аксиому: жизнь справедлива по определению. И хотя мы живем в несовершенном мире (где абсолютно каждый человек несовершенен), это не мешает нам быть счастливыми.
Любые жизненные ситуации – следствие наших убеждений и внутреннего состояния. И поэтому, чтобы изменить событийный ряд, нужно начать с себя. Освободиться от страхов, комплексов, заблуждений, токсичных суждений и стереотипов, обрести гармонию с собой и миром. Да, это серьезная работа, но когда человек достигает внутреннего равновесия, согласия с собой, осознает всю меру собственной ответственности, тогда очень быстро начинаются позитивные перемены и на событийном уровне.
СРЫВАЕМ МАСКИ
Многим бывает трудно выявить убеждения, которые мешают жить. Тем более что они хорошо маскируются, даже могут прикидываться добродетелями. Скажем, человек уверен, что обязан помогать другим. Всем вокруг или же только друзьям и родственникам – не так уж важно. Важно, что он не считается с собственными интересами, рвется спасть, игнорируя свои цели и желания, тем самым ставя себя в позицию жертвы. Другое дело, когда вы поддерживаете людей потому, что вам это нравится, или же преследуете личные цели. Здесь о жертвенности речь не идет. Но вот помощь вопреки желанию, исключительно в угоду своим убеждениям (потому что так привыкли, считаете правильным и т.д.), очень вредна. Такая позиция свидетельствует: вам необязательно быть счастливым, у вас иные приоритеты. И потому судьба будет постоянно сводить вас с людьми, которым требуется ваше надежное плечо (моральная, физическая, материальная поддержка). Если не остановитесь, жить собственной жизнью решать свои задачи, будет попросту некогда.
«Мир несправедлив», «Не жили хорошо – и начинать нечего», «От меня ничего не зависит», «Жалость – проявление человечности (или даже любви!)»… Подобные убеждения свойственны человеку, выбравшему несчастье (пусть и неосознанно). Но пока он им следует, его жизнь не изменится.
Существует множество ложных убеждений и вредных привычек. Таких, как привычка сравнивать себя с другими. Или недоверие к жизни. Или неумение разделять свою и чужую ответственность и т.д. И пока человек живет хотя бы с одним из подобных стереотипов, он не сможет обрести внутренне спокойствие. А без этого о счастье мечтать бесполезно.
Но когда мы освобождаемся от всех «внутренних врагов», можно говорить о том, что сделан осознанный выбор. В пользу того, чтобы стать счастливым, разумеется.
ТОЛЬКО ПОЗИТИВ!
И тут начинается самое интересное. И самое сложное. Человек словно оказывается вне системы. Он, наконец, вырывается из замкнутого круга и… в течение какого-то времени остается наедине с собой. Поскольку многим людям, с которыми он раньше общался, его трансформация совсем не нравится. Человек перестает быть удобным для окружающих, им невозможно манипулировать. И к подобному отношению нужно быть готовым.
Не исключено, что вас станут считать эгоистом (поскольку на первом месте у вас будут личные интересы). Что, кстати, вовсе не исключает заботу о других. Ведь на данном этапе нужно создавать комфортный круг общения, учитывать потребности людей, которые вам небезразличны. Но почувствуйте разницу: теперь вы поддерживаете окружающих не потому, что «обязаны», а потому, что это в ваших интересах.
Еще один ключевой момент. Очень важно научиться получать удовольствие от жизни. И для некоторых людей, которые привыкли видеть мир в черном цвете, это оказывается сложнейшей задачей. В такой ситуации я предлагаю выполнить два простых упражнения.
Итак, первое задание. Возьмите лист бумаги и запишите 70 – 80 положительных чувств или эмоций. Неважно, испытывали вы их когда-либо или нет. Главное, что они в принципе бывают. Сложно? В таком случае, воспользуйтесь подсказками: откройте словарь, поищите ответы в интернете. Цель упражнения – просто узнать, сколько всего хорошего существует в мире. Затем, в течение 3 – 4 недель отслеживайте, какие эмоции из этого списка вы испытали за день. Пусть это будет всего 2 или 3 позитивных чувства – для начала достаточно!
В результате формируется убеждение, что мир не так уж мрачен. И постепенно человек начинает фокусироваться именно на положительных моментах – и его мировосприятие меняет знак с «минуса» на «плюс».
Еще одно элементарное, но очень эффективное упражнение, которое занимает 5 – 10 минут в день. Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать в данный момент, чтобы получить удовольствие?». Речь не о том, чтобы слетать на Мальдивы или стать президентом. Тем более что подобные желания нереально осуществить в течение нескольких минут. Зато можно выпить чашку кофе, пообщаться с приятелем, полистать любимый журнал, прогуляться в ближайшем парке. Думаете, это мелочи? Конечно. Но именно из тысячи мелочей и складывается ощущение удовлетворенности жизнью. Сделайте, что вам хочется – а затем зафиксируйте в сознании: «Я этого хотел, я это сделал, я получил удовольствие».
Подсознание имеет интересное свойство: оно множит все, что получает. Поэтому чем чаще вы фиксируетесь на позитивных сторонах действительности, тем больше приятных моментов привлекаете в свою жизнь.
Эти упражнения элементарны, но они отлично работают. Однако прежде, повторю, нужно сделать осознанный выбор в пользу новой, счастливой жизни. Выйти из роли жертвы, вечного неудачника, жилетки и принять на себя ответственность за свою судьбу. Будьте счастливы!
6
1
1