Зачем создавать новый метод, если психотерапевтических методов и так уже более 400? Что такое «Горотерапия»? Чем этот метод отличается от всех остальных?
Ну что ж, попробуем ответить на эти вопросы.
1. Не каждый готов прийти к незнакомому человеку и начать говорить с ним о своих внутренних, очень личных проблемах. Иногда в наличии этих самых проблем человеку сложно признаться даже себе самому. Зачастую это становится непреодолимым препятствием в том, чтобы начать какую-либо психотерапевтическую работу.
Но почему бы просто ни пойти с психологом в поход в горы? Это необычно, это интересно, там в неформальной обстановке можно будет посмотреть, «что это за зверь такой – психолог». Ну а, если захочется, так и поговорить с ним «по душам» можно будет, например, сидя вечером под звездным небом у костра, или, наблюдая за игрой пенного потока горной реки, ...
Как показали проведенные исследования, Горотерапию возможно использовать как способ помочь человеку в решении проблем, даже если он не находит возможным с кем-либо поделиться наличием этих самых проблем.
2. Очень сложно объективно оценить проблемную ситуацию, находясь в ее контексте. Для верной объективной оценки необходимо из этой ситуации хоть на какое-то время выйти, чтобы успокоиться и взглянуть на все со стороны. Если, например, человек конфликтует дома с родственниками, приходит на работу – там проблемы с начальством, с окружением, вечером он собрался и сходил к психологу, а потом опять пришел домой - человек все равно продолжает во всем этом «вариться».
Горотерапия: пусть даже краткосрочная поездка в горы с психологом – это замечательная возможность успокоиться, разобраться в своих мыслях, чувствах, переживаниях. Эта поездка даст возможность нового, иного видения всей ситуации, себя, окружающих. Зачастую, результатом становится преображение своего внутреннего мира и координальное улучшение внешнего.
3. Случается, что, открыв для себя что-то на психотерапевтической сессии, пожелав внести какие-то изменения в свое общение с окружающими, человек робеет прийти иным, обновленным, непривычным в «большой социум».
- А вдруг «не сработает»?
- А как меня «такого нового» будут воспринимать?
- А каково мне самому будет быть «таким», «иным»?
- А как я?
- А как они?
- А, если я вот так вот себя поведу, как они отреагируют?
...
Горотерапия: небольшая группа людей далеко в горах («малый социум») очень благоприятный вариант для улучшения взаимодействия человека как с внешним, так и со своим внутренним миром. Это не близкие, не знакомые люди. Здесь можно попробовать. Ведь, если не получится – не страшно: ты никогда ни с кем из этих людей не увидишься. А вдруг получится? Вдруг, можно как-то по-другому и тогда все будет намного лучше? А вдруг, этот «неизвестный зверь - психолог» чему-то такому научит, что-то раскроет, поможет что-то изменить? Здесь, дома, все это как-то страшновато, неловко, да и вообще... А вот там, далеко в горах – почему бы и нет?
4. Все психотерапевтические методы делятся на индивидуальные и групповые. Безусловно, у каждого из этих видов есть свои достоинства и свои недостатки. А вот как бы объединить достоинства и свести к минимуму недостатки?
Горотерапия дает возможность сочетать групповую и индивидуальную работу. Если человек захочет, мы сможем обсудить его проблемы наедине. Но все остальное время человек будет, пребывая в группе, находиться под ее воздействием. Множество моментов психотерапевтического воздействия в рамках Горотерапии были бы просто невозможны, если бы мы все время находились один на один с клиентом. Это, прежде всего, касается элементов социально-психологического тренинга, используемых в данном методе психотерапевтического воздействия.
5. В начале 80-х гг. в нашей стране появилось психотерапевтическое направление Натурпсихотерапия - форма психотерапии, способствующая самоизменению клиента посредством единения с природой. Распространения она не получила, т.к. целесообразность выделения лечебного влияния природы в качестве самостоятельного психотерапевтического метода признается не всеми. Многие авторы, не отрицая положительного эмоционального воздействия природы, рассматривают его лишь как фон для психотерапии, а не как самое психотерапию, которая невозможна без информации, передаваемой речью.
Горотерапия позволяет синтезировать благотворное воздействие на человека природы и собственно психотерапию.
6. А почему, собственно, горы? Почему, например, не поля, леса?
Особое воздействие гор на психику человека было известно еще в древности. Вспомним труды философов, в частности – восточных философов, древние медицинские трактаты, писания и устные предания мистиков и эзотериков, произведения мудрецов древности, литературные произведения. Горы обладают целым рядом специфических характеристик, отличающих их от всех других средовых факторов. Этот фактор включает в себя и необыкновенную энергетику этих мест, и величественную красоту, и спокойствие гор, и чистейшие воздух и воду, и многое-многое другое, в частности и то, что невозможно описать словами и передать на фотоснимках, а можно лишь воспринять самой своей душой, побывав в горах. Являя собой такой особый средовой фактор, горы сами по себе способны оказывать на психику релаксационное воздействие.
В современном мире наблюдается резкий рост темпа жизни, люди стали более подвержены воздействию различных стрессогенных факторов, которые разрушительно влияют на психику. В таких условиях релаксация приобрела особое значение. Многие современные психотерапевтические методики предполагают использование релаксации. Во многих восточных культурах, религиях, оздоровительных учениях для достижения расслабления использовались горы как релаксационный фактор.
7. Существующие на сегодняшний день психотерапевтические школы и направления придают различное значение роли физической активности в жизни человека. Но ни одним направлением необходимость физической активности не отрицается. Всем известно выражение «в здоровом теле – здоровый дух». А здоровье предполагает движение. Наше тело, лишенное возможности двигаться, не сможет быть здоровым. Нездоровье физическое обязательно будет воздействовать на психологическое состояние. Это было замечено еще мудрецами древности. Большинство восточных учений и практик учитывают аспект физического движения и необходимости физической активности для психического здоровья, рассматривая человека не как набор автономных составляющих, но как единство духовного и физического. 
Горотерапия предполагает физическую активность и движение человека в наиболее естественной, первозданной, форме - ходьбе. Но ходьбе не по асфальтированной дороге, не по беговой дорожке в спортивном зале. В данном виде терапевтического воздействия используется трекинг.
Слово трекинг происходит от английского tracking < track - прокладывать путь, намечать курс. В словаре иностранных слов Комлева Н.Г. «трекинг» - это поход по горным тропам в сопровождении гида-инструктора. Эти походы рассчитаны на людей без опыта и не предполагают преодоление сложных естественных препятствий, поэтому специального снаряжения на маршрутах не требуется.
8. Горотерапию как метод психотерапевтического воздействия можно отнести к недирективным методам. Не ставится задача «погружения» человека в проблему, как, например, в психоанализе. Человек говорит тогда, когда хочет, о том, о чем хочет, столько, сколько хочет. И если он не говорит конкретно о своей проблеме, это не будет рассматриваться, как сопротивление и снижение эффективности терапии.
9. Существует огромное количество видов психотерапии, техник и приемов. Ни один из этих видов не является самым лучшим, универсальным, всесторонне охватывающим любое проблемное поле. Процесс интеграции является необходимым для достижения максимальной эффективности в решении задач. А это приводит к объединению объектов исследования многих направлений. Однако, в психологии наряду с процессами интеграции, протекают процессы дифференциации. Конкретная психологическая проблематика диктует появление конкретных решений. Вследствие существования этих двунаправленных процессов, стало необходимо возникновение решений конкретных задач посредством объединения принципов, методов, технических элементов различных подходов.
Примером таких решений в психологии является метод Горотерапия, которая предполагает использование элементов самых разных психотерапевтических школ и направлений, которые будут наиболее уместны в той или иной конкретной ситуации.
10. Обратившись к психологу, клиент общается с ним в рамках психотерапевтической либо психологоконсультационной сессии. Т.е., как правило, 45-120 минут. Затем приходится оставаться со своими проблемами один на один до следующей сессии. А человек так нуждается в принятии, понимании, одобрительном слове, взгляде, хотя бы присутствии, но ничего не поделаешь – нужно будет ждать следующей встречи.
В Горотерапии психолог будет рядом 24 часа на протяжении всего маршрута (как правило, это 14 дней). Как показывает опыт, это необходимое и достаточное время для того, чтобы человек ощутил необходимость изменений; для того, чтобы эти изменения произошли и для того, чтобы человек ощутил первые результаты.
***
Особенности Горотерапии позволяют использовать этот психотерапевтический метод, в частности, в тех случаях, когда применение других методов затруднено или же вообще невозможно. Проведенные многочисленные исследования подтверждают перспективность данного направления. Ученые психологи продолжают работу над раскрытием потенциалов Горотерапии как психотерапевтической модальности. Это очень интересно, это очень плодотворно, это просто очень полезно и здорово!
В горы! С психологом!
0
2
