Вызван блокировкой негативных эмоций – гнева, печали, запретом на выражение положительных чувств – смеха, радости, страсти.
Возможные психологические конфликты:
Конфликт "я сам"
Грудь - это психо-эмоциональный центр. Сюда относятся все сердечные дела, обида, разочарование. К этой зоне относятся плечи, когда мы вешаем на себя груз.
Также в зоне груди находится центр, где мы проявлены и как человек, и как духовное существо.
Метод распускания грудного зажима:
- Лягте на пол, под поясницу положите плотно свернутый валик из пледа таким образом, что бы ваша грудная клетка была развернута. Руки положите наверх, над головой ладонями вверх
- Сделайте глубокий медленный вдох через нос и медленный выдох через рот. Дышите так глубоко и редко в течение 30 минут. При выполнении упражнения у вас могут непроизвольно политься слезы, вы даже можете начать плакать или наоборот, вы можете начать дико хохотать , не пугайтесь, это нормальная реакция тела - это значит, что идет высвобождение подавленных эмоций, заблокированных в мышечных зажимах. Если после выполнения упражнения закружилась голова - просто полежите, головокружение скоро пройдет.
При выполнении данного упражнения очень важно прислушиваться к своему телу, позволять ему реагировать так, как этого хочется, не сдерживать возникающие реакции. Если вы не позволите им выйти наружу, не отреагируете их так как хочется в моменте - они снова образуют мышечный зажим. Если хочется кричать - кричите, плакать - плачьте навзрыд, хочется стучать по полу кулаками - стучите что есть мочи, топать ногами - отлично, топайте со всей той силой, которая чувствуется в процессе.
В завершении упражнения я посоветовала бы "протрястись". Встаньте на пол, поставьте ноги на ширине плеч, руки свисают вдоль тела и начните трястись так, как будто вас подключили к розетке, всем телом: ногами, руками, пальцами, торсом, плечами, головой, приоткройте рот и трясите челюстью, языком, выпучивайте глаза. По продолжительности нет ограничений - как вам будет комфортно. Я обычно "трясусь" по 2-3 минуты.
Очень рекомендую включить это упражнение в свою регулярную зарядку.
Берегите себя и своих близких!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующую статью.
Запись на консультацию 8 906 078 26 25.
10
1
11