Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Грусть (Печаль).



Добрый день дорогие друзья и подписчики, в прошлых статьях мы с вами разобрали гнев и страх, сегодня я хочу поговорить с вами о такой эмоции, как грусть или печаль, что «это такое» и с чем ее «едят»?

Какие мысли и состояния вызывает грусть, как она проявляется в теле и какое, поведение за собой ведет:

ЧУВСТВО, ЭМОЦИЯ : горечь - тоска - скорбь - лень -жалость - отрешенность - отчаяние -беспомощность - душевная боль - безнадежность -отчуждение -разочарование -потрясение — сожаление -скука -безысходность - печаль - загнанность. ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ: усталость, ноющая боль в теле, Частые болезни, постоянное желание спать, упадок физических сил. ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА : выпадение из реальности, ипохондрия, частый плач, застой в мыслях и действиях, частые глубокие вздохи.

Не прожитая, не трансформированная грусть, выражается в таких состояниях как: тоска, подавленность, апатия, отчаяние, депрессия.

Грусть и печаль, ощущает человек, когда идет отреагирование боли или попытка совладеть с утратой. Что человек потерял?

Чувство в контексте потери, была эмоциональная связь, которая прервалась и печаль помогает разорвать связь и освободить энергию для новой жизни. Странна печаль по несвершившимся событиям.

Существует так же «эмоциональный рэкет» - это некое «любимое» чувство, то которым человек пользуется. Самопотворство в чувствах выражается в том, что найдет огромное количество ситуаций, в которых можно почувствовать это чувство. Любимое чувство может стать неким условным рефлексом.

Чувствами «рэкета» называют чувства, которые скрывают или покрывают аутентичные чувства. Сюда также относятся воспитанные чувства, например вина и обида. Эти чувства окрашены гневом, но есть некая идея, например:

Вина – то, что я сделал – это плохо.

Также, если ты виноват – сделай для меня,

Если я виноват – обязан делать что-то.

Или обида – то, что сделала другой это плохо. Мне нанесен ущерб.

Что такое эмоциональная грамотность, и как она помогает нам выстраивать отношения?

По отношению к себе, мы можем научиться осознавать свои телесные ощущения, уметь переводить телесные ощущения в эмоции, уметь определять и распознавать, что это за эмоция, понимать причину этой эмоции. Мы можем научиться выражать эту эмоцию продуктивно, то есть, чувствовать после этого облегчение, присваивать свое чувство и отвечать за него.

По отношению к другим, сочувствовать другому человеку, уметь распознавать, что чувствует другой. Так же надлежащим образом реагировать на эмоции другого человека. Осознавать , как мои эмоции могут подействовать на другого человека.

Касательно взаимоотношений, научится и уметь не принимать на свой счет эмоции, которые выражают другие люди, то есть уметь рассматривать эти эмоции не как безусловную реакцию на меня, а как реакцию на мое какое-то поведение. Научится не обвинять людей в том, что я чувствую, не проецировать в них то, что мне не нравится в себе.

Если вы хотите осознанно поработать над своими чувствами и эмоциями, выйти в здоровое и ресурсное состояние, понять как правильно и «экологично» проживать Ваши негативные чувства и эмоции, я приглашаю Вас на консультацию-терапию. Буду рада быть полезной, оказать необходимую поддержку и помощь на этом пути.

В основу взят методический материал «Развитие эмоциональной грамотности: Интеллект с сердцем», К.Штайнер., Дж. Томпсон.






Об авторе статьи

`
Романова Анастасия Владимировна

Рейтинг психолога: 7 7

Романова Анастасия Владимировна

Психология осознования. Транзактный анализ. Работаю со взрослыми, подростками, детьми. Веду курс Новая Я.
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Успех


Добавить новый Комментарий


Психолог Сокира Оксана Анатольевна
Консультация по Skype

Сокира Оксана

Психолог, гештальт терапевт, расстановщик
Психолог Куцевалова Ольга
Консультация по Skype

Куцевалова Ольга

ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ - ЛОГОТЕРАПЕВТ( смыслоориентированный психотерапевт) Оказываю...
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Амосова Екатерина Павловна
Консультация по Skype

Амосова Екатерина

Телесно-ориентированный психотерапевт, практический психолог, трансперсональный психолог,...
Психолог Макарова Ольга Николаевна
Консультация по Skype

Макарова Ольга

Дипломированный личностный психолог. Провожу индивидуальные сессии.
Психолог Головлева Дарина Александровна

Головлева Дарина

Психолог, семейный психолог, личностный психолог, психосомат
Психолог Мустакимова Александра Михайловна

Мустакимова Александра

Аналитический психолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍