articles Хочу быть счастливым. Но как это сделать?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Хочу быть счастливым. Но как это сделать?



Погудина Татьяна, тренер, консультант, тренер международной молодежной общественной организации YMCA, сотрудник , Центра Развития «ПЛАНЕТА ЛЮДЕЙ» : Погудина круглый стол

Желание быть счастливым для человека так же естественно, как желание дышать.

Ощущение счастья наполняет жизнь яркими красками, гармонией и потоком жизненных сил. Счастливый человек любит жить, принимает жизнь во всех её проявлениях и находит в каждом моменте бытия глоточек счастья. Как говорил классик, «человек создан для счастья как птица для полета».

Что же нужно сделать для того, чтобы достичь и по возможности непрерывно находиться в этом чудесном естественном состоянии?

Здесь можно выделить несколько ключевых моментов.

Прежде всего, нужно учиться ясно понимать свои желания, слышать свои потребности, тонко чувствовать себя. Ведь счастье – это исключительно ваше индивидуальное состояние и никто другой не знает вас так же хорошо, как вы сами.

Обратимся за примером к прозе жизни: никто за вас не скажет, хочется ли вам выпить воды, где у вас чешется, или нужно ли вам сходить в туалет. А ведь это простые составляющие жизненного комфорта. Что уж говорить о более сложных и более тонких вещах, таких как ваши желания в межличностных отношениях, о ваших потребностях в самореализации, о сфере ваших интимных чувств.

Следующий момент:

За своим состоянием нужно следить. Посекундно, если потребуется. Не за состоянием банковской карточки, а за состоянием своего внутреннего мира, за состоянием своих души, ума и тела. Всё начинается с этого. Что внутри, как говорят мудрые люди, то и снаружи. И не просто следить, а учиться видеть внутренним взором, как это состояние изменяется в зависимости от происходящих событий.

И далее. Вот в эти-то моменты, когда состояние меняется, нужно вовремя направить его в счастливую для себя сторону. Вспоминаю замечательную индейскую притчу.

Старый дедушка объясняет маленькому внуку, что такое жизнь:

- Жизнь - это постоянная борьба внутри тебя двух волков.

Один волк олицетворяет собой страх, ненависть, зло, неприязнь.

А второй волк олицетворяет любовь, уважение, доброту, радость.

Внук:

- А какой же волк в конце концов побеждает?

Старик:

- Тот, которого ты кормишь...


Не буду утверждать, что перенаправить мысли легко, но непременно скажу, что это возможно, и как любой навык, это тренируется, закрепляется и входит в привычку.

Способов, как внутренне развернуть себя в сторону, где действительно хорошо, где чувствуешь себя счастливым вне зависимости от обстоятельств, где светит солнце, где легко дышится - предостаточно. Можно самостоятельно узнавать об этих способах из книг, фильмов и бесед со счастливыми людьми, можно обращаться в тренинговые центры, где учат основам управления собственной жизнью, можно…да всё что угодно, можно.

Главное – не забывать, что человек имеет право на счастье по факту рождения, и каждая дорога начинается с ВАШЕГО первого шага в нужную сторону.



Алексеева Марина Анатольевна - аналитический психолог

Алексеева стол

Наверное быть счастливым хочет любой человек и это право дано ему по факту рождения. Однако, есть люди более счастливые и есть люди менее счастливые, есть люди несчастные и те, кто сложил руки и прекратил поиски. Почему мы так по-разному переживаем счастье? Для кого-то оно заключается в здоровье, для другого – в наличии любимого, третий хочет, чтобы любили его, а четвертый мечтает о хрусте купюр в кошельке.

Для того, чтобы быть счастливым, нужно в первую очередь понимать, что счастье находится внутри нас. Быть счастливым означает проживать состояние счастья, а это значит, что нужно в первую очередь жить. Мало кто из нас задумывается, какое счастье для человека свободно двигаться и мыслить, разговаривать и помнить, не понимая, как обеспечиваются эти процессы и какие сложнейшие механизмы обеспечивают нашу жизнедеятельность. Это понимают только люди, которые по тем или иным причинам лишились этих возможностей и которые учатся ходить, читать и говорить заново. Те, кто переживает свою ненужность и бесполезность часто очень зациклены на своих собственных проблемах и варятся в своих переживаниях, горестях и обидах. И ведь бывает так, что мы сами, можно сказать – добровольно, лишаем себя любви родителей и близких нам людей, потому что мы считаем, что они не такие или живут не так, как нам кажется, они должны были бы жить. Обиды и незавершенные отношения отнимают у нас очень много сил, и возможно, что на счастье их уже не хватает. Принять свою судьбу, своих родителей и близких такими, какие они есть (даже если это и родители, которые отказались от нас – они все равно дали нам жизнь) поможет освободить много сил для своей собственной жизни и для счастья. Принять свое тело и свой пол, свою национальность, цвет волос и форму глаз, рост, вес, и все что связано с внешностью – это тоже освободит много энергии для счастья. Мы можем быть счастливы тогда, когда живем своей жизнью, а не ожиданиями близких людей или же сами возлагаем на них надежды, которые не сбываются и отсюда разочарования следуют одно за другим. Всегда будут люди умнее, успешнее, богаче и красивее чем мы. И если мы жизнь кладем на то, чтобы соревноваться с кем-то, и если мы счастливы лишь тогда, когда нас хвалят – стоит задуматься, подлинное ли это счастье. Любое дело, которое мы затеваем в жизни, любые отношения, должны основываться на нашем чувстве, что мы имеем на это право, имеем право жить и быть такими, какими нас создала природа. Любые наши чувства имеют право на существование и мы можем быть подлинными и грустить, когда нам грустно, смеяться когда весело, злиться, когда для этого есть причины – и все это тоже счастье, потому что слово Счастье имеет общий корень со словом Часть. Быть счастливым означает быть в ладу со всеми частями своего характера, с частями своей семьи, с частями своего тела, и с частями жизни, которые прожиты и еще предстоит прожить. Смерть – это тоже часть жизни и быть в ладу с этой частью также необходимо. Принятие смерти означает принятие жизни и делает каждый миг и каждый вздох более насыщенным, полным ярких красок.



Котлов Илья Александрович - психолог, гештальт-терапевт

Котлов стол

Часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что мои клиенты приходят с «запросом»: Хочу быть счастливой (ым)!. Конечно, данный запрос очень глобален и генерализован с одной стороны и понятен свой простотой с другой. И все же выход есть, по моему мнению.

В процессе работы я понимаю, что поиск счастья ведется не в том направлении, не теми силами и не теми средствами.

Мне бы не хотелось сейчас углубляться в понимание слова «счастье» в социальном аспекте, я предпочитаю рассматривать понимание этого слова отдельно взятым человеком т.к. считаю, что в этом и заложена суть проблемы.

Если внимательно посмотреть на слово «счастье», то под определенным углом можно увидеть его написание как « с частью». То, есть быть с частью, себя самого, другого человека или окружающего мира. Именно «быть»!

И тут можно обратить внимание на это самое «быть».

Например, случай из практики, моя клиентка хочет быть счастливой, но только для того, чтобы доказать своей маме, что она МОЖЕТ быть счастливой ведя автономную от нее жизнь. Другой случай, описывает как женщина стремилась быть счастливой для того, чтобы ее бывший муж, МУЧАЛСЯ сожалениями от того, что ушел от нее. Эти два характерных случая, весьма показательны. Человек стремиться к счастью «вопреки» или «для того, чтобы». И что еще более важно, путь к счастью многие ищут в связке с людьми, с которыми отношений либо уже нет, либо еще нет. «Я стану счастливой для кого то» вот в чем по моему мнению, заключается основное заблуждение. Я обращаю внимание на процесс который происходит между желающим обрести счастье и его оппонентом. В большинстве случаев это конфронтация, соперничество, а иногда и очевидная вражда. В любом случае это выглядит как поединок соперников. Я не думаю, что таким образом можно достичь счастья.

Так вот, отвечая на вопрос «Как?». Я в первую очередь стремлюсь к тому, чтобы понять суть процесса, для чего (кого) человеку быть счастливым и что собственно такое, счастье в его понимании. Когда удается достичь осознования того, что «я хочу быть счастливым для себя», начинается увлекательное преображение человека. Процессы вражды и соперничества с другими людьми, трансформируются в сотрудничество. Внутренние конфликты между полярными чувствами человека приобретают структуру гармоничного сосуществования. И в любом случае, первичным по моему мнению, является осознование и принятие очень простого чувства – я хочу быть счастливым для себя.



Пушкарева Софья Сергеевна - психолог, сертифицированный гештальт-терапевт(стандарты FORGE) Пушкарева

Все хотят быть счастливыми и почему-то считают, что это сложно. Что для этого потребуется масса усилий и стараний. И вообще не может быть все так просто.

В нашей жизни всегда есть ПРОШЛОЕ, НАСТОЯЩЕЕ и БУДУЩЕЕ. Об этом знают все. Скажите что из этих трех вещей реально? Конечно – Настоящее. Прошлое уже свершилось, а будущего еще нет. У нас есть опыт, есть представления о том, как было раньше. Т.е. что-то произошло определенным образом, потом еще раз таким же образом - и мы уже считаем, что это некая данность. Раз случилось так один раз, другой раз, значит и дальше так же будет. В тот самый момент, когда мы принимаем такое решение, мы уже по сути принимаем решение, быть нам счастливыми или нет. Мы уже начинаем превращать наше настоящее в то, что было раньше, т.е. в прошлое. Да, хорошо, повторилось это раньше и было так, но откуда нам знать, что сейчас будет точно также. Откуда? Этого не знает никто. Наверняка никто не может знать. «Я хотела бы жить по другому, но у меня не получится……» Как я узнаю, что не получится? Получится или нет, я узнаю, только когда сделаю – не раньше. Но если я заранее решу, что не получится, то зачем тогда пытаться? Если еще не начав, я уже принимаю поражение. Изменить свою жизнь можно только сейчас, и каждое мгновение содержит шанс, вызов, который я могу принять или отказаться от него. Я могу рискнуть и попробовать сделать что-то иначе, не так как раньше или даже просто позволить этому произойти. Позволить себе быть счастливой. Принять эту возможность от жизни.

А я смотрю и думаю: «Неужели это происходит со мной? Этого не может быть. Ведь раньше все заканчивалось плохо…. Значит и сейчас так будет… И неважно, что сейчас хорошо, я могу ошибаться». Вот так мы убегаем от счастья и заметьте, сами, без всякой помощи других. Конечно, здесь у каждого текст будет свой, но смысл один: «Я не верю, что со мной может быть так хорошо, если раньше было плохо. Это ошибка какая-то».

- «Как я могу быть счастливой, если столько проблем….»,

- «Как можно любить себя, если я себя ненавижу….. я же опять потолстела….»,

- «Я хотела бы жить по другому, но у меня не получится…»

Счастье всегда здесь с нами – просто протяните руку и возьмите то, что да-ет жизнь, дайте шанс жизни сделать вас счастливыми хоть один раз!!!!

Шахбазова Катерина - психолог Шахбазова стол

Счастье – понятие философское и риторическое. Во все времена и по сей день этому понятию пытаются дать определение, найти ключ к достижению состояния наивысшего удовольствия. « И каковы результаты?» – спросите вы. А результаты весьма разнообразны, если не сказать противоречивы. Ну посудите сами эти афоризмы весьма достойных мужей человечества:

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом (Пифагор).

Чтобы поймать счастье, надо уметь бегать (Шекспир В.)

Быть любимым - это больше, чем быть богатым, потому что быть любимым означает быть счастливым (Тилье К.)

В этом мире многие... несчастны, но только по причине неумения любить, любить другое существо (Лимонов Э.)

Мы бываем счастливы, только чувствуя, что нас уважают (Паскаль Б.)

Счастье не в счастье, а лишь в его достижении (Достоевский Ф. М.)

Человек должен быть всегда счастливым, если счастье кончается, смотри, в чём ошибся (Толстой Л. Н.)

Счастье есть лишь мечта, а горе реально (Вольтер Ф.)

Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо (Франкл В.)

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми (Линкольн А.)

Всё потому, что у каждого разное представление о счастье и о путях его достижения – сколько людей столько мнений! Поэтому, отвечая на вопрос «Как?», для начала поймите, что для вас самих значит понятие «счастье», что вы в него включаете. Для кого-то это деньги, для кого-то карьера, для кого-то семья или самореализация. Зафиксируйте свои мысли на бумаге и сопоставьте с реальностью. Что из списка совпадает? Может так окажется, что вы уже давно счастливы, просто не знали об этом!

Очень важно опираться на свои представления о счастье, а не навязанные образы СМИ или ещё кем-нибудь.

Ваше представление о счастье может состоять вполне из земных вещей. Ведь не зря говорят, что на самом деле человеку для счастья мало надо! Если задуматься над тем, когда нам бывает хорошо, то мы, как правило, вспомним самые простые вещи – вкусно покушал, любимый человек рядом, хорошая погода, солнышко, засмотрелись на резвящихся детей, заслушались птичек и т.д. Таких моментов у каждого наберётся много! А ведь, по сути, из таких моментов и состоит жизнь! Важно это замечать и помнить!

А если вы считаете это недостаточным для счастья, то есть одна схема, которая позволит разнообразить вашу жизнь, наполнив её позитивными эмоциями.

Итак, необходимо дать по 5 вариантов на каждый пункт

1. Хобби, которым Вы бы хотели заняться…

2. Учебный курс, который вы бы хотели пройти…

3. Вещь, которую сами не делали, но нравится, когда это делают другие…

4. Навык, которым хотелось бы овладеть…

5. Занятие (я), которое раньше доставляли удовольствие….

6. Глупость, которую когда-либо хотелось совершить….

7. Ну и теперь осуществить все эти варианты, которые вы написали!

Даже если вы выполните по одному варианту каждого пункта, ощущение сбывшейся мечты не заставит себя ждать! Таким образом можно периодически себя осчастливливать!

И главное, учиться видеть, откуда в вашей жизни появляется состояние счастья, от чего или от кого оно приходит. И то, что вы эти вещи начнёте осознавать – очень важно. Это даст возможность ценить то, что вы делаете и то, что у вас есть или вдохновит на те достижения, которых вам не хватает для ощущения благополучия.

А это хорошая альтернатива жалобам на несчастливую судьбу и апатии!









андрей |
спасибо,помогло!!!
Максим |
Спасибо всем...прочитал,кое что усвоил
никита |
интересно
Саша |
Супер!!!
Ангелина |
Мне очень интересно было это прочесть..конечно я пропустила много..на главное выделенном не упустила... Да сил нет((( вот в чем дело((( помогите......
ВЕРА |
Хочешь быть счастливым., убеди СЕБЯ в этом....
Наталья |
последний психолог явно отличницей была. умничка. вызубрила. тесты подготовила, постаралась.
предпоследняя ()даже имена запоминать всех не хочу, прочитала всех) - прошлого нет. будущее - делаем мы сами. Вы ещё гаданием займитесь.
Котлов Илья! пролистала, чтобы имя посмотреть и перечитать. слов! сколько слов! я тоже знаю много слов! а Пушкин всё равно знал больше:) из трёх Ваших абзацев можно сделать три предложения. бестолковых. ну или толковых. кому как...
Алексеева Марина (снова перелистала и перечитала). Я, будучи молодой девушкой, похоронила поочереди родителей. младший брат сидит, а я счастлива! у меня чудесный муж и очаровательная дочь! я счастлива. но убить их обоих иногда хочу. от этого несчастлива. папа с мамой меня любили.
и, наконец, Татьяна. я работаю в IT-sapport. приходите к нам!, мне помощница нужна:)
ирина |
хочу знать
ирина |
хочу знать
Талгат |
Ерунда - это всё! Психологи, конечно, молодцы, но судя по тому, что в моем кармане не так много денег, я понял, что счастье - это деньги! Тогда и будет радость, и счастливая семья! Времена изменились, капитализм!
Дмитрий |
Талгат, не согласен. В моем кармане достаточно денег, чтобы быть "счастливым". Но недостаточно времени, чтобы счастье реализовать))) Так выпьем же...))))
Жуль |
Что-то я тут про то, как быть счастливым, совсем ничего не прочитал. Скорее как определить, что я несчастен. Как-то сложно у вас всё. Разве счастье - это состояние, если оно естественное для каждого. Естественное обычно не замечают, оно как нога или нос или природа – просто есть. Вот вы его зазвали «состояние» и сразу нехватка ощущается, что бороться, достигать чего-то нужно, чего у меня пока дескать нету. И тогда только будет жизнь наполнена яркими красками, гармонией и потоком энергии, я полюблю жизнь, приму её во всех её проявлениях и найду в каждом моменте бытия глоточек счастья. Как-то поморочено. Всё же проще гораздо, если прибегнуть к буквальному толкованию: счастье – это когда я есть сейчас здесь. А несчастливым меня делают именно такие мысли, которые вы описываете. Возможно вам будет интересно почитать «эссе о мозге. Как быть счастливым».
katya |
вот как стать счастливым)
https://www.youtube.com/watch?v=MBRut5Rp6wI
Показать все комментарии

Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Ведернова Лола Олеговна
Консультация по Skype

Ведернова Лола

Психолог-консультант, клинический психолог
Психолог Стрелецкая Евгения
Консультация по Skype

Стрелецкая Евгения

Врач-психиатр и психолог-психоаналитик
Психолог Разумовская Юлия Андреевна

Разумовская Юлия

Сертифицированный регрессолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍