Психологический навигатор
Коронавирус. Горячая линия психологов.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Иммунитет и Стрессоустойчивость



Что такое Иммунитет?

Организм человека имеет иммунную систему, которая самостоятельно борется с атаками вредоносных микроорганизмов. Каждый день нас атакуют миллионы таких микробов и вирусов, большинство из них мы не замечаем, так как иммунная система справилась сама.

Когда мы замечаем? Когда уже заболели.

Это значит, что иммунитет не справился с атакой.

Вопрос – почему не хватило сил иммунной системы?

Я думаю, ни для кого уже не секрет, что организмом человека управляет его психика.

Психика «переваривает» происходящие в окружающем мире ситуации, чтобы адаптироваться к новой задаче, берет полезное, выбрасывает неполезное, производит анализ, делает выводы, разрабатывает действия.

Когда в окружении происходит что-то не так, что-то новое, неизвестное, психика запускает реакцию стресса.

А по факту все, что раздражает, вызывает негативные эмоции, то есть идет не так, как планировалось и ожидалось, вызывает стресс.

 

Стресс на самом деле полезный процесс, стресс это подготовка организма к действию, нужно справиться с ситуацией. Без стресса мы бы с кровати не встали, не смогли бы учиться и работать.

На стрессе возникает мышечное напряжение, повышается давление и происходит много других физиологических процессов. И все это для того, чтобы совершить конкретное действие, бежать или драться в условиях реальной опасности.

Основная эмоция стресса – это страх.

Страх нужен, это инстинкт самосохранения, страх показывает, чего именно надо бояться.

Главный вопрос в том, что стрессовая реакция имеет свои этапы и должна завершиться приходом организма в норму.

Иммунитет падает на стрессе, потому что организм бросает все силы на подготовку к действиям и это кратковременный процесс, который не может продолжаться долго.

Если стресс становится хроническим, то организм хронически находится в состоянии напряжения и готовности к действиям, которых не происходит.

Соответственно иммунитет падает, все системы работают на износ и вопрос только в том, когда и чем человек заболеет, что неизбежно произойдет, когда ресурсы организма будут истощены.

 

Ученые убедительно доказали, что депрессия, тревога, астенические формы страха  понижают иммунитет вплоть до его полной блокировки, и наоборот - позитивный настрой, вера в себя, активная жизненная позиция иммунитет укрепляют.

 

Мы не пытаемся избавиться от всех страхов, это невозможно, да и не нужно, не зря бесстрашных людей называют часто безбашенными, легкомысленными. Хотя, если человек придерживается определенного мировоззрения, такого фатализма – бросаться в омут с головой, а там как получится, «кому суждено сгореть, тот не утонет», это помогает ему оставаться спокойным, а это и есть самое главное.

Все-таки инстинкт самосохранения нам нужен для выживания.

Мы учимся грамотно работать со страхами, То есть, понимать – чего именно я боюсь и разрабатывать систему предупредительных мер. Об этом был на предыдущий вебинар «Тревога, Паника, фобияНевроз».

Страх заболеть? Занимайтесь профилактикой -

спорт, закаливание,  правильное питание,  использование природных иммуномодуляторов, больше спите, улыбайтесь.

Страх пожара? Купите огнетушитель, проверьте электропроводку и так далее.

Сделайте то, что успокоит именно вас. Будьте готовы встретить опасность лицом к лицу, чувствуйте в себе уверенность справиться с любыми обстоятельствами.

 

Конечно, когда страх овладевает большим количеством людей, он удесетеряется, эффект толпы, разносит панику как ветер раздувает пожар.

Учитесь не поддаваться общему настроению, учитесь иметь свое мнение и выражать его.

Укрепляйте свою психику, не копите травмирующие ситуации, а учитесь с ними работать, принимать и отпускать прошлое.

Вырабатывайте свое мировоззрение, изучайте как устроен этот мир, выберите направление, которое вам нравится и углубляйтесь в него.

 

 Мы не можем не реагировать на происходящее вокруг, но мы можем научиться «переварить» любую ситуацию и

вернуться в спокойное состояние.

Это, собственно, и есть Стрессоустойчивость.

 

Более подробно эти темы мы будем обсуждать на вебинаре «Иммунитет и Стрессоустойчивость», который состоится 25 марта в 16 часов.

 







Добавить новый Комментарий


Психолог Захарова Римма Анатольевна

Захарова Римма

Педагог -психолог. Практический психолог....
Психолог Исаева Светлана Анатольевна
Консультация по Skype

Исаева Светлана

Психолог, психотерапевт. Сертифицированный...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍