Город: Конаково
Город: Москва
Город: Москва
Город: Новосибирск
Город: Баку
Что такое Иммунитет?
Организм человека имеет иммунную систему, которая самостоятельно борется с атаками вредоносных микроорганизмов. Каждый день нас атакуют миллионы таких микробов и вирусов, большинство из них мы не замечаем, так как иммунная система справилась сама.
Когда мы замечаем? Когда уже заболели.
Это значит, что иммунитет не справился с атакой.
Вопрос – почему не хватило сил иммунной системы?
Я думаю, ни для кого уже не секрет, что организмом человека управляет его психика.
Психика «переваривает» происходящие в окружающем мире ситуации, чтобы адаптироваться к новой задаче, берет полезное, выбрасывает неполезное, производит анализ, делает выводы, разрабатывает действия.
Когда в окружении происходит что-то не так, что-то новое, неизвестное, психика запускает реакцию стресса.
А по факту все, что раздражает, вызывает негативные эмоции, то есть идет не так, как планировалось и ожидалось, вызывает стресс.
Стресс на самом деле полезный процесс, стресс это подготовка организма к действию, нужно справиться с ситуацией. Без стресса мы бы с кровати не встали, не смогли бы учиться и работать.
На стрессе возникает мышечное напряжение, повышается давление и происходит много других физиологических процессов. И все это для того, чтобы совершить конкретное действие, бежать или драться в условиях реальной опасности.
Основная эмоция стресса – это страх.
Страх нужен, это инстинкт самосохранения, страх показывает, чего именно надо бояться.
Главный вопрос в том, что стрессовая реакция имеет свои этапы и должна завершиться приходом организма в норму.
Иммунитет падает на стрессе, потому что организм бросает все силы на подготовку к действиям и это кратковременный процесс, который не может продолжаться долго.
Если стресс становится хроническим, то организм хронически находится в состоянии напряжения и готовности к действиям, которых не происходит.
Соответственно иммунитет падает, все системы работают на износ и вопрос только в том, когда и чем человек заболеет, что неизбежно произойдет, когда ресурсы организма будут истощены.
Ученые убедительно доказали, что депрессия, тревога, астенические формы страха понижают иммунитет вплоть до его полной блокировки, и наоборот - позитивный настрой, вера в себя, активная жизненная позиция иммунитет укрепляют.
Мы не пытаемся избавиться от всех страхов, это невозможно, да и не нужно, не зря бесстрашных людей называют часто “безбашенными”, легкомысленными. Хотя, если человек придерживается определенного мировоззрения, такого фатализма – бросаться в омут с головой, а там как получится, «кому суждено сгореть, тот не утонет», это помогает ему оставаться спокойным, а это и есть самое главное.
Все-таки инстинкт самосохранения нам нужен для выживания.
Мы учимся грамотно работать со страхами, То есть, понимать – чего именно я боюсь и разрабатывать систему предупредительных мер. Об этом был на предыдущий вебинар «Тревога, Паника, фобия…Невроз».
Страх заболеть? Занимайтесь профилактикой -
спорт, закаливание, правильное питание, использование природных иммуномодуляторов, больше спите, улыбайтесь.
Страх пожара? Купите огнетушитель, проверьте электропроводку… и так далее.
Сделайте то, что успокоит именно вас. Будьте готовы встретить опасность лицом к лицу, чувствуйте в себе уверенность справиться с любыми обстоятельствами.
Конечно, когда страх овладевает большим количеством людей, он удесетеряется, “эффект толпы”, разносит панику как ветер раздувает пожар.
Учитесь не поддаваться общему настроению, учитесь иметь свое мнение и выражать его.
Укрепляйте свою психику, не копите травмирующие ситуации, а учитесь с ними работать, принимать и отпускать прошлое.
Вырабатывайте свое мировоззрение, изучайте как устроен этот мир, выберите направление, которое вам нравится и углубляйтесь в него.
Мы не можем не реагировать на происходящее вокруг, но мы можем научиться «переварить» любую ситуацию и
вернуться в спокойное состояние.
Это, собственно, и есть Стрессоустойчивость.
0
1