Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Иммунитет и Стрессоустойчивость



Что такое Иммунитет?

Организм человека имеет иммунную систему, которая самостоятельно борется с атаками вредоносных микроорганизмов. Каждый день нас атакуют миллионы таких микробов и вирусов, большинство из них мы не замечаем, так как иммунная система справилась сама.

Когда мы замечаем? Когда уже заболели.

Это значит, что иммунитет не справился с атакой.

Вопрос – почему не хватило сил иммунной системы?

Я думаю, ни для кого уже не секрет, что организмом человека управляет его психика.

Психика «переваривает» происходящие в окружающем мире ситуации, чтобы адаптироваться к новой задаче, берет полезное, выбрасывает неполезное, производит анализ, делает выводы, разрабатывает действия.

Когда в окружении происходит что-то не так, что-то новое, неизвестное, психика запускает реакцию стресса.

А по факту все, что раздражает, вызывает негативные эмоции, то есть идет не так, как планировалось и ожидалось, вызывает стресс.

 

Стресс на самом деле полезный процесс, стресс это подготовка организма к действию, нужно справиться с ситуацией. Без стресса мы бы с кровати не встали, не смогли бы учиться и работать.

На стрессе возникает мышечное напряжение, повышается давление и происходит много других физиологических процессов. И все это для того, чтобы совершить конкретное действие, бежать или драться в условиях реальной опасности.

Основная эмоция стресса – это страх.

Страх нужен, это инстинкт самосохранения, страх показывает, чего именно надо бояться.

Главный вопрос в том, что стрессовая реакция имеет свои этапы и должна завершиться приходом организма в норму.

Иммунитет падает на стрессе, потому что организм бросает все силы на подготовку к действиям и это кратковременный процесс, который не может продолжаться долго.

Если стресс становится хроническим, то организм хронически находится в состоянии напряжения и готовности к действиям, которых не происходит.

Соответственно иммунитет падает, все системы работают на износ и вопрос только в том, когда и чем человек заболеет, что неизбежно произойдет, когда ресурсы организма будут истощены.

 

Ученые убедительно доказали, что депрессия, тревога, астенические формы страха  понижают иммунитет вплоть до его полной блокировки, и наоборот - позитивный настрой, вера в себя, активная жизненная позиция иммунитет укрепляют.

 

Мы не пытаемся избавиться от всех страхов, это невозможно, да и не нужно, не зря бесстрашных людей называют часто безбашенными, легкомысленными. Хотя, если человек придерживается определенного мировоззрения, такого фатализма – бросаться в омут с головой, а там как получится, «кому суждено сгореть, тот не утонет», это помогает ему оставаться спокойным, а это и есть самое главное.

Все-таки инстинкт самосохранения нам нужен для выживания.

Мы учимся грамотно работать со страхами, То есть, понимать – чего именно я боюсь и разрабатывать систему предупредительных мер. Об этом был на предыдущий вебинар «Тревога, Паника, фобияНевроз».

Страх заболеть? Занимайтесь профилактикой -

спорт, закаливание,  правильное питание,  использование природных иммуномодуляторов, больше спите, улыбайтесь.

Страх пожара? Купите огнетушитель, проверьте электропроводку и так далее.

Сделайте то, что успокоит именно вас. Будьте готовы встретить опасность лицом к лицу, чувствуйте в себе уверенность справиться с любыми обстоятельствами.

 

Конечно, когда страх овладевает большим количеством людей, он удесетеряется, эффект толпы, разносит панику как ветер раздувает пожар.

Учитесь не поддаваться общему настроению, учитесь иметь свое мнение и выражать его.

Укрепляйте свою психику, не копите травмирующие ситуации, а учитесь с ними работать, принимать и отпускать прошлое.

Вырабатывайте свое мировоззрение, изучайте как устроен этот мир, выберите направление, которое вам нравится и углубляйтесь в него.

 

 Мы не можем не реагировать на происходящее вокруг, но мы можем научиться «переварить» любую ситуацию и

вернуться в спокойное состояние.

Это, собственно, и есть Стрессоустойчивость.

 

Более подробно эти темы мы будем обсуждать на вебинаре «Иммунитет и Стрессоустойчивость», который состоится 25 марта в 16 часов.

 







Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Нино Евгений Николаевич

Нино Евгений

Детско-семейное консультирование (работаю с детьми и взрослыми), профориентация,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍