Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как бороться с хорошим настроением?



Это занятие, для многих очень важное, может быть не просто навыком, но целым маленьким искусством. Как в каждом искусстве, как это ни скучно кому-то, в нем можно выделить свои приемы. Чем больше приемов, тем больше выбор художника, чем лучше они используются, тем лучше результат.

Впрочем, прочь от занудства (хотя и оно вполне способствует плохому настроению).

Итак, как можно больше времени лучше смотреть или посматривать вниз. Этому вполне способствует часто вздыхать, понуривая при этом голову, проверяя, свисают ли безвольно плечи – или они перенапряжены вместе с лопатками и малоподвижны. Годится и то, и то, но лучше не чередовать, чтобы, не дай Бог, не дать себе какого-то разнообразия в поведении тела. Голова может быть слегка вытянута, тогда седьмой шейный позвонок фиксирован, что важно для достижения неудобства и напряжения. Со скорбным выражением лица, чуть опущенными бровями хорошо сочетаются морщение лба и напряжение висков. Этим, как и неудобным положением головы, можно очень помочь плохому настроению, подпитав его тяжестью в голове, усталостью, а то и частыми головными болями. Впрочем, мы углубились в специальную педагогику, тогда как арсенал средств богат и без того.

К нему прежде всего относится умение бурчать про себя и капризничать. Вообще, бурчание под нос – и себе хорошо, и другим не мешает. А что не слышат, как мне плохо, так еще больше виноваты! Могучее антитерапевтическое средство! Мотивы, темы, сюжеты бурчания легко взять из окружающей жизни. Что-что, а этими кружевами наша реальность наполнена и только и просит к ней присоединиться. Заодно, так сказать, можно и слиться со средой, мало от нее отделяться и голову вниз опускать можно будет меньше.

Стоит, для укрепления картины плохого настроения, бояться хорошего – за ним всегда наступает сами знаете, что. Чего только плохого или, в крайнем случае, нехорошего может случиться! Нужно же быть к этому готовым, чтобы не оказаться обманутым кажущимся благополучием и иллюзорным покоем! Так что, Вам не должна быть чужда внутренняя идея маятника: уж если показалось, что Вам хорошо – бойтесь как следует, и следователям по хорошему не верьте, проверяйте, не входите в хорошее и всячески разуверяйте в его реальности окружающих!

Вообще, принцип "о хорошем – поменьше, о плохом – побольше" должен быть взят Вами на вооружение.

А то есть отдельные оптимисты: наденут утром ботинки, и радуются – и на правильную ногу получилось, и начищены хорошо, и куплены по моде. Наивные! Вы-то знаете, что эти ботинки еще и шнуровать, и надевать, да ведь и сносятся когда-нибудь!

Помните – не только ослик Иа-Иа умел профессионально грустить, болтая хвостиком! Собирая и оглядывая окружающих, можно позаимствовать много приемов уныния, скорби, никаковости. Обмен опытом со средой не только не возбраняется, но некоторых просто притягивает. Надо только настроиться. Для этого хорошо усвоенное ощущение себя несчастным (несчастной) довольно важно. Чувство, когда Вам бывало плохо или все складывалось неудачно, можно запомнить, утрамбовать.. И, возвращаясь к нему в памяти, вчувствоваться много раз как следует. Тогда Вы сможете попадать в него, когда угодно, как на любимую и хорошо усиженную лавочку. А к ней уже потом мысленно подсаживать разных несчастных со стороны. Уметь чувствовать себя несчастным(ой) очень важно! Из всех искусств несчастья это является для нас важнейшим!

Еще хорошо не знать, какая погода и вообще не оглядываться на мелочи.

Для поддержания плохого настроения могут быть разные профессиональные ориентации. Например, охотник на плохое – хищно выискивать, терпеливо ожидать плохое, брать трофей. Породу собирателей тоже никто не отменял. Так и плохое, уже имеющееся, не растрясено ненужной активностью. Еще – коллекционер. Ведь лоскутное одеяло из эпизодов и событий, где плохой лоскуток к плохому, очень даже сшить можно. Ну, а уж если Вы в душе художник – это возможность создать тончайший коллаж пакостей, неуспехов и неудач.

В целом же надо сказать, что собирать плохое настроение – дело кропотливое и для всякого умельца свое. Камень на камень, кирпич на кирпич – сооружение не враз строится. Подготовительные работы всегда немалые. Так что чем раньше сядешь за дело – тем труднее будет оградку переплюнуть.
Источник: http://igisp.ru






|
Отлично.

Добавить новый Комментарий


Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍