Бывают моменты, когда мы оказываемся в сложных обстоятельствах, стоим перед необходимостью решить какие-то проблемы, что-то изменить в своей жизни, пытаемся осмыслить происходящее и получить поддержку. Часто для этого необходим профессиональный психолог. И нередко нас останавливает страх ошибиться в своем выборе. Сегодня мы спросили у профессионалов, как правильно выбрать психолога. На что обратить внимание?
Психолог, семейный консультант, супервизор
Как бы Вы ни готовились, некоторые аспекты проявятся именно в процессе, и нет гарантий заранее, поскольку даже хороший специалист может именно Вам не подойти. Однако, это не повод отказываться от поиска, особенно если такую необходимость Вы чувствуете.
Итак,
Плодотворных Вам консультаций)
Специализируюсь в индивидуальном и семейном психологическом консультировании, детской и подростковой психотерапии, экзистенциальной психотерапии, индивидуальном коучинге, разрешении личных и корпоративных конфликтов.
Первое, на что я считаю, нужно обратить внимание – когда мы приходим к специалисту. Чаще всего мы приходим к специалисту, когда уже все плохо, когда возникают проблемы. А надо обращаться, когда хорошо, чтобы стало еще лучше. И сохранять эту динамику – и лучше, и лучше, и лучше. Ведь психолог – это специалист, который занимается Вашим внутренним структурированием и внешним успехом. Что здесь плохого?
Второй момент: лучше прийти к любому специалисту, чем не прийти вообще. И не важно, на первом этапе, какого именно направления психологии придерживается специалист. Мы, люди, странные существа: когда у нас нет выбора – мы мучаемся, когда выбор слишком большой – мы мучаемся еще больше. Не нужно мучиться. Если Вы выбираете специалиста в интернете, выбирайте интуитивно, не старайтесь охватить сразу все критерии – пол, возраст, образование, направление деятельности, опыт работы, стоимость, количество и содержание статей, отзывы, адрес приема и т.д. Конечно, если у Вас есть возможность прийти по рекомендации – это лучший вариант.
Третий момент: придите на разовую сессию. Квалифицированные специалисты, как правило, предлагают первую установочную сессию бесплатно. Пообщайтесь, посмотрите на свои ощущения, «пощупайте» их. Сумел ли специалист создать комфортную атмосферу? Складывается ли контакт? Интересен ли Вам человек, сидящий в кресле напротив? Возникает ли доверие к нему?
Далее: если на предыдущие вопросы Вы ответили «да» – обсудите со специалистом бюджет и стратегию сотрудничества и начинайте работать. После каждой сессии отслеживайте свои изменения. Не нужно ждать долго, достаточно 4-х сессий. И не нужно стесняться: это Ваше право, это Ваши деньги, это Ваше время и Вы их инвестируете в себя. Поэтому Вы имеете право требовать от специалиста именно того, что Вы хотите. Если он Вас понимает и есть динамика – значит, это ВАШ специалист, можете смело продолжать с ним работать. Если изменений не происходит, а общение вызывает дискомфорт – не терпите. Переводите приобретенные знания в положительный опыт и продолжайте свои поиски уже на новом уровне. Уверен, Вам обязательно повезет.
Берегите себя! Удачи!
Ваш Д.С.
P.S. И помните: не придя вовремя к психологу, мы рискуем попасть в дальнейшем уже к психиатру. (Шутка!)
Психоаналитический психотерапевт, психолог-консультант, Ассоциированный член Общества Психоаналитической Психотерапии, работаю со взрослыми.
Так как значение слова «психолог» довольно обширно в своей заметке я буду иметь в виду поиск именно психотерапевта, поскольку обычно люди ищут себе человека, чтобы справиться с внутренними трудностями и переживания и изменить что-то в своей жизни.
К вопросу о выборе психотерапевта стоит подойти довольно серьёзно. Ведь, если вы решили начать такое длительное и затратное мероприятие, как психотерапия, выделите много времени для того, чтобы в этом разобраться.
На что же стоит обратить внимание при выборе психотерапевта?
1. Лучше всего, если у вас получится определиться психотерапевта какого именно направления вы ищите. В наше время имеется множество течений в психотерапии. Это может быть как психоаналитическая терапия, семейная, детская так и работа в групповом формате. Отдельно в этом пункте мне бы хотелось отметить семейные расстановки. На мой взгляд, ходить на них без параллельного посещения индивидуального терапевта не стоит, так как в ходе работы могут обнажиться внутренние конфликты и переживания, с которыми после расстановок придется справляться самостоятельно. Само собой, что экстрасенсы, гадалки, астрологи не имеют ничего общего с психологией и профессиональной помощью.
2. Круг сужается. Допустим, вы выбрали психоаналитическое течение. Длительный, но результативный метод. Или групповую психотерапию с известной датой завершения.
3. Итак. Дальше вы смотрите на образование. Помимо высшего психологического или медицинского образования у человека должна быть профессиональная переподготовка в том русле психотерапии, в котором он работает. Переподготовка эта не может быть меньше 2-3 лет. В нашей стране, к сожалению, можно встретить психологов, обучившихся своему мастерству за 3 месяца или год. Такие варианты вам не подходят.
4. Практически всегда психотерапевт принадлежит к профессиональному сообществу, на сайте которого можно найти его фамилию и данные. Например, Общество Психоаналитической Психотерапии, или Европейская Ассоциация Развития Гештальт Терапии и т.д. Обратите внимание, что чаще всего общество входит в состав какого-либо международного сообщества, что даёт вам дополнительные гарантии о квалификации данного человека. В каждой ассоциации имеется свои критерии членства, включающие личную психотерапию и регулярные супервизии, без чего невозможно представить себе психотерапевта ни в одном из направлений. Если вы уже выбрали профессиональное сообщество, обучающее психотерапевтов по международным стандартам, можете поискать в самом обществе человека, который по тем или иным признакам вам подходит (территориально, цена и т.д.). В случае поиска недорогого психолога стоит обратиться к кандидатам общества, заинтересованных в поиске новых клиентов и цена которых обычно соответствует их опыту работы.
5. Читайте рекомендации. В эпоху интернета можно найти много отзывов и рекомендаций относительно психологов. Есть сайты, на которых вы можете почитать демо-консультации психолога, его статьи, ответы на форуме. Всё это имеет важное значение при выборе, где вы будете исходить из ваших предпочтений и того, что вам внутренне откликнулось. Задавайте психотерапевту вопросы, пробуйте демо-консультации на форуме, приходите на ознакомительные встречи.
6. Конечно, даже если вы учли все вышеперечисленные условия на консультации может что-то пойти не так, или вы чувствуете, что с этим терапевтом у вас не сложатся отношения. Ищите дальше. Можете изначально сходить к нескольким и выбрать того, кто будет вам близок.
Ведь поиск психотерапевта – это маленькое начало больших изменений.
сертифицированный гештальт-терапевт, арт-терапевт, клинический психолог
Психологическая помощь нужно не только людям в острых стрессовых ситуациях, часто человек вполне понимает свои проблемы, но не может самостоятельно найти выход, изменить свое отношение или свое поведение, потому что погрузился и запутался в себе и своих переживаниях.
Квалифицированный и опытный психолог может стать полезным в такой ситуации, так как он видит ситуацию со стороны, чувствует вас и знает методы и техники «выныривания» из переживаний и поиска решений.
Я придерживаюсь сама и очень рекомендую найти личного, так называемого семейного психолога-консультанта, который будет сопровождать вас, а часто и всех членов вашей семьи, во всех сферах жизни:
в работе, в воспитании детей, во взаимоотношениях с людьми, в вопросах личностного роста и развития.
Психолог, который хорошо знает вас и вашу семейную систему, будет идти рядом с вами по дороге жизни и встречи с ним буду гораздо более эффективные, чем разовые консультации, на которых психолог тратит много времени, чтобы просто понять – что происходит в вашей жизни.
У многих сегодня есть семейный стоматолог, терапевт, хирург, адвокат, включите в этот список психолога.
Главный вопрос конечно – как? Как Найти хорошего специалиста в области психологии? И Где его искать?
Из анализа моего многолетнего опыта, получается следующее:
«Сарафанное радио».
Многие в первую очередь спрашивают у друзей и знакомых.
Но, здесь есть два момента, которые надо учитывать:
- Не все, что подходит другому человеку, подойдет вам (это касается не только психолога, но и любого другого врача, диеты, фитнесса, хобби и так далее)
- Не все люди хотят сообщать окружающим, что у них проблемы и им нужен психолог (часто в ответ они слышат – ты что, болен что ли? Сам не можешь справиться?)
Сайты, где ищут психологов.
Сайтов стало больше, это замечательно, большой выбор еще лучше, но тоже есть «засада», как выбрать??
Из моего опыта и рассказов клиентов –
Смотрят на фото внимательно, читают тексты об образовании и опыте уже не очень внимательно, отзывы, если есть, вот собственно и вся информация.
Сделать выбор на основании этого очень и очень сложно, чаще всего в конечном итоге выбирают по месту (чтобы было ближе добираться)
Мои клиенты часто рассказывают о негативном опыте работы с психологом. Это совершенно не значит, что психолог им «попался плохой».
Это значит, что не сошлись.
На мой взгляд Главное условие успешной работы – это доверие . Человек должен доверять психологу, это не про дипломы и сертификаты, это внутреннее труднообъяснимое ощущение.
Из доверия вырастает Эмоциональный контакт. Если его нет, результата в работе ждать сложно.
Все это проявляется сразу и на первой встрече.
Ваша эмоциональная реакция на первый контакт с психологом – самая верная.
Личная встреча сразу покажет вам «ваш» это психолог или нет. Иногда достаточно звонка по телефону, слушаете голос, интонации и свои ощущения.
Если хоть что-то вызывает у вас раздражение или любые другие негативные эмоции, не нужно ждать дальше, ищите другого, «своего». Хороший психолог работает, что называется собой, он сам является инструментом и сколько бы дипломов у него не было, главный метод работы – это он сам, его личность.
Доверие и контакт открывает между вами канал, по которому вы будете получить психологическую помощь.
А уж сможете ли вы ее взять, это будет вопрос к вам.
Психолог диплом СПбГУ. Клинический психолог. Работаю с проблемами в семейных отношениях и построении отношений в парах, паническими атаками, страхами, фобиями, высокой тревожностью. Провожу профориентацию, психодиагностику по стандартным и рисуночным тестам, реабилитацию жертв насилия при необходимости использую гипнотерапию. В работе использую интегрированный подход, который включает в себя логотерапию (работу со смыслами жизни), использование методов работы и психотехник из NLP, психосинтеза, гипнотерапии и других направлений в психологии.
Когда ко мне обращается новый клиент, я неизменно задаю один вопрос: почему и как выбор специалиста остановился на мне? Существует взгляд клиента и взгляд специалиста на эту проблему. И далеко не всегда взгляд клиента совпадает с мнением специалиста.
Тем не менее, набор определенных подсказок важен для клиента. Быть может эти рекомендации помогут избежать или хотя бы сократить количество ошибок при выборе специалиста или развеять некоторые ложные предубеждения.
Наиболее распространенные критерии клиентов, по которым они выбирают специалиста:
1. Рекомендации знакомых.
2. Ознакомление с мнением специалиста по интересующей клиента проблеме на форуме, записанном видеоролике, в блоге, статье, книге специалиста или других материалах.
3. Отзывы о работе специалиста других клиентов, с которыми он работал по сходной проблеме.
4. Интуитивные предпочтения.
5. Опыт работы клиента, наличие дипломов и сертификатов, подтверждающих квалификацию.
6. Образ специалиста, составленный по фотографии или видеоматериалам.
7. Пол специалиста, возраст, семейное положение.
Наиболее распространенные критерии выбора психолога по мнению специалистов:
1. Опыт работы клиента, наличие дипломов и сертификатов, подтверждающих квалификацию.
2. Отзывы о работе специалиста других клиентов, с которыми он работал по сходной проблеме.
3. Возможность ознакомиться с демо консультациями или мнением специалиста по тем или иным проблемам в его блогах, статьях, видеороликах или на форумах.
Однако существуют критерии, которые оказывают существенное влияние на успех в работе, но обычно остаются вне поля внимания клиентов и специалистов.
1. Важно найти психолога, который понимает взгляды клиента на жизнь, т.е. его мировоззренческую позицию. При этом совершенно не обязательно, чтобы он их разделял, но важно, чтобы умел установить с клиентом доверительные отношения, которые помогает решить проблему клиенту, не навязывая иного мировоззрения.
2. Чтобы выбрать специалиста надо иметь первичные представления о сути работы психолога и оценке эффективности его работы.
3. Самое важное при выборе психолога – понимать для чего вам нужен этот специалист. Тогда сверив с тем, чем он занимается, можно понять, может ли он нам быть полезен.
И понравиться психолог должен лично вам, а не вашим друзьям или близким, а именно вам!
0
2