Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как забыть бывшего



Отношения начинаются и завершаются, это естественный процесс. Однако, бывает так, что инициатором разрыва отношений выступает один партнер, а другой совсем не хотел расставаться и после разрыва испытывает много грусти, тоски и других эмоций. Мысленно возвращается в прошлое, и совсем не двигается вперед.  

Если Вы оказались в такой ситуации, есть несколько рекомендаций для выхода из этого состояния. 

1) Отреагируйте эмоции и проживите те чувства, которые появились. Лучший способ завершить этот этап - это окунуться в свои чувства и эмоции, погрустить сколько хочется, поплакать, выместить гнев (в безопасной форме для окружающих). Близкие будут пытаться Вас утешать так как умеют, вероятно будут говорить "да забудь ты это все, живи дальше!". Помните, они желают Вам счастья, не стоит на них обижаться. Однако. следовать совету подавить чувства и эмоции - не стоит. Напротив, самым эффективным будет прожить все переживания.

2) Одной из причин, тормозящих движение дальше, являются незавершенные действия. В отношениях пара многое планирует - посетить тот модный ресторан, отправиться в путешествие, познакомить с близкими и др. То есть сформированы ожидания, есть надежды на совместное будущее, и после разрыва очень грустно от возникшего - Никогда. Я никогда с ним не пойду в тот ресторан, мы больше никогда не отправимся в путешествие, я никогда не скажу ему о ...

Безусловно, это очень грустно и печально. Однако, это не означает, что Вы не можете насладиться благами того ресторана или путешествия без партнера. Завершите это действие, если мысль о таких  не реализованных моментах Вас печалит. Отправьтесь в ресторан с друзьями, в путешествие с подругой или самостоятельно, путешествие ведь прекрасно само по себе.

3) Напишите письмо бывшему возлюбленному и не отправляйте его. Если есть много недосказанности, и это не дает покоя, можно написать письмо, адресованное бывшему возлюбленному. Напишите абсолютно все без цензуры, что сейчас переживаете, как себя чувствуете, на что обижаетесь, о чем сожалеете. Пусть все переживания останутся на бумаге. А после, когда закончите, можете уничтожить письмо. 

Если письмо дало мало облегчения, можно взять пустой стул, положить на него предмет, ассоциирующийся с бывшим возлюбленным, и проговорить вслух все, что хотите сказать. Представьте, что на стуле сидит бывший партнер, и у Вас есть возможность высказать ему все... Пользуйтесь этой техникой столько раз, сколько потребуется, это непременно принесет облегчение.

4) Что ценного было в отношениях? Спросите себя, что именно ценного было в тех отношениях? Может Вы чувствовали себя собой, или он понимал Вас, может были общие интересы и это сближало? По исследуйте этот момент для себя. Когда найдете "изюминку", то сможете воспроизвести в новых отношениях то прекрасное, что ценно именно для Вас.

 

Если понадобится помощь психолога, буду рада помочь!  






Об авторе статьи

`
Филиппова Светлана Викторовна

Рейтинг психолога: 4 4

Филиппова Светлана Викторовна

Психолог-сексолог, работаю со взрослыми по темам отношения, деньги, обретение себя и устранение конфликтов. Скайп, лично.
Город: Москва
  •   Бизнес и карьера
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Психология отношений
  •   Секс
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍