Для начала, я хочу предложить разобраться, что значит «плохое настроение», чтобы стало понятно с чем бороться и как. Каждый из нас может описать свои ощущения, если испорчено настроение. Иногда кажется, что без видимой причины. На самом деле плохое настроение — это следствие конфликта, иногда даже неосознаваемого. Конфликты бывают разные: внутренние и внешние. Обычно, мы называем их словом — стресс. У каждого человека будет по-разному восприниматься одна и та же ситуация для первого это пустяк, а для второго — сильнейшая трагедия.
Чаще всего, мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями внутри любовных или семейных отношений, на работе, при угрозе жизни, здоровья или благополучия. Вызвать стресс, а впоследствии и болезненное состояние могут однократные, очень негативные ситуации или многократно повторяющиеся, но слабые и терпимые. В первом случае – острая, во втором – хроническая психотравмирующая ситуация.
Именно состояние длительного напряжения вызывает истощение ресурсов человека и запускает биохимические изменения на физическом уровне. Ведь болезнь — это процесс, возникающий в результате воздействия на организм вредоносного (чрезвычайного) раздражителя внешней или внутренней среды, снижающий приспособляемость живого организма к окружающей среде и одновременно собирая все силы.
Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая требует напряжения ваших моральных сил, наблюдаются три мгновенно сменяющие друг друга явления:
1.Событие.
2.Ваше восприятие события.
3.Реакция тела на ваше восприятие события.
Само событие вряд ли поддаётся внутреннему контролю. Восприятие события определяется силой и зрелостью вашей личности . Если вы воспринимаете событие так, будто оно выходит за рамки ваших возможностей, тогда тело реагирует рефлекторно, готовясь к борьбе или отступлению, и такая неконтролируемая реакция наносит вред.
Главное, что нужно помнить, стресс – это не само событие как таковое, а ваша психологическая реакция на него. Другими словами, жизненные ситуации не являются ни плохими, ни хорошими, они просто есть. Названия и оценку им даёт ваша личная реакция на них.
6
0
3