Бывают ситуации, когда мы испытываем некие неприятные чувства и ощущения, но не можем понять, откуда они пришли и что означают.Чтобы вам стало понятнее, я решил написать эту небольшую статью.
Негатив и страхи можно разделить на 3 категории:
1.Страх действий или событий.
Пример: Боязнь лететь на самолёте.
«Сейчас так много авиакатастроф, а вдруг самолёт разобьётся?
Поэтому я боюсь садиться в самолёт.»
Здесь "садится на самолёт" - действие, а "самолёт разобьётся" событие.
Не обязательно действие и событие должны быть вместе, может быть или то или другое.
2.Страх собственных состояний.
Если страх достаточно сильный, то мы можем бояться самого страха.
Пример: Я боюсь лететь на самолёте, потому что боюсь.
Т.е. для меня страшен сам страх и негативные ощущения гораздо больше, чем то, что самолёт действительно может разбиться.
Почему некоторые люди кончают с собой?
А потому что страх собственного состояния становится страшнее страха смерти.
Человек становится не в состоянии это терпеть и ему становится проще закончить свою жизнь, чем её продолжать.
3.Страх того, что мы не сможем контролировать своё внутреннее состояние.
Пример: Многим мальчикам в детстве говорят - мужчины не плачут.
Вывод ребёнка: если я заплачу - значит я не мужчина.
В итоге появляется страх неспособности справиться со своим внутренним состоянием.
Т.е. в определённой ситуации эмоции накатывают и человек чувствует что вот-вот появятся слёзы.
А если я плачу, то я не мужчина.
Вот и появляется страх, что эмоции и слёзы выйдут из-под контроля.
Из этих 3-х типов про 2-ой и 3-ий, как правило, не думают, многим не приходит в голову, что такое вообще может быть.
А ведь 2-ой и особенно 3-й тип наиболее сильные страхи.
Понять свой страх это уже половина пути к избавлению от него.
Для избавления от всех трёх типов отлично подходит ПЭАТ.
Если вы способны воспроизвести или вспомнить негативное ощущение от которого вы хотите избавиться, то с ним можно работать.
Надеюсь, эта статья и примеры несколько прояснят ситуацию со страхами.
Статья взята с моего сайта: http://www.make-your-life.ru/index.php/2010-04-29-08-53-24/12-2010-06-22-06-45-47
7
0
1