articles Коротко о разводе в вопросах и ответах
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Коротко о разводе в вопросах и ответах



Что испытывает человек, переживающий развод?

— Деструктивные эмоции – обида, гнев (злость), тревога (страх), разочарование, депрессия (тоска).


— Дискомфорт от ломки привычного уклада жизни.


— Падение самооценки.


— Дискомфорт от навязчивых размышлений и вопросов — о себе, о будущем, о случившемся.


— Ухудшение сна и физического самочувствия.

 

Сколько времени человек может «отходить» после развода?

От 3 дней до 3 лет. Практически полное психологическое восстановление наблюдается чаще всего через год после развода.

Если через 3 года после развода клиент утверждает, что он не восстановился, значит, развод — это далеко не единственное, что разбалансировало его жизнь.

Срок полного восстановления после развода зависит от очень многих факторов:

— Уходящий (то есть инициатор развода) успокаивается быстрее.


— Чем сильнее эмоции, на которых базировались отношения – тем дольше придётся восстанавливаться (вне зависимости от того, что это были за эмоции, имеет значение только их интенсивность).


— Как правило, чем больше «стаж» совместного проживания – тем больше требуется времени на восстановление.


— Наполнение жизни человека после развода: чем менее полноценно это наполнение – тем дольше длятся переживания. Новые знакомства, родственники, друзья, новые увлечения, интересная работа, неожиданные события (как хорошие, так и плохие) – всё это существенно сокращает время переживания развода.


— Возраст: чем человек младше, тем быстрее он восстанавливается.

 

Нуждаются ли оба человека в психологической помощи или только тот, от которого уходят?

Дело не в том, кто уходит, а кто остаётся. Дело в том – кто, как и почему себя чувствует плохо. Хотя, как правило, психологическое состояние инициаторов развода менее критично по сравнению с теми, от кого уходят.

 

В чем состоит помощь психолога в процессе развода?

Поскольку развод — ситуация стрессовая, в первую очередь необходимо помочь человеку снизить накал эмоций.

Многие люди избыточно контролируют свои эмоции и вследствие этого недооценивают собственный уровень стресса. Это как раз та ситуация, когда человек загоняет эмоции внутрь себя. Внутрь – часто в буквальном смысле. В тело – в кишечник, в сердце, в мышцы.

Как итог такого отрицания стресса – обострение хронических заболеваний, появление новых, мышечные блоки, усталость, снижение иммунитета.

Основные и наиболее распространённые эмоции, которые испытывает человек в процессе развода – обида, гнев и тревога. Так вот, первая помощь при ситуации развода – нейтрализация этих эмоций.

Нейтрализовать эти эмоции можно очень разными способами, но самый быстрый и эффективный – ДПДГ. Как правило, 1-5 сеансов ДПДГ хватает для того, чтобы нейтрализовать разрушительный потенциал негативных эмоций при разводе.

 

Почему нужна помощь после развода?

Развод, как правило, порождает массу вопросов, касающихся прошлого и будущего. Человек испытывает потребность проанализировать то, что с ним произошло и происходит. Понимание успокаивает и даёт ориентиры — как жить дальше и как не повторить прошлых ошибок.

Всё это требует анализа и обсуждения, но человек далеко не всегда может всё проанализировать и понять, общаясь сам с собой.

Психолог в данной ситуации играет роль беспристрастного зеркала, которое способно отразить те заблуждения, которые мешают пониманию прошлого и будущего.

Ещё важный момент – самооценка. При разводе она страдает почти всегда. «Что со мной не так?» «Я допустил(а) слабость (ошибку)». «Чем я хуже его (её)?» «Я терпел(а) этот брак потому что я… (далее следуют самообвинения)» И так далее.

Люди далеко не всегда осознают, что их плохое эмоциональное состояние – прямое следствие «подбитой» самооценки. Задача психолога – заметить это и помочь её восстановить.

 

Какие ошибки совершают люди после развода?

Основные ошибки две:

— Застревание в депрессивном состоянии вместо того, чтобы переключать себя на любую продуктивную деятельность. Совершенно ясно, что это переключение будет носить насильственный характер, но при «послеразводной депрессии» это необходимо. Через «не хочу».


— Отслеживание подробностей жизни бывших супругов – в том случае, если развод был болезненным.

 

Как переживают развод мужчины и женщины – в чём разница?

Мужчины реже говорят о том, что чувствуют. То, что мало говорят о своих эмоциях с другими людьми – это пол-беды. Хуже то, что о чувствах мужчины сами с собой не говорят, то есть эмоции не участвуют в их внутреннем диалоге. Результат – эмоции не осознаются, а значит — застревают в психике.

Между тем, речь – один из способов дать выход чувствам. Задача психолога – задействовать этот канал выхода эмоций через диалог с клиентом.

Женщины чаще, чем мужчины, опасаются будущего — того, как будет складываться их жизнь после развода.

 

В чём отличие психологической помощи мужчинам и женщинам при разводе?

Принципиально – ни в чём. Как мужчинам, так и женщинам необходимо снять стресс, осмыслить прошлое и будущее, восстановить самооценку.

 

В каких случаях особенно необходима помощь психолога?

— Когда ухудшение психологического состояния резко снижает качество жизни.


— Возраст старше 45 лет. Чем старше человек, переживающий развод, тем выше риск того, что ухудшение его психологического состояния будет критичным. 






Об авторе статьи

`
Попыхов Дмитрий Александрович

Рейтинг психолога: 6 6

Попыхов Дмитрий Александрович

Психотерапевт, психолог, коуч, гипнотерапевт, сертифицированный специалист Эриксоновской терапии и клинического гипноза, ДПДГ, терапии алиментарного ожирения. Работаю со взрослыми, индивидуально.
Город: Москва Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Вопросы психологии
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Павел Гаськов |
Хорошая статья!
Дмитрий Попыхов |
Спасибо! :)

Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍