Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Коротко о разводе в вопросах и ответах



Что испытывает человек, переживающий развод?

— Деструктивные эмоции – обида, гнев (злость), тревога (страх), разочарование, депрессия (тоска).


— Дискомфорт от ломки привычного уклада жизни.


— Падение самооценки.


— Дискомфорт от навязчивых размышлений и вопросов — о себе, о будущем, о случившемся.


— Ухудшение сна и физического самочувствия.

 

Сколько времени человек может «отходить» после развода?

От 3 дней до 3 лет. Практически полное психологическое восстановление наблюдается чаще всего через год после развода.

Если через 3 года после развода клиент утверждает, что он не восстановился, значит, развод — это далеко не единственное, что разбалансировало его жизнь.

Срок полного восстановления после развода зависит от очень многих факторов:

— Уходящий (то есть инициатор развода) успокаивается быстрее.


— Чем сильнее эмоции, на которых базировались отношения – тем дольше придётся восстанавливаться (вне зависимости от того, что это были за эмоции, имеет значение только их интенсивность).


— Как правило, чем больше «стаж» совместного проживания – тем больше требуется времени на восстановление.


— Наполнение жизни человека после развода: чем менее полноценно это наполнение – тем дольше длятся переживания. Новые знакомства, родственники, друзья, новые увлечения, интересная работа, неожиданные события (как хорошие, так и плохие) – всё это существенно сокращает время переживания развода.


— Возраст: чем человек младше, тем быстрее он восстанавливается.

 

Нуждаются ли оба человека в психологической помощи или только тот, от которого уходят?

Дело не в том, кто уходит, а кто остаётся. Дело в том – кто, как и почему себя чувствует плохо. Хотя, как правило, психологическое состояние инициаторов развода менее критично по сравнению с теми, от кого уходят.

 

В чем состоит помощь психолога в процессе развода?

Поскольку развод — ситуация стрессовая, в первую очередь необходимо помочь человеку снизить накал эмоций.

Многие люди избыточно контролируют свои эмоции и вследствие этого недооценивают собственный уровень стресса. Это как раз та ситуация, когда человек загоняет эмоции внутрь себя. Внутрь – часто в буквальном смысле. В тело – в кишечник, в сердце, в мышцы.

Как итог такого отрицания стресса – обострение хронических заболеваний, появление новых, мышечные блоки, усталость, снижение иммунитета.

Основные и наиболее распространённые эмоции, которые испытывает человек в процессе развода – обида, гнев и тревога. Так вот, первая помощь при ситуации развода – нейтрализация этих эмоций.

Нейтрализовать эти эмоции можно очень разными способами, но самый быстрый и эффективный – ДПДГ. Как правило, 1-5 сеансов ДПДГ хватает для того, чтобы нейтрализовать разрушительный потенциал негативных эмоций при разводе.

 

Почему нужна помощь после развода?

Развод, как правило, порождает массу вопросов, касающихся прошлого и будущего. Человек испытывает потребность проанализировать то, что с ним произошло и происходит. Понимание успокаивает и даёт ориентиры — как жить дальше и как не повторить прошлых ошибок.

Всё это требует анализа и обсуждения, но человек далеко не всегда может всё проанализировать и понять, общаясь сам с собой.

Психолог в данной ситуации играет роль беспристрастного зеркала, которое способно отразить те заблуждения, которые мешают пониманию прошлого и будущего.

Ещё важный момент – самооценка. При разводе она страдает почти всегда. «Что со мной не так?» «Я допустил(а) слабость (ошибку)». «Чем я хуже его (её)?» «Я терпел(а) этот брак потому что я… (далее следуют самообвинения)» И так далее.

Люди далеко не всегда осознают, что их плохое эмоциональное состояние – прямое следствие «подбитой» самооценки. Задача психолога – заметить это и помочь её восстановить.

 

Какие ошибки совершают люди после развода?

Основные ошибки две:

— Застревание в депрессивном состоянии вместо того, чтобы переключать себя на любую продуктивную деятельность. Совершенно ясно, что это переключение будет носить насильственный характер, но при «послеразводной депрессии» это необходимо. Через «не хочу».


— Отслеживание подробностей жизни бывших супругов – в том случае, если развод был болезненным.

 

Как переживают развод мужчины и женщины – в чём разница?

Мужчины реже говорят о том, что чувствуют. То, что мало говорят о своих эмоциях с другими людьми – это пол-беды. Хуже то, что о чувствах мужчины сами с собой не говорят, то есть эмоции не участвуют в их внутреннем диалоге. Результат – эмоции не осознаются, а значит — застревают в психике.

Между тем, речь – один из способов дать выход чувствам. Задача психолога – задействовать этот канал выхода эмоций через диалог с клиентом.

Женщины чаще, чем мужчины, опасаются будущего — того, как будет складываться их жизнь после развода.

 

В чём отличие психологической помощи мужчинам и женщинам при разводе?

Принципиально – ни в чём. Как мужчинам, так и женщинам необходимо снять стресс, осмыслить прошлое и будущее, восстановить самооценку.

 

В каких случаях особенно необходима помощь психолога?

— Когда ухудшение психологического состояния резко снижает качество жизни.


— Возраст старше 45 лет. Чем старше человек, переживающий развод, тем выше риск того, что ухудшение его психологического состояния будет критичным. 






Об авторе статьи

`
Попыхов Дмитрий Александрович

Рейтинг психолога: 6 6

Попыхов Дмитрий Александрович

Психотерапевт, психолог, коуч, гипнотерапевт, сертифицированный специалист Эриксоновской терапии и клинического гипноза, ДПДГ, терапии алиментарного ожирения. Работаю со взрослыми, индивидуально.
Город: Москва Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Вопросы психологии
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Павел Гаськов |
Хорошая статья!
Дмитрий Попыхов |
Спасибо! :)

Добавить новый Комментарий


Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍