articles На пути к изменениям........
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


На пути к изменениям........



 

Давно собираюсь написать статью о том, с чем мы можем столкнутся , когда мы стоим на пороге чего то нового , это может быть новая работа, или высокооплачиваемая должность, может изменения в личной жизни, переезд и т.д . Когда вот то чего я так долго ждал (А) , но в тот самый момент силы уходят, и двигаться дальше то ли интереса нет, ну, типа, да у меня и так все хорошо, то ли страх одолевает, и на ум приходит та самая крылатая фраза «выйти из зоны комфорта».

Для начала давайте разберемся что же такое эта зона комфорта???

Зона комфорта - область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности.

Много было написано статей о том, как же выйти из зоны комфорта, или же расширить границы комфорта, некоторые называют зону комфорта зоной привычки.

Меня заинтересовала эта тема, когда в моей жизни наступил момент и надо было предпринимать действия, которые не вписывались в мой привычный образ жизни. Но оставлять все как есть тоже было не в моем интересе. Тогда я стала исследовать подсознательные причины , Что скрывается за страхом, за грустью, а в конечном итоге за не возможностью сделать шаг.

И тогда пришла к выводу, что на пути изменения в рамках изменения зоны комфорта, невозможно обойти тему Интроекта и его влияния. Поэтому хочу уделить сегодня этой теме наибольшее внимание.

Интроект это правило, которые мы не смогли переварить и присвоить, другими словами информация, которая была проглочена нами не пройдя ассимиляцию.

Этот интроект ( у каждого он свой)стопорит нас, когда мы пытаемся изменить что-то важное в своей жизни.

Мы расширяем зону комфорта, добавляя что-то новое в свою жизнь, знакомимся с новыми для себя реакциями, состояниями, постепенно принимая себя новым, И постепенно можем изменить свою жизнь . Но нет предела совершенству, и в процессе работы над собой, наступает момент когда срабатывает механизм стоп -дальше нельзя!

В этой статье, я хочу , подробно остановится на теме интроект.

Получается на пути к изменением мы так или иначе сталкиваемся с расширением границ комфорта, а как следствие влияние интроекта на формирование как раз той самой зоны , за пределы которой нам сложно, порой, выйти .

В этой статье я напрямую хочу соединить выход на новый уровень, и убеждения, полученные нами в раннем детстве, которые осознано мы можем и не понимать. И предложить упражнение по работе с интроектом, которое я использую в работе со своими клиентами.

Возьмите чистый лист бумаги, ручку и напишите фразы, которые начинаются со слов Я должна или Надо (Интроекты всегда произносятся со слов надо, и я должна).

Напишите все что приходит в голову, одну или несколько фраз.

А теперь честно ответьте на следующие вопросы:

1. Что будет если я не сделаю этого ? (Наказание, или цена за это)

2. Готовы ли вы прожить эти чувства, и в какой степени?

3. Слушайте себя. Действительно ли готовы?

4. Проговаривайте, да я готова, что то....., не смотря на то что.....

Это упражнение поможет увидеть ваши страхи и убеждения на пути к изменениям, и осознав причину вашего стопора, сделать правильный выбор!

 

Идите вперед, развивайтесь, и будьте счастливы!!!!

 

 

 






Об авторе статьи

`
Пантелейчук Яна Викторовна

Рейтинг психолога: 6 6

Пантелейчук Яна Викторовна

Психолог, гештальт -терапевт.
Город: Сочи Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Психология личности


Добавить новый Комментарий


Психолог Сиднева Ирина Викторовна
Консультация по Skype

Сиднева Ирина

Терапия, основанная на привязанности (attachment based therapy), проходила обучение у...
Психолог Антоненко Ирина Николаевна

Антоненко Ирина

Психоаналитический терапевт, работаю индивидуально, с парами, группами.
Психолог Малявина Виктория

Малявина Виктория

Психолог позитивной психологии. Практикующий рунолог. Работаю с трудными детьми, дцп,...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Романова Елена Александровна

Романова Елена

Системный семейный психотерапевт




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍