Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


На пути к изменениям........



 

Давно собираюсь написать статью о том, с чем мы можем столкнутся , когда мы стоим на пороге чего то нового , это может быть новая работа, или высокооплачиваемая должность, может изменения в личной жизни, переезд и т.д . Когда вот то чего я так долго ждал (А) , но в тот самый момент силы уходят, и двигаться дальше то ли интереса нет, ну, типа, да у меня и так все хорошо, то ли страх одолевает, и на ум приходит та самая крылатая фраза «выйти из зоны комфорта».

Для начала давайте разберемся что же такое эта зона комфорта???

Зона комфорта - область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности.

Много было написано статей о том, как же выйти из зоны комфорта, или же расширить границы комфорта, некоторые называют зону комфорта зоной привычки.

Меня заинтересовала эта тема, когда в моей жизни наступил момент и надо было предпринимать действия, которые не вписывались в мой привычный образ жизни. Но оставлять все как есть тоже было не в моем интересе. Тогда я стала исследовать подсознательные причины , Что скрывается за страхом, за грустью, а в конечном итоге за не возможностью сделать шаг.

И тогда пришла к выводу, что на пути изменения в рамках изменения зоны комфорта, невозможно обойти тему Интроекта и его влияния. Поэтому хочу уделить сегодня этой теме наибольшее внимание.

Интроект это правило, которые мы не смогли переварить и присвоить, другими словами информация, которая была проглочена нами не пройдя ассимиляцию.

Этот интроект ( у каждого он свой)стопорит нас, когда мы пытаемся изменить что-то важное в своей жизни.

Мы расширяем зону комфорта, добавляя что-то новое в свою жизнь, знакомимся с новыми для себя реакциями, состояниями, постепенно принимая себя новым, И постепенно можем изменить свою жизнь . Но нет предела совершенству, и в процессе работы над собой, наступает момент когда срабатывает механизм стоп -дальше нельзя!

В этой статье, я хочу , подробно остановится на теме интроект.

Получается на пути к изменением мы так или иначе сталкиваемся с расширением границ комфорта, а как следствие влияние интроекта на формирование как раз той самой зоны , за пределы которой нам сложно, порой, выйти .

В этой статье я напрямую хочу соединить выход на новый уровень, и убеждения, полученные нами в раннем детстве, которые осознано мы можем и не понимать. И предложить упражнение по работе с интроектом, которое я использую в работе со своими клиентами.

Возьмите чистый лист бумаги, ручку и напишите фразы, которые начинаются со слов Я должна или Надо (Интроекты всегда произносятся со слов надо, и я должна).

Напишите все что приходит в голову, одну или несколько фраз.

А теперь честно ответьте на следующие вопросы:

1. Что будет если я не сделаю этого ? (Наказание, или цена за это)

2. Готовы ли вы прожить эти чувства, и в какой степени?

3. Слушайте себя. Действительно ли готовы?

4. Проговаривайте, да я готова, что то....., не смотря на то что.....

Это упражнение поможет увидеть ваши страхи и убеждения на пути к изменениям, и осознав причину вашего стопора, сделать правильный выбор!

 

Идите вперед, развивайтесь, и будьте счастливы!!!!

 

 

 






Об авторе статьи

Пантелейчук Яна Викторовна

Рейтинг психолога: 6 6

Пантелейчук Яна Викторовна

Психолог, гештальт -терапевт.
Город: Сочи Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Генинг София Евгеньевна

Генинг София

Работаю в направлении структурного...
Психолог Федосеева Элеонора Александровна

Федосеева Элеонора

Клинический (медицинский) психолог. Психолог....
Психолог Астахова Инесса

Астахова Инесса

Психолог, психоаналитик. Фокусный психоанализ...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Шкуро Анастасия Владимировна

Шкуро Анастасия

Арт-терапевт, специалист по работе с...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая