Давно собираюсь написать статью о том, с чем мы можем столкнутся , когда мы стоим на пороге чего то нового , это может быть новая работа, или высокооплачиваемая должность, может изменения в личной жизни, переезд и т.д . Когда вот то чего я так долго ждал (А) , но в тот самый момент силы уходят, и двигаться дальше то ли интереса нет, ну, типа, да у меня и так все хорошо, то ли страх одолевает, и на ум приходит та самая крылатая фраза «выйти из зоны комфорта».
Для начала давайте разберемся что же такое эта зона комфорта???
Зона комфорта - область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности.
Много было написано статей о том, как же выйти из зоны комфорта, или же расширить границы комфорта, некоторые называют зону комфорта зоной привычки.
Меня заинтересовала эта тема, когда в моей жизни наступил момент и надо было предпринимать действия, которые не вписывались в мой привычный образ жизни. Но оставлять все как есть тоже было не в моем интересе. Тогда я стала исследовать подсознательные причины , Что скрывается за страхом, за грустью, а в конечном итоге за не возможностью сделать шаг.
И тогда пришла к выводу, что на пути изменения в рамках изменения зоны комфорта, невозможно обойти тему Интроекта и его влияния. Поэтому хочу уделить сегодня этой теме наибольшее внимание.
Интроект это правило, которые мы не смогли переварить и присвоить, другими словами информация, которая была проглочена нами не пройдя ассимиляцию.
Этот интроект ( у каждого он свой)стопорит нас, когда мы пытаемся изменить что-то важное в своей жизни.
Мы расширяем зону комфорта, добавляя что-то новое в свою жизнь, знакомимся с новыми для себя реакциями, состояниями, постепенно принимая себя новым, И постепенно можем изменить свою жизнь . Но нет предела совершенству, и в процессе работы над собой, наступает момент когда срабатывает механизм стоп -дальше нельзя!
В этой статье, я хочу , подробно остановится на теме интроект.
Получается на пути к изменением мы так или иначе сталкиваемся с расширением границ комфорта, а как следствие влияние интроекта на формирование как раз той самой зоны , за пределы которой нам сложно, порой, выйти .
В этой статье я напрямую хочу соединить выход на новый уровень, и убеждения, полученные нами в раннем детстве, которые осознано мы можем и не понимать. И предложить упражнение по работе с интроектом, которое я использую в работе со своими клиентами.
Возьмите чистый лист бумаги, ручку и напишите фразы, которые начинаются со слов Я должна или Надо (Интроекты всегда произносятся со слов надо, и я должна).
Напишите все что приходит в голову, одну или несколько фраз.
А теперь честно ответьте на следующие вопросы:
1. Что будет если я не сделаю этого ? (Наказание, или цена за это)
2. Готовы ли вы прожить эти чувства, и в какой степени?
3. Слушайте себя. Действительно ли готовы?
4. Проговаривайте, да я готова, что то....., не смотря на то что.....
Это упражнение поможет увидеть ваши страхи и убеждения на пути к изменениям, и осознав причину вашего стопора, сделать правильный выбор!
Идите вперед, развивайтесь, и будьте счастливы!!!!
6
0
3