Наверное, с этой фразы в детстве началась моя история подавления эмоций. А может и ваша тоже. А может и наших детей?
«Успокойся. Нельзя жадничать. Не злись. Прекрати реветь, я тебя не понимаю. Будь хорошей девочкой, и слушайся маму с папой.»
[Перестань чувствовать то, что ты чувствуешь. Это нельзя, это ужасно, неприлично, ты плохая, мама тебя не будет любить, и дружить с тобой такой никто не захочет.]
А быть любимым — для ребёнка это глубинная потребность на уровне инстинкта выживания.
Вот так мы и научаемся НЕ ЧУВСТВОВАТЬ????
..........................
Сначала нам в детстве говорят: успокойся.
Потом: хорошие девочки не дерутся (и не ругаются и не злятся вообще).
И ещё: не жадничай. хватит жаловаться. не реви, скажи нормально.
И даже Дед Мороз, приносит подарки только хорошим деткам????
Будь хорошим и не будь плохим! — вот, что говорили нам всё детство, а мы теперь говорим это своим детям.
Аня, будь доброй, заботливой, спокойной и улыбчивой картонной девочкой, пожалуйста, иначе мама тебя не будет любить. И никто не будет!????
Но быть всегда хорошей не получается почему-то???? (Интересно почему?)
И как в детстве мы подавляли рыдания, теперь мы подавляем ещё килотонну других эмоций.
Раздражение, зависть (ничего не было, это я просто икнула!), желание пожаловаться, стыд и т.д. Знаете словосочетание "укол совести"? Вот это когда включилось чувство вины или стыд, а мы его тут же бах, и обратно запихали! Ничего не было, я говорю????
Да-да, и укол ревности, и обида кольнула, и вотэтовотвсё.
Чувствовать эти эмоции мы начинаем только тогда, когда их, проигнорированных, внутри скапливается под крышечку, и они начинают сбегать! Вот тут-то мы и закипаем????????????
А пока они тихие-мирные-слабенькие, неа, я хорошая девочка, ничего такого даже и не думала????
А потом же ещё наступает волшебный период саморазвития!????
И тут-то наши навыки подавлять эмоции включаются на полную катушку.
Ненавидеть свекровь? Да вы что, она мой кармический учитель, моё зеркало, я смиренно принимаю этот урок... умом! А тело-то съёживается каждый раз, когда она брезгливо поджимает губы. А раздражение-то есть, вот оно миленькое в сжавшейся челюсти и холодке в районе живота, ну обрати на него внимание уже!????
Нет-нет, я никогда не завидую, не обижаюсь и не грущу. Это портит карму и вообще не мой уровень, мне до Будды четыре медитации осталось. Я исключительно восхищаюсь чужим успехом, вообще, знаете, люблю людей, и практикую позитивное мышление????????????????????
Эмоции могут быть разные по "громкости".
Сначала слышишь-осознаёшь только те, что грубо говоря под сто децибел.
Потом учишься слышать себя и начинаешь уже на пятидесяти замечать: о, а я чёт подкипаю уже, бегите братцы, бегииииитееее????
Постепенно опыт осознавания, «слышанья» эмоций накапливается, начинаешь замечать всё более слабые сигналы: тревогу, волнение, раздражение, флёр чувства вины, который пронизывает каждое твоё «нет» не высказанное вслух, а высказанное особенно.
И когда начинаешь специально фокусироваться на том, чтобы научиться принимать и не подавлять любые свои эмоции, прям целыми днями ходишь и слушаешь себя, то оба-на! открываются глаза и обнаруживаются все эти «уколы» и фоновые состояния.
Которые раньше абсолютно не были заметны. «Ну чёт настроение подупало к вечеру»
«Ничего не случилось, но что-то как будто не так»
«Всё хорошо, а счастья не чувствую»
Потому что вообще чувствовать не умела на том уровне и только сейчас обнаружилось, что живешь в перманентной тревоге всю жизнь и об этом ни сном ни духом.
И так пласт за пластом с ростом мастерства «чувствования себя» открываешь в себе чё там много лет игнорировалось.
Так что после каждого «я всё поняла» под крышечкой можно обнаружить ещё мнооооого интересненького.
....
Так вот, и даже если уже достаточно долго практикуешь чуткость к себе, то всё равно можно попасть в ловушку. Для этого нужно всего лишь словить инсайт. "Аааа, я поняла!"
И да, в этот момент вероятно что-то, что раньше вызывало эмоции, может отпустить. Внутри становится так легко и счастливо, хочется всех любить и даже свекровь с поджатыми губами.
Но тут есть два нюанса.
Первый.
Кайфуя в эйфории нам может очень захотеться её продлить, и когда начнутся "звоночки" — не вписывающиеся в определение счастья эмоции, — есть большой соблазн их проигнорировать. Не-не-не, я всё поняла, я же всех люблю! А потом так неожиданно и откат, знакомо, да? А вот накопилось под крышечку, а я делала вид, что всё нормально.
И второе. Инсайты они же случаются не только на уровне ума, а на уровне тела, эмоций (сердца, души,...). Знать мы какую-то инфу уже пять лет можем, но только сейчас "проняло", "торкнуло".
И если это ощущение в теле (сердце, душе, ...) проходит (такое случается), а на уровне ума остаётся, то мы можем опять начать себе привирать. Точно знаем, что не нужно на свекровь обижаться и она тут не при чём, мои эмоции — мои ответственность и всё такое, а раздражение раз и выплывет. Но мы тяпку кирпичом и привычное "Ничего не было! Я не такая! Я же всё поняла!".
Так и обманываем по разным поводам себя всю жизнь. Потому что плохое чувствовать не хочется, осуждать себя не хочется, вот и прячем те звоночки, которые не айс.
А начинаешь разбираться — опа на, столько сюрпризов. А я ж всю жизнь себе врала????
Ага. Врала. И вру и ещё долго буду врать.
Так и живём????♀
6
0
0