Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Неумение цивилизованно выражать гнев и агрессию



Гнев и агрессия - это естественные человеческие проявления, которые есть у каждого, но далеко не всякий умеет с ними цивилизованно справляться. Проблема многих - в отрицании у себя наличия таких чувств, подавлении их проявлений и избегании их выражения. Именно в этом вся сложность психологической работы с гневом и агрессией. Необходимо спокойно принимать у себя наличие гнева и агрессии, не подавлять их, и уметь цивилизованно их выражать.

Гнев - это очень ценная эмоция, которая является прекрасным способом создания контакта в общении. Фриц Перлз* утверждал, что гнев сродни чувству симпатии. Он объединяет людей, поскольку перемешен с заботой. Гнев не может служить средством разрушения отношений, а, наоборот, он устраняет барьеры, которые препятствуют контакту людей друг с другом. Гневаться время от времени - значит любить и желать общения. Без гнева в любви наступает стагнация (застой) и утрачивается межличностный контакт.

В отличие от гнева - чувство ненависти является очень разрушительным чувством. НЕНАВИСТЬ - это застывшая враждебность. Ненавидеть - это значит связывать собственную психическую энергию это очень расточительно по отношению к своим внутренним ресурсам. Для того чтобы не разрушать себя ненавистью, её следует обратить в ГНЕВ, который способствует контакту. Если же этого не делать, то обязательно начнут появляться психосоматические расстройства.

ГНЕВ - это мотивированное разрушительное поведение (импульс или намерение), которое рождает психологический дискомфорт и наносит ущерб людям или отдельному человеку. Это копинговая реакция (защитная реакция, включающаяся автоматически) человека на самом глубоком психическом уровне, когда человек не может что-то по разным причинам спокойно принять или выдержать. Однако агрессия - неразрешённая эмоция в социуме и культурально не приветствуется.

У большинства людей восприятие мира неосознанное, именно здесь рождается агрессия, а проявляет себя в реакциях человека. Следовательно, для того чтобы эффективно работать с собственной агрессией, необходимо работать со своими чувствами, то есть из неосознанных сделать их осознанными. Это значит научиться чётко различать моменты зарождения агрессии, порождающие её причины, величину и симптомы её проявления, а также какой именно страх за ней стоит. И только после этого искать цивилизованные способы выхода агрессии, подходящие вам.

АГРЕССИЯ ВСЕГДА ПРИКРЫВАЕТ КАКОЙ-ЛИБО СТРАХ!

Поэтому можно определённо сказать, что агрессия - это «решение» психики человека по выходу из возникшей трудной ситуации. Агрессия включает в себя различные чувства, эмоции, мысли, действия.

Некоторые формы агрессии:
прямые нападки, сарказм, удары, ёрничество, тонкий юмор,
чёрный юмор, оскорбление, угрозы, ирония, сатира.

Психологическая работа по проработке гнева и агрессии предполагает:

- развитие навыка нахождения в «здесь и сейчас»
- развитие навыка осознавания у себя таких эмоций как гнев и агрессия
- развитие навыка спокойного принятия наличия у себя данных эмоций
- определение страхов, стоящих за вспышками гнева и агрессии
- развитие навыка цивилизованных способов выхода агрессии.

Такая работа ведётся в техниках гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии, НЛП, символдрамы, экзистенциальной терапии, телесно-ориентированной терапии.

* Фредерик Саломон Перлз (нем. Friedrich Salomon Perls), также известен как Фриц Перлз (8 июля 1893, Берлин - 14 марта 1970, Чикаго) - выдающийся немецкий врач-психиатр, психотерапевт. Основоположник гештальт-терапии.

 

 

 






Об авторе статьи

`
Коновалов Андрей Евгеньевич

Рейтинг психолога: 10 10

Коновалов Андрей Евгеньевич

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и регулярные терапевтические группы, работаю по Skype (andr_kon1)
Город: Москва Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Страхи и фобии


Александр Бескоровайный |
Спасибо, так и есть. Аркадий Петрович Егидес очень хорошо описал алгоритмы действий во время конфликта: мягкая конфронтация, жёсткая, управляемый конфликт. Главное, чтобы мы владели стихией, а не стихия — нами.

Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...
Психолог Журавель Сергей Иванович
Консультация по Skype

Журавель Сергей

Дипломированный психолог-консультант




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍