articles Неумение цивилизованно выражать гнев и агрессию
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Неумение цивилизованно выражать гнев и агрессию



Гнев и агрессия - это естественные человеческие проявления, которые есть у каждого, но далеко не всякий умеет с ними цивилизованно справляться. Проблема многих - в отрицании у себя наличия таких чувств, подавлении их проявлений и избегании их выражения. Именно в этом вся сложность психологической работы с гневом и агрессией. Необходимо спокойно принимать у себя наличие гнева и агрессии, не подавлять их, и уметь цивилизованно их выражать.

Гнев - это очень ценная эмоция, которая является прекрасным способом создания контакта в общении. Фриц Перлз* утверждал, что гнев сродни чувству симпатии. Он объединяет людей, поскольку перемешен с заботой. Гнев не может служить средством разрушения отношений, а, наоборот, он устраняет барьеры, которые препятствуют контакту людей друг с другом. Гневаться время от времени - значит любить и желать общения. Без гнева в любви наступает стагнация (застой) и утрачивается межличностный контакт.

В отличие от гнева - чувство ненависти является очень разрушительным чувством. НЕНАВИСТЬ - это застывшая враждебность. Ненавидеть - это значит связывать собственную психическую энергию это очень расточительно по отношению к своим внутренним ресурсам. Для того чтобы не разрушать себя ненавистью, её следует обратить в ГНЕВ, который способствует контакту. Если же этого не делать, то обязательно начнут появляться психосоматические расстройства.

ГНЕВ - это мотивированное разрушительное поведение (импульс или намерение), которое рождает психологический дискомфорт и наносит ущерб людям или отдельному человеку. Это копинговая реакция (защитная реакция, включающаяся автоматически) человека на самом глубоком психическом уровне, когда человек не может что-то по разным причинам спокойно принять или выдержать. Однако агрессия - неразрешённая эмоция в социуме и культурально не приветствуется.

У большинства людей восприятие мира неосознанное, именно здесь рождается агрессия, а проявляет себя в реакциях человека. Следовательно, для того чтобы эффективно работать с собственной агрессией, необходимо работать со своими чувствами, то есть из неосознанных сделать их осознанными. Это значит научиться чётко различать моменты зарождения агрессии, порождающие её причины, величину и симптомы её проявления, а также какой именно страх за ней стоит. И только после этого искать цивилизованные способы выхода агрессии, подходящие вам.

АГРЕССИЯ ВСЕГДА ПРИКРЫВАЕТ КАКОЙ-ЛИБО СТРАХ!

Поэтому можно определённо сказать, что агрессия - это «решение» психики человека по выходу из возникшей трудной ситуации. Агрессия включает в себя различные чувства, эмоции, мысли, действия.

Некоторые формы агрессии:
прямые нападки, сарказм, удары, ёрничество, тонкий юмор,
чёрный юмор, оскорбление, угрозы, ирония, сатира.

Психологическая работа по проработке гнева и агрессии предполагает:

- развитие навыка нахождения в «здесь и сейчас»
- развитие навыка осознавания у себя таких эмоций как гнев и агрессия
- развитие навыка спокойного принятия наличия у себя данных эмоций
- определение страхов, стоящих за вспышками гнева и агрессии
- развитие навыка цивилизованных способов выхода агрессии.

Такая работа ведётся в техниках гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии, НЛП, символдрамы, экзистенциальной терапии, телесно-ориентированной терапии.

* Фредерик Саломон Перлз (нем. Friedrich Salomon Perls), также известен как Фриц Перлз (8 июля 1893, Берлин - 14 марта 1970, Чикаго) - выдающийся немецкий врач-психиатр, психотерапевт. Основоположник гештальт-терапии.

 

 

 






Об авторе статьи

`
Коновалов Андрей Евгеньевич

Рейтинг психолога: 7 7

Коновалов Андрей Евгеньевич

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и регулярные терапевтические группы, работаю по Skype (andr_kon1)
Город: Москва Стоимость приема: 4500 рублей
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Страхи и фобии


Александр Бескоровайный |
Спасибо, так и есть. Аркадий Петрович Егидес очень хорошо описал алгоритмы действий во время конфликта: мягкая конфронтация, жёсткая, управляемый конфликт. Главное, чтобы мы владели стихией, а не стихия — нами.

Добавить новый Комментарий


Психолог Сиднева Ирина Викторовна
Консультация по Skype

Сиднева Ирина

Терапия, основанная на привязанности (attachment based therapy), проходила обучение у...
Психолог Антоненко Ирина Николаевна

Антоненко Ирина

Психоаналитический терапевт, работаю индивидуально, с парами, группами.
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Романова Елена Александровна

Романова Елена

Системный семейный психотерапевт
Психолог Малявина Виктория

Малявина Виктория

Психолог позитивной психологии. Практикующий рунолог. Работаю с трудными детьми, дцп,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍