articles Никак не сосредоточиться
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Никак не сосредоточиться



Не сосредоточиться никак.

Бывает, что надо соображать, быстро. И голова забита чем угодно, но не делом. А если что-то случилось, то совсем выбиваешься из момента и весь в мыслях. Пытаешься собраться и никак. Работа, учёба страдают. Ну и чувство вины и стыда никто не отменял.

Как же сосредоточиться?

Когда у меня очень давно были проблемы в жизни, я вернулась в настоящий момент с помощью книги Толле "Сила момента сейчас".

Я читала каждый абзац раз по 10. Прочитаю. Остановлюсь. Понимаю, что я не могу пересказать ни слова. Снова прочитаю. Снова понимаю, что не читала, а скользила глазами по строчкам. А голова думала свое. Знаете, очень бесит.

И только после нескольких раз я  зацепилась за буквы, увидела их, вникла в смысл, поняла этот смысл, осознала и успокоилась. Это было круто!

????Я тренировалась на одном абзаце!

♦Я перестала думать о том, что случилось в моей жизни.
♦Я осознала смысл слов. Он мне понравился. Зашёл. И подошёл мне.
♦Я смогла почувствовать вкус жизни.
♦Я смогла с интересом читать эту книгу и проживать каждое слово и каждую свою эмоцию.

С нами каждый день происходит такое, когда надо..., важно..., хочу... и никак не сосредоточиться. На работе, на учёбе, в обычной жизни. Даже, когда смотришь фильм, понимаешь, что прослушал, просмотрел,  отвлёкся.

В такие моменты я перематываю и смотрю пропущенный кусок заново. Иначе смысла нет. Половину можно не понять. Иногда бывает несколько раз за фильм.????

Поэтому ходить в кинотеатр очень полезно. Не отвлекаешься на "важную" кучу дел. А сидишь и смотришь одно дело.

❗И не пытайтесь заполнить это непонимание и несосредоточенность чем-то более интересным, чтобы не расстраиваться. А потренируйте себя на одном занятии. И доведите его до внутреннего понимания. Тогда все остальное тоже будет получаться. Любое дело.

❗И, как вариант. Можно запланировать такой шаг в календаре в телефоне, или в бумажной записной книжке.






Об авторе статьи

`
Чернышева Елена Владимировна

Рейтинг психолога: 10 10

Чернышева Елена Владимировна

Психолог про отношения, супервизор
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 3500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс


Добавить новый Комментарий


Психолог Борисевич Ирина Владимировна
Консультация по Skype

Борисевич Ирина

Телесно-голосовой психотерапевт, клинический психолог, ДПДГ и гипнотерапевт, НЛП Мастер,...
Психолог Чернышева Елена Владимировна
Консультация по Skype

Чернышева Елена

Психолог про отношения, супервизор
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍