articles Никак не сосредоточиться
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Никак не сосредоточиться



Не сосредоточиться никак.

Бывает, что надо соображать, быстро. И голова забита чем угодно, но не делом. А если что-то случилось, то совсем выбиваешься из момента и весь в мыслях. Пытаешься собраться и никак. Работа, учёба страдают. Ну и чувство вины и стыда никто не отменял.

Как же сосредоточиться?

Когда у меня очень давно были проблемы в жизни, я вернулась в настоящий момент с помощью книги Толле "Сила момента сейчас".

Я читала каждый абзац раз по 10. Прочитаю. Остановлюсь. Понимаю, что я не могу пересказать ни слова. Снова прочитаю. Снова понимаю, что не читала, а скользила глазами по строчкам. А голова думала свое. Знаете, очень бесит.

И только после нескольких раз я  зацепилась за буквы, увидела их, вникла в смысл, поняла этот смысл, осознала и успокоилась. Это было круто!

????Я тренировалась на одном абзаце!

♦Я перестала думать о том, что случилось в моей жизни.
♦Я осознала смысл слов. Он мне понравился. Зашёл. И подошёл мне.
♦Я смогла почувствовать вкус жизни.
♦Я смогла с интересом читать эту книгу и проживать каждое слово и каждую свою эмоцию.

С нами каждый день происходит такое, когда надо..., важно..., хочу... и никак не сосредоточиться. На работе, на учёбе, в обычной жизни. Даже, когда смотришь фильм, понимаешь, что прослушал, просмотрел,  отвлёкся.

В такие моменты я перематываю и смотрю пропущенный кусок заново. Иначе смысла нет. Половину можно не понять. Иногда бывает несколько раз за фильм.????

Поэтому ходить в кинотеатр очень полезно. Не отвлекаешься на "важную" кучу дел. А сидишь и смотришь одно дело.

❗И не пытайтесь заполнить это непонимание и несосредоточенность чем-то более интересным, чтобы не расстраиваться. А потренируйте себя на одном занятии. И доведите его до внутреннего понимания. Тогда все остальное тоже будет получаться. Любое дело.

❗И, как вариант. Можно запланировать такой шаг в календаре в телефоне, или в бумажной записной книжке.






Об авторе статьи

`
Чернышева Елена Владимировна

Рейтинг психолога: 10 10

Чернышева Елена Владимировна

Психолог. Помогаю раскрыть новый мир в себе и создать счастливые отношения.
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Чернышева Елена Владимировна
Консультация по Skype

Чернышева Елена

Психолог. Помогаю раскрыть новый мир в себе и создать счастливые отношения.
Психолог Бурлакова Ирина Валериевна

Бурлакова Ирина

Психолог-консультант. КПТ, эмоционально-образная терапия




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍