Действительно ли существует так называемая «осенняя депрессия»?
Как расстройство психики депрессия не зависит от времени года, но осенью она может обостряться, поскольку в это время происходит переход от тёплого и солнечного времени к холодному и тёмному, что влечёт за собой изменение настроения человека, авитаминоз и адаптацию организма.
Как эмоционально можно облегчить переход от лета к осени? Какие привычки ввести в жизнь?
Чтобы облегчить переход от лета к осени, важно сконцентрироваться на позитивных моментах осеннего сезона. Конечно, тепла и света становится меньше, однако открываются другие возможности. К осени обычно все выходят из отпусков, и оживает социальная жизнь - учёба и работа. Чем больше человек вовлечён в неё, тем в меньшей степени он будет подвержен депрессии.
Как отличить обычную осеннюю хандру от депрессии, которую уже нужно лечить?
В отличие от осенней хандры, у депрессии есть чёткие диагностические критерии, главными из которых являются стойкость и дезадаптация. Хандра приходит и уходит, а депрессия устойчиво беспокоит человека в течение длительного времени и нарушает его социальную адаптацию - из-за депрессии ему становится трудно справляться со своими повседневными делами и коммуникациями. Поэтому, если "хандра" затянулась, - это повод для визита к специалисту, который поможет вовремя диагностировать расстройство и начать его лечение.
10
0
1