articles Открой красоту в себе и подари ее миру!
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Открой красоту в себе и подари ее миру!



 Самооценка — это своеобразные рамки, в которых заключено наше собственное представление о своей персоне. Если у мужчин, как правило, самооценка является довольно устойчивой категорией, то у женщин она динамична и склонна к изменениям.

Представительницам прекрасного пола больше свойственно прислушиваться к словам окружающих, чем сильной половине человечества: достаточно одного колкого замечания или насмешки коллеги, подруги или любимого человека — и уверенность в себе тут же исчезает.

Большинство советов психологов женщинам базируются на том, что необходимо полюбить себя такой, какая вы есть, превратив недостатки в достоинства. Эта прописная истина известна каждой даме, но почему тогда вокруг так много женщин среднего возраста с тоской и пустотой в глазах, считающих, что они не достойны лучшей жизни? Ответ прост: для того чтобы повысить самооценку, необходимо разработать конкретный план действий и строго его придерживаться.

Как формируется самооценка? Как известно, отношение окружающих складывается исключительно из нашего собственного отношения к себе, поэтому успех в карьере и личной жизни напрямую зависит от самооценки.

Ее формирование происходит в несколько этапов.

1. Возникновение конкретной ситуации.

2. Анализ произошедшего.

3. Формирование определенного отношения к ситуации.

4. Поступки, совершаемые в соответствии со сформированными мыслями и чувствами.

Таким образом, выделяются следующие причины низкой самооценки.

• Отношения с родителями. Главный совет психолога, как повысить самооценку, — пересмотреть свои отношения с родителями. Из лучших побуждений они нередко способствуют формированию наших комплексов, с раннего детства подавляя своими представлениями о том, каким должно быть идеальное дитя: умным, сильным, ловким, талантливым. В такой ситуации ребенок начинает чувствовать себя неудачником и боится не угодить окружающим.

• Зависимость от чужого мнения. Постоянно прислушиваясь к мнению посторонних, вы убиваете свою самооценку. Необходимо научиться здраво воспринимать критику.

• Завышенные ожидания. Ставя заведомо нереальные цели, которых нужно достичь в кратчайшие сроки, мы сами подрываем веру в собственные силы. Научитесь адекватно оценивать себя и стремитесь к тому, что действительно можно воплотить в жизнь. Формирование позитивного мышления Самооценка является результатом нашего мировосприятия и мышления. Таким образом, позитивный настрой и изменение собственных взглядов — самый верный путь к избавлению от комплексов.

Чтобы вернуть уверенность в себе и изменить привычный алгоритм мышления, необходимо сделать следующее.

• Перестать оправдываться, объясняя свои поступки, и принять тот факт, что каждый имеет право на ошибки.

• Прекратить сомневаться в собственных силах. Отличное решение — постоянно говорить себе: «Я смогу», «Я сделаю», «Я справлюсь».

• Хвалить и поощрять себя за каждое благое дело.

• Не забывать о небольших праздниках для собственной души и тела (походах в кино, салон красоты, на маникюр). Вы этого достойны!

• Научиться избавляться от негативных мыслей. Наша жизнь — это то, что мы о ней думаем. Настраиваясь на положительный лад, вы обеспечиваете себе радужное будущее и счастливое настоящее.

• Прекратить посвящать всю свою жизнь другим людям, даже самым близким. Помните: второй раз прожить ее не удастся, всегда нужно находить время для себя.

• Не сравнивать себя с другими. Даже если у человека что-то получается лучше, чем у вас, не забывайте, что есть область, в которой вы гораздо талантливее!

• Не бояться высказывать свои идеи, мысли и страхи, опасаясь чужого осуждения. И, конечно же, самое главное, засыпая каждую ночь и просыпаясь утром, повторяйте: «Я люблю себя такой, какая я есть». Поначалу вы можете и не воспринимать это убеждение серьезно, но со временем обязательно станете увереннее в себе. Помните, что заниженная самооценка — это не болезнь, а состояние, вполне поддающееся коррекции. Вызвано оно не реальным мнением окружающих о вас и даже не вашими представлениями о себе, а страхами и комплексами. Откройте в себе красоту, меняйтесь к лучшему, дарите улыбки окружающим — и вы заметите, насколько изменился мир!






Об авторе статьи

`
Ионкина Светлана Юрьевна

Рейтинг психолога: 7 7

Ионкина Светлана Юрьевна

практический психолог, психотерапевт, психоаналитик
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Кузнецова Карина Евгеньевна

Кузнецова Карина

Атмолог, Квантовый психолог. Специализация соединяет в себе гуманитарный и...
Психолог Федотова Таисия Сергеевна
Консультация по Skype

Федотова Таисия

Гештальт-терапевт, работаю со взрослыми людьми индивидуально.
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Мосолкова Диана Павловна
Консультация по Skype

Мосолкова Диана

Клинический психолог, Психоаналитически ориентированный подход
Психолог Макаревич Наталья Николаевна

Макаревич Наталья

Психолог. Медицинский психолог. Психолог по здоровью
Психолог Манакова Виктория Павловна
Консультация по Skype

Манакова Виктория

Психолог, работаю в гештальт-подходе, также использую техники арт-терапии, ДПДГ/EMDR
Психолог Янина Елена

Янина Елена

Работаю со взрослыми, индивидуально.КПТ.Работа с зависимостями.
Психолог Злобина Анастасия Алексеевна
Консультация по Skype

Злобина Анастасия

Практикующий психолог, работающий в интегративном подходе.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍