Психологический
навигатор
Коронавирус. Горячая линия психологов.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Открой красоту в себе и подари ее миру!



 Самооценка — это своеобразные рамки, в которых заключено наше собственное представление о своей персоне. Если у мужчин, как правило, самооценка является довольно устойчивой категорией, то у женщин она динамична и склонна к изменениям.

Представительницам прекрасного пола больше свойственно прислушиваться к словам окружающих, чем сильной половине человечества: достаточно одного колкого замечания или насмешки коллеги, подруги или любимого человека — и уверенность в себе тут же исчезает.

Большинство советов психологов женщинам базируются на том, что необходимо полюбить себя такой, какая вы есть, превратив недостатки в достоинства. Эта прописная истина известна каждой даме, но почему тогда вокруг так много женщин среднего возраста с тоской и пустотой в глазах, считающих, что они не достойны лучшей жизни? Ответ прост: для того чтобы повысить самооценку, необходимо разработать конкретный план действий и строго его придерживаться.

Как формируется самооценка? Как известно, отношение окружающих складывается исключительно из нашего собственного отношения к себе, поэтому успех в карьере и личной жизни напрямую зависит от самооценки.

Ее формирование происходит в несколько этапов.

1. Возникновение конкретной ситуации.

2. Анализ произошедшего.

3. Формирование определенного отношения к ситуации.

4. Поступки, совершаемые в соответствии со сформированными мыслями и чувствами.

Таким образом, выделяются следующие причины низкой самооценки.

• Отношения с родителями. Главный совет психолога, как повысить самооценку, — пересмотреть свои отношения с родителями. Из лучших побуждений они нередко способствуют формированию наших комплексов, с раннего детства подавляя своими представлениями о том, каким должно быть идеальное дитя: умным, сильным, ловким, талантливым. В такой ситуации ребенок начинает чувствовать себя неудачником и боится не угодить окружающим.

• Зависимость от чужого мнения. Постоянно прислушиваясь к мнению посторонних, вы убиваете свою самооценку. Необходимо научиться здраво воспринимать критику.

• Завышенные ожидания. Ставя заведомо нереальные цели, которых нужно достичь в кратчайшие сроки, мы сами подрываем веру в собственные силы. Научитесь адекватно оценивать себя и стремитесь к тому, что действительно можно воплотить в жизнь. Формирование позитивного мышления Самооценка является результатом нашего мировосприятия и мышления. Таким образом, позитивный настрой и изменение собственных взглядов — самый верный путь к избавлению от комплексов.

Чтобы вернуть уверенность в себе и изменить привычный алгоритм мышления, необходимо сделать следующее.

• Перестать оправдываться, объясняя свои поступки, и принять тот факт, что каждый имеет право на ошибки.

• Прекратить сомневаться в собственных силах. Отличное решение — постоянно говорить себе: «Я смогу», «Я сделаю», «Я справлюсь».

• Хвалить и поощрять себя за каждое благое дело.

• Не забывать о небольших праздниках для собственной души и тела (походах в кино, салон красоты, на маникюр). Вы этого достойны!

• Научиться избавляться от негативных мыслей. Наша жизнь — это то, что мы о ней думаем. Настраиваясь на положительный лад, вы обеспечиваете себе радужное будущее и счастливое настоящее.

• Прекратить посвящать всю свою жизнь другим людям, даже самым близким. Помните: второй раз прожить ее не удастся, всегда нужно находить время для себя.

• Не сравнивать себя с другими. Даже если у человека что-то получается лучше, чем у вас, не забывайте, что есть область, в которой вы гораздо талантливее!

• Не бояться высказывать свои идеи, мысли и страхи, опасаясь чужого осуждения. И, конечно же, самое главное, засыпая каждую ночь и просыпаясь утром, повторяйте: «Я люблю себя такой, какая я есть». Поначалу вы можете и не воспринимать это убеждение серьезно, но со временем обязательно станете увереннее в себе. Помните, что заниженная самооценка — это не болезнь, а состояние, вполне поддающееся коррекции. Вызвано оно не реальным мнением окружающих о вас и даже не вашими представлениями о себе, а страхами и комплексами. Откройте в себе красоту, меняйтесь к лучшему, дарите улыбки окружающим — и вы заметите, насколько изменился мир!






Об авторе статьи

`
Ионкина Светлана Юрьевна
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 7 7

Ионкина Светлана Юрьевна

практический психолог, психотерапевт, психоаналитик
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Стрельцов Владимир Владимирович

Стрельцов Владимир

Клинический (медицинский) психолог, работаю со...
Психолог Ютландова Елена Александровна

Ютландова Елена

Юнгианский аналитик, Эмоционально-...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Дьячкова Татьяна Геннадьевна

Дьячкова Татьяна

Клинический психолог




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Геленджик
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Клуж-Напока
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Мюнхен
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая