Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Открой красоту в себе и подари ее миру!



 Самооценка — это своеобразные рамки, в которых заключено наше собственное представление о своей персоне. Если у мужчин, как правило, самооценка является довольно устойчивой категорией, то у женщин она динамична и склонна к изменениям.

Представительницам прекрасного пола больше свойственно прислушиваться к словам окружающих, чем сильной половине человечества: достаточно одного колкого замечания или насмешки коллеги, подруги или любимого человека — и уверенность в себе тут же исчезает.

Большинство советов психологов женщинам базируются на том, что необходимо полюбить себя такой, какая вы есть, превратив недостатки в достоинства. Эта прописная истина известна каждой даме, но почему тогда вокруг так много женщин среднего возраста с тоской и пустотой в глазах, считающих, что они не достойны лучшей жизни? Ответ прост: для того чтобы повысить самооценку, необходимо разработать конкретный план действий и строго его придерживаться.

Как формируется самооценка? Как известно, отношение окружающих складывается исключительно из нашего собственного отношения к себе, поэтому успех в карьере и личной жизни напрямую зависит от самооценки.

Ее формирование происходит в несколько этапов.

1. Возникновение конкретной ситуации.

2. Анализ произошедшего.

3. Формирование определенного отношения к ситуации.

4. Поступки, совершаемые в соответствии со сформированными мыслями и чувствами.

Таким образом, выделяются следующие причины низкой самооценки.

• Отношения с родителями. Главный совет психолога, как повысить самооценку, — пересмотреть свои отношения с родителями. Из лучших побуждений они нередко способствуют формированию наших комплексов, с раннего детства подавляя своими представлениями о том, каким должно быть идеальное дитя: умным, сильным, ловким, талантливым. В такой ситуации ребенок начинает чувствовать себя неудачником и боится не угодить окружающим.

• Зависимость от чужого мнения. Постоянно прислушиваясь к мнению посторонних, вы убиваете свою самооценку. Необходимо научиться здраво воспринимать критику.

• Завышенные ожидания. Ставя заведомо нереальные цели, которых нужно достичь в кратчайшие сроки, мы сами подрываем веру в собственные силы. Научитесь адекватно оценивать себя и стремитесь к тому, что действительно можно воплотить в жизнь. Формирование позитивного мышления Самооценка является результатом нашего мировосприятия и мышления. Таким образом, позитивный настрой и изменение собственных взглядов — самый верный путь к избавлению от комплексов.

Чтобы вернуть уверенность в себе и изменить привычный алгоритм мышления, необходимо сделать следующее.

• Перестать оправдываться, объясняя свои поступки, и принять тот факт, что каждый имеет право на ошибки.

• Прекратить сомневаться в собственных силах. Отличное решение — постоянно говорить себе: «Я смогу», «Я сделаю», «Я справлюсь».

• Хвалить и поощрять себя за каждое благое дело.

• Не забывать о небольших праздниках для собственной души и тела (походах в кино, салон красоты, на маникюр). Вы этого достойны!

• Научиться избавляться от негативных мыслей. Наша жизнь — это то, что мы о ней думаем. Настраиваясь на положительный лад, вы обеспечиваете себе радужное будущее и счастливое настоящее.

• Прекратить посвящать всю свою жизнь другим людям, даже самым близким. Помните: второй раз прожить ее не удастся, всегда нужно находить время для себя.

• Не сравнивать себя с другими. Даже если у человека что-то получается лучше, чем у вас, не забывайте, что есть область, в которой вы гораздо талантливее!

• Не бояться высказывать свои идеи, мысли и страхи, опасаясь чужого осуждения. И, конечно же, самое главное, засыпая каждую ночь и просыпаясь утром, повторяйте: «Я люблю себя такой, какая я есть». Поначалу вы можете и не воспринимать это убеждение серьезно, но со временем обязательно станете увереннее в себе. Помните, что заниженная самооценка — это не болезнь, а состояние, вполне поддающееся коррекции. Вызвано оно не реальным мнением окружающих о вас и даже не вашими представлениями о себе, а страхами и комплексами. Откройте в себе красоту, меняйтесь к лучшему, дарите улыбки окружающим — и вы заметите, насколько изменился мир!






Об авторе статьи

`
Ионкина Светлана Юрьевна

Рейтинг психолога: 7 7

Ионкина Светлана Юрьевна

практический психолог, психотерапевт, психоаналитик
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Дмитриева Полина Руслановна

Дмитриева Полина

Дипломированный психолог, работаю в направлении...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Радова Антонина Николаевна

Радова Антонина

Дипломированный психолог в кризисных и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

🔍