Иногда случается так, что человек может принять высокий уровень тревоги за приступ панической атаки.
Тревога – это эмоция которая возникает тогда, когда мысли человека оторваны от реальности и происходит катастрофизация своего будущего ( а что, если...). Беспокойство нарастает и развивается постепенно. Здесь можно разграничить тревогу и страх. Страх обусловлен наличием реальной угрозы в настоящей момент времени.
Паническую атаку характеризует всепоглощающей страх. В этом состоянии человеку кажется, что он сейчас сойдёт с ума, потеряет контроль, совершит что-то ужасное, упадет в обморок. Человек уверен, что прямо здесь и сейчас он умрёт. Впоследствии он начинает прислушиваться к своему организму и опасаться повторения приступа.
Что происходит с организмом человека в момент панические атаки?
Организм рефлекторно запускает защитную реакцию "беги или сражайся". Происходит активация симпатической нервной системы, выделяется гормон стресса - адреналин.
Организм активируется для того чтобы выжить в опасной ситуации.Это состояние длится несколько минут, за это время происходит расщепление гормонов стресса в крови.
Возникающие телесные симптомы, воспринимаются растревоженным человеком как угроза и опасные для жизни и здоровья. Человек пугается своего состояния и может возникнуть повторный выброс адреналина.
Человек верит в опасность и доводит себя до паники, хотя его жизни ничего не угрожает. Мозгу все равно реальная ситуация или выдуманная. Реакция на страх, это инстинкт самосохранения. В моменты реального страха, а не выдуманного, человек испытывает такие же телесные симптомы, однако не пугается их.
Панические атаки возникают из-за повышенного уровня тревоги и психологического напряжения, все это закрепляется тем, что человек верит в их опасность.
Панические атаки – это лишь верхушка айсберга. При понимании механизма возникновения панических атак, человек перестаёт себя запугивать и бояться новых приступов. Затем можно проанализировать, откуда берётся психоэмоциональное напряжение, которое запускает весь этот порочный круг.
10
0
2