Наш мозг может работать так же хорошо и так же быстро в конце рабочего дня, как и в начале. Так почему же мы чувствуем усталость после рабочего дня? Дело в том, что в большинстве случаев усталость является результатом нашего психического и эмоционального состояния.
Какие эмоциональные факторы являются причиной нашей усталости? Радость? Удовлетворение? Нет! Скука, ощущение бессмысленности своего труда, тревога, беспокойство – именно эти эмоциональные факторы способны понижать нашу работоспособность и даже вызывать головную боль. Мы устаём от того, что наши отрицательные эмоции вызывают нервное напряжение организма.
Умственная работа сама по себе редко вызывает усталость, которую нельзя было бы вылечить сном или отдыхом. Беспокойство, напряжение и эмоциональное потрясение – вот основные причины нашей усталости.
Давайте вспомним, как мы читаем важную информацию. Напряжены ли мышцы нашего лица? Мы расслаблены, сидя на стуле? или же мы горбимся? Если наше тело не расслаблено, то мы в этот момент создаём мышечное напряжение, и как результат ‒ усталость!
Как бороться с усталостью? Нам необходимо научиться расслабляться!
Легко ли этому научиться? Нет. Возможно, придётся изменить привычки, выработанные в течение всей жизни.
Ведь напряжение – это привычка. Способность расслабляться – тоже.
10
0
0