Чугуева Алла Михайловна - системный семейный психотерапевт, автор сайта
www.refleksia.ru
Что помогает остановить манипуляцию?
На этот вопрос мы искали ответ вместе с участниками группового занятия по манипуляциям в супружеских конфликтах. И сделали два полезных вывода, которыми хочется поделиться с общественностью.
1.
Ситуация. Жена находится в декретном отпуске, редко куда выходит, и, вот, встретилась с подругой. Возвращается домой, и ей муж заявляет:
- Ну что, хорошо сходила с Катькой в кафе? А чего так рано вернулась, я уже один, голодный, с детьми столько просидел, что можно было бы, в принципе, и дня через 3 вернуться...
Манипуляция? Безусловно. Муж же не говорит явно о своих чувствах, недовольстве, а действует намеками. «Один», «голодный», «столько просидел» - тут есть определенное нагнетание ситуации.
Один? Ну и что, что один. Не ребенок же? В таком контексте «один» - звучит как будто «брошенный».
«Голодный»... - а приготовить самостоятельно нет никакой возможности? Ну, например, сделать себе бутерброд или яичницу на худой конец. Здесь «голодный» намекает на «не покормила, не позаботилась».
«СТОЛЬКО просидел» - А сколько? Пришла пьяная в 6 часов утра, и не предупредила об отсутствии – одна ситуация. Договорилась о том, что вернется в 22, а вернулась в 22.30 – другая ситуация совершенно.
В любом случае манипуляция здесь идет на чувстве вины супруги. И, в зависимости от того, насколько супруга сама себя ощущает себя ХОРОШЕЙ – матерью, женой, хозяйкой, в зависимости от собственной самооценки супруги и будет ее реакция.
Если женщина чувствует себя вполне хорошей и ДОСТОЙНОЙ встреч с подругами, то такую манипуляцию она не воспримет серьезно. И тогда она может прибегнуть к юмору, шутке, иронии.
Шутка здесь может быть не любая, а только добрая и уместная. Злобные шутки или намеки с непонятным смыслом, юмор свысока, менторский - приведут к возгоранию конфликта.
- Да, дорогой мой, сколько же ты всего перенес за этот вечер! Вот это испытания! Надеюсь, ты меня не съешь вместо ужина?
Такой ответ можно сказать по-разному. Можно сказать раздраженным тоном или грубым, и тогда получится не шутка, а провокация. Начнется конфликт. А можно сказать это с улыбкой, снизу-вверх, по-доброму. Конечно, нет 100% гарантии, что такая шутка будет воспринята именно вашим мужем с пониманием.
Какой юмор будет уместен - зависит от принятых между вами правил в паре, от личных особенностей. Главное, смейтесь над собой, иронизируйте для партнера, а не над ним.
В чем прелесть шутки? С ее помощью легко снизить ложный накал страстей. Да, муж посидел с детьми без ужина. Сложный, вероятно, момент, для мужчины, который привык к патриархальному укладу семьи, к тому, что его встречают всегда с готовым ужином и детьми занимается жена. Но ведь случившееся не угрожает ничьей жизни и здоровью (кроме разве что жены:) ), и желание «наказать» повинить, отчитать, отругать – можно воспринять серьезно и начать в ответ спорить, ругаться и доказывать партнеру, что он неправ. А раз жена восприняла это серьезно, значит, приняла эту реальность, в которой за маленькое отступление от привычного «контракта» обязательно следует наказание или ссора. Так ведь можно не принимать эту действительность, задавая адекватный контекст. Это же просто один вечер с подругой, а не полный и бесповоротный уход жены к любовнику. Пошутили и сразу снизили бушующую силу страстей.
Второй вывод, который мы сделали:
остановить любую манипуляцию помогает искренний интерес и попытка прояснить, а что же на самом деле хочет манипулятор? Тогда манипуляция просто теряет смысл - открытое обращение становится проще и лучше.
Зачем человек манипулирует? Он хочет добиться какой-то своей цели тайно, не открывая ее партнеру. Например, добиться уважения к себе и своим привычкам. Или добиться внимания, любви, как в данном случае. А раз жена чувствует себя виноватой, значит, ей не наплевать на мужа! Вот такая странная и кривая логика срабатывает.
А, что, если жена в данной ситуации после снижения накала страстей заговорит о своих чувствах, своей любви, прояснит чувства мужа, чего мужу не хватает в отношениях еще, кроме ужина, может быть, элементарного внимания, нежности, ласки? Одно это выяснение уже означает внимание.
И не проще ли в таком случае мужу прямо говорить о том, чего хочется в отношениях, чем придумывать замороченные манипуляции?
Доверительная обстановка вызывает желание открыться. Чем меньше доверия, тем больше почвы для недоговарвания, намеков, манипулирования.
Другое дело, если Вам в паре обоим нравится манипулировать, может быть, вы смотрите на это, как на веселую игру, обмен шуточками, подколочками, развлечение. Тогда, конечно, в этом нет ничего ужасного, продолжайте играть на здоровье.
Останавливать манипуляции имеет смысл, если они приносят неприятные ощущения, разрушают доверие и отдаляют.
Ведь часто манипулятор совсем не желает зла и не имеет тайной цели отнять у Вас побольше денег. Иногда партнер просто не умеет общаться иначе! Сложное детство... или сложная работа, у каждого свое. И манипулятор – не всегда плохой, не всегда нужно его обличать, выводить на чистую воду. И, тем более, в случае, если это ваш любимый человек.
Возможно, манипулятору нужно просто помочь? Помочь понять, чего он хочет? Как он может еще получать от Вас любовь, внимание, претворения своих желаний? Может быть, вам стоит также помочь ему научиться Вас любить?
Еще Лев Николаевич Толстой говорил том, что чем добрее человек и умнее, тем больше доброты он и сам видит в людях.
Так что желаю Вам договориться с манипуляторами и помочь им стать вашими друзьями и любимыми.
0
1