Состояние потока Михай Чиксентмихайи в своей книге "Поток" называет оптимальным переживанием. В этом состоянии все наши силы, умственные, психические, физические, устремляются в направлении единственной цели.
Поэтому для достижения потока важно уметь концентрировать своё внимание на конкретной цели.
Сама способность концентрации не работает сама по себе, в этом также стоит отдавать себе отчёт. То есть не происходит такого: я включаю концентрацию, и сразу же у меня включается состояние потока.
Способность к концентрации тесно взаимосвязана с другими областями нашей внутренней жизни. Давайте разбираться с какими...
Способность концентрироваться - это способность сознания удерживать внимание на объекте.
Сознание – это субъективно переживаемая реальность
У человека есть ограничение на то, сколько информации за секунду тот сможет обработать. Примерно 40 бит в секунду для устной информации и 120 бит/секунду по всем каналам - тактильному, визуальному, аудиальному, проприоцептивному.
И эта самая информация оказывается в нашем сознании потому что мы намеренно концентрируемся на ней.
Если рассматривать концентрацию в рамках модели потока, то необходимо в смысловое поле модели включить следующие наиболее важные понятия:
Счастье, удовлетворение
Структура личности
Контроль содержания сознания
Концентрация
Тревога
Проиллюстрирую взаимосвязь «внимания и личности»:
Внимание формирует личность, а личность формирует внимание.
Пример 1:
Сэм учился в школе, ничем не интересовался. Учился так себе. Отец взял его понырять в море. Подводный мир его увлёк неимоверно. Школу Сэм заканчивает хотя и не с самыми лучшими отметками, тем не менее у него получается поступить в университет. И сейчас учится на океанолога в университете.
Пример 2:
Работник делает ошибки на конвейере. Потому что у него спускает колесо. До зарплаты три дня. И все мысли о том, как добраться до работы. Растёт напряжение.
Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» делает такие выводы относительно этого состояния:
Например, зачем люди идут в горы? Для того чтобы научиться контролировать сознание.
И снова:
контроль сознания способствует личностному росту
Каким образом? Если до этого образно парусник вашей жизни болтало из стороны в сторону в зависимости от того куда подует ветер. И вы не могли управляться с парусами. То теперь, вы можете использовать силу ветра, чтобы двигаться в более произвольных направлениях!
Личностный рост – это более сложная организация личности
И в личностном росте участвуют два процесса:
- дифференциация (непохожесть на других)
- интеграция (внутреннего содержимого)
Личностный рост обеспечивается через эти два процесса. Очень желательно, чтобы соблюдался некоторый баланс процессов дифференциации и интеграции.
Потому что если много интеграции – это приводит к конформизму личности.
Много дифференциации приводит к излишнему эгоизму.
Можно сделать такой интересный вывод, что нельзя напрямую научиться включать состояние потока, потому что состояние потока зависит от многих внутренних величин: уровня тревоги, структуры личности, способности контролировать своё сознание и его содержимое.
И только работая комплексно в нескольких взаимосвязанных направлений мы можем развивать, культивировать в себе это состояние. И извлекать из этого состояние максимум пользы, а главное - получать настоящую радость от того дела, которым вы занимаетесь!
Хотите научиться достигать пика эффективности в состоянии потока?
Смотрите бесплатно запись вебинара "Как достигать состояния потока":
https://planerka.info/courses/video-kurs-kak-nauchitsja-dostigat-sostojanie-potoka/
Если вы:
1) находитесь в состоянии кризиса,
2) испытываете внутренний конфликт,
3) ищете решение проблемы.
Вы можете использовать креативный коучинг. Коучинг – технология, которая помогает вам развиваться. И если у вас есть препятствия, мешающие вам двигаться вперёд, то, используя коучинг, вы сможете их преодолеть.
Вы можете получить первую консультацию 20 минут бесплатно. Для этого напишите в WhatsApp 8 (902) 070-4879 или заполните форму на странице: https://planerka.info/coaching/
6
0
0