Случалось ли вам вернуться из дорогостоящего отпуска, и вернуться абсолютно вымотанным и разбитым? В таких случаях, обычно звучит фраза: после такого отпуска, нужен еще один отпуск. Своего рода программа психоэмоциональной реабилитации. Если что, я не про тот отпуск, где вас чуть не съел аллигатор, или вас едва выловили в алкогольном ручье, где проходило спортивное ныряние для истинных ценителей. Просто, мучили мысли, как будто это не отпуск, а ссылка в Шушенское, или куда подальше. Или напротив: вы потрудились больше чем обычно, и совсем не устали. Сразу оговорюсь, речь не биполярном аффективном расстройстве, обсессивно- компульсивном расстройстве, и прочих патологиях. Равно как и бодрящих веществах. Всего навсего, вы отдали себя работе, и получили столь желанный, серотонин, или просто радость от выполнение процесса. Такое наблюдается реже, но все же случается и такое.
Вспомните, сколько теорий и домыслов вам приходилось видеть и слышать, про синдром хронической усталости, недостаток глюкозы и трудоголизм.
Важно заметить, что психологическая усталость, это более частое явление в современном мире. Физический потенциал человека, чаще не используется по назначению. Он либо чахнет, либо сублимируется. Разумеется, за редким исключением, когда человек действительно выполняет тяжелую физическую работу, при условии, что она ему нравится. Приходилось ли вам слышать про профессиональное психоэмоциональное выгорание? Это как раз, одна из форм, такой усталости, а правильнее сказать истощения.
Сегодня, я расскажу вам о своих наблюдениях, которые основаны на практике и наблюдении.
Есть несколько видов усталости. Один из них конструктивный. Я называю её, Благородная усталость. Она не всегда связана с работой, но всегда связана с плодотворной, осмысленной деятельностью. Человек понимает, что и с какой целью он выполняет. Верит, в то что он делает. И эта вера, придаёт ему силы.
К примеру, композитор несколько дней без сна пишет музыку. Наконец, детище рождено на свет, и он понимает насколько он устал. Но это особое чувство. Оно как-будто разливается теплом по чреслам и мышцам. Что-то внутри говорит: «Ты славно потрудился и заслужил свой отдых. И тогда, любая скамейка в парке, покажется дивным оазисом.
Но как понимаете, с таким видом усталости, нечасто обращаются за терапией. Здесь все гармонично и конструктивно.
А вот другие виды, почти гарантированно приводят к неврозам и прочим психосоматическим и поведенческим нарушениям. Именно они, дают старт для посещения дорогостоящих клиник, с анализами, кучей потраченного времени.
|
Вид усталости |
Причина |
К чему может привести? |
|
Опережающая (прокрастинирущая). Почему опережающая? – деятельность еще не началась, но сомнения одолели так, что уже устал(а). |
Как правило, в основе такой усталости, лежит завышенное требования к себе , попросту говоря перфекционизм. |
Психологическое истощение, с последующим срывом. В зависимость, в депрессию, в психосоматику. В том числе расстройство пищевого поведения (булимия, анорексия). |
|
Промежуточная |
Начатое недоделывается до конца. Причины 2: в первом случае теряется интерес. Во втором, намерение. И в том, и в другом случае, прослеживается слабая мотивация, или её полное отсутствие. |
Чаще всего, к экзистенциальному кризису. Перед этим череда профессиональных выгораний в разных сферах деятельности. |
|
Завершающая усталость. Пример: студент бросает учёбу, за 2 месяца до государственных экзаменов. Другой пример, невеста принимает решение бежать из под венца, уже после того, как примерила фату. |
Сильное психоэмоциональное истощение. Боли на уровне тела. Причина, осознавемый внутренний конфликт. Душа не хочет, но разум настаивает. Как понимаете, проигрывают оба. |
Чаще всего, в наличии коллекция незакрытых гештальтов, и с ними утраченных возможностей и разочарований, которые лакируются зависимостями и конечно же психосоматическими расстройствами. |
|
Тревожная усталость. Она вообще никак не связана с деятельностью, целеполаганием и какими-то достижениями. Это своего рода букет микрострессов, которые очень любят тревожные личности. |
Поиск способов себя утешить и развлечь, приводит к неэффективным способам времяпровождения. Чаще всего социально-приемлемым зависимостям. К примеру от новостей, или игровой зависимости. Далее, мысли и чувства, начинают обсасывать объект пристастия, попутно качая кортизол и адреналин, и прочие соки и ресурсы. |
Если повезёт, в «Рехаб», если нет ….. вариантов много, но все печальные. |
Кстати, зависимость от Одыха и Туристических поездок, так же существует. Как уже говорилось выше.
Поэтому, СОВЕТ: тебе надо отдохнуть, сменить обстановку, накидаться снотворным, и выспаться, чаще всего не работает. Здесь нужна глубокая проработка и поиск на здоровую, простите, голову.
Есть так же подвиды психологической усталости, зачастую весьма парадоксальные:
- от детей,
- от отношений,
- от коллег по работе
- от СПАМА
- и всего прочего, разнообразного.
Характерный симптом: Бегство не приносит облегчения, особенно, если это бегство в болезнь.
Здоровья вам и вашим близким!
10
0
3