Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Путешествия в поисках лекарства от депрессии



Многие состояния бывает трудно пережить, но только депрессия характеризуется невыносимостью. Она не даст расслабиться и уснуть, отвлечься и отрешиться. Попытки скинуть её либо ни к чему не приведут либо ещё больше опутают как сети. Давайте и не будем этого делать. Каждый когда-то был в таком состоянии. Кто в легком, а кто и в достоточно тяжелом. Когда тебя оставили в одиночестве, не предупредив и не спросив твоего на то разрешения, а если и спросили, то всё равно оставили, вы помните как вам было?

А теперь найдите место в своей душе, где вам получше. То место, где может быть совсем капельку получше, чем было до настоящего момента. Попробуйте. А как вашему телу: тепло или холодно? Наверняка вы сейчас сидите. Вам не жестко? Если вы напряжены — расслабьтесь, если некомфортно — устройтесь поуютней. Задайтесь вопросом: а что вы сейчас хотите? Загляните именно туда — в свою душу. И давайте попутешествуем.

Что, собственно, изменилось, кроме того, что вы переместились на несколько мгновений в пространстве своей души? Вроде ничего. И всё же..

Способность позаботится о себе и найти чуть более лучшую позицию по сравнению с предыдущей дает возможность поймать ощущение того, что вы существуете. А это очень важное ощущение! Главное — что вы есть! У вас есть сердце, которое бьется; мыщцы, которые то напрягаются, то расслабляются; есть душа, ум и многое другое.

Путешествие по телу.

«Разве может печенка воевать с сердцем? Это абсурд. Органы дружат друг с другом, а не воюют,» — говорил философ Орландо в кинофильме «Сказка странствий». Да это действительно так. Однако при определенных обстоятельствах может произойти конверсия. Это механизм переключения эмоций из психической сферы в телесную. Тогда вместо того, чтобы переживать, допустим, тревогу или злость на психическом уровне, у человека может начаться сильное сердцебиение или головная боль.

Переживая очень сильные эмоции грусти, отчаяния, тоски и боли, человек может незаметно для себя потерять ощущение своего физического и психического существования. И утратить вкус к жизни. Если вдруг в головной орган — мозг перестают приходить импульсы от тела о различных потребностях, будь то голод или жажда, разрядке повышенного напряжения или, наоборот, мобилизации ресурсов, то единственным желанием остается потребность в постоянном пребывании в бессознательном состоянии младенца. Система рефлексов работает безотказно. Если становится невозможным говорить о своих желаниях и разбираться в своих потребностях, то организм «переключается» на тот режим, который работал в то время, когда ребенок пребывал ещё в материнской утробе. И тогда запускается та самая программа жизнеобеспечения, которая функционировала в наиболее раннем периоде детства. Для организма включение этой программы несет глубокий смысл: восполнение ресурсов возможно только в уединенном тихом местечке будь то кровать, собственная комната или квартира. Да, можно погрузится в уединение и закрыться, чтобы отдохнуть и набраться сил. Но вот выбраться оттуда становится делом непростым.

Да и не стоит пытаться выкарабкаться обычными способами заставления и принуждения. Себя ещё можно заставить, а вот свой организм — нет. Необходимо заново вырастить себя изнутри. Когда психологический возраст превысит размер колыбели, тогда легко будет выбраться оттуда!

Путешествие по внутреннему миру.

Прекращение личностного развития превращает душу в застойное болото. Сначала может казаться, что все просто замечательно: можно мечтать, восполняя дефицит реального развития. Построение мира фантазий - очень увлекательное занятие. Все то, что было неподконтрольным становится управляемым! Но, к сожалению, этот способ приводит к тому же, к чему и в сказке о рыбаке и рыбке — возвращению к разбитому корыту. Воздушные замки не возможно перенести в реальность.

Радость странствий в том, что наслаждаешься отсутствием старого — так гласит даосская мудрость. Во внутреннем мире возможность увидеть старые проблемы под другим углом зрения открывает новые пути продолжения прерванного развития за счет расширения мировоззрения и появления новых горизонтов-целей-жизненных ориентиров.



Путешествие от себя к другому.

Непережитые потери создают все условия для одиночества. Одиночество — основной фактор депрессии. Если близкий человек ушел не попрощавшись и не позаботившись о том, как тебе будет без него, то это значит, что в душе у тебя осталось пустое пространство, наполовину занятое тем ушедшим, а ещё наполовину — теми силами, которые удерживают это пустое пространство недоступным для твоего сознания. Ушедший продолжает жить в душе, как будто он никуда не уходил. Сильно желаемая потерянная связь ощущается через сильную боль и нуждается в восполнении. Душа требует принять факт потери объекта и пережить расставание.

Одна женщина, вспомнив о потере близкого друга, охарактеризовала свое состояние следующим образом: «Мне стало намного легче. Как будто огромный груз свалился с плеч. Оказывается, я через несколько секунд забыла о том, что мне сообщили о его самоубийстве. Все эти годы я жила с ощущением того, что он где-то рядом, но почему-то не хочет общаться со мной, сменил номер телефона. Вспомнив, я пережила сильную боль потери, но избавилась от постоянного чувства покинутости. Мне приснился сон о том, что я стою внизу глубокого колодца, напоминающего кратер вулкана, по краям которого вьется винтообразная лестница. На этой лестнице разные люди занимаются рисованием, пением, музицированием и ещё много чем прекрасным. Я роняю телефон и он улетает в пропасть под ногами, где кипит раскаленная лава. Мне хочется полезть за ним, но разбиться или сгореть в жерле я не хочу. Тогда я с сожалением говорю «прощай» и улетаю вверх с глубоким чувством облегчения готовности к новым встречам.»



Путешествие по внутреннему миру другого человека.

Эрих Мария Ремарк так охарактеризовал ситуацию, способную вывести человека из состояния депрессии: «Когда совсем падете духом, приходите ко мне в больницу. Один обход ракового отделения в два счета вылечит от любой хандры». Во многом писатель прав: только созерцание настоящей трагедии может переключить внимание человека с собственных гораздо более мелких проблем на уровень экзистенциального понимания конечности жизни, как самой глобальной потери. Однако есть ещё одна аксиома: возникшее стремление позаботится о другом человеке начинает лечить и собственную душу. Не зря в народе говорят: «Не беги от своей проблемы, а найди того, кому ещё хуже. Помогая другим — помогаешь себе».

У одного пациента была настолько упорная бессонница, что он совсем измучился. Ни одно лекарственное средство не могло помочь. Никто не мог понять в чем дело. Очередной раз разговаривая с пациентом врач решил спросить его о том, чтобы ему хотелось больше всего. «Чтобы мама меня простила», - ответ был настолько же простым, насколько и наставление врача: «Ну так попроси прощения». Поговорив с мамой, у пациента полностью прошла бессонница. Вот такими удивительно простыми бывают решения депрессивных проблем.

Путешествие по внешнему миру.

Было бы неправильно противопоставлять внешний мир внутреннему. Но часто бывает так, что переход с внешних ориентиров на внутренние не обходится без депрессии, потому что эти миры действительно отличаются как небо и земля. «Перевал на середине пути» - так называют кризис среднего возраста. Без каких либо особенных жизненных инсинуаций вдруг снижается настроение. То, что долгие годы было первостепенно важным — путешествия по новым странам, увлеченность работой, создание материального благополучия и др. - отходит на второй план. «Земля обетованная всегда остается за горизонтом» - не зря так говорят в народе о том, что представления об идеальных условиях так и остаются лишь представлениями, адекватный аналог которым невозможно найти во внешней жизни.

Обретение почвы под ногами после душевных треволнений и катаклизмов происходит постепенно. Только пройдя через пустыню выжженных лесов нереализованных надежд, намотав многие километры поисков основной жизненной дороги, потерпев кораблекрушение и опустившись в бездну отчаяния, человек может обнаружить, что всё-таки остается живым и невредимым. И тогда открывается путь к тем участкам души, которые оказались незамеченными в период бурной жизни и которые таят в себе большой потенциал внутреннего развития. Осваивая потаенные места внутренних сокровищ, человек добывает целебный эликсир для лечения депрессии. Как вы думаете, для вас могло бы явиться таким эликсиром?








Об авторе статьи

`
Баранова Ольга Вячеславовна

Рейтинг психолога: 3 3

Баранова Ольга Вячеславовна

Психотерапевт.
Город: Москва
  •   Страхи и фобии
  •   Кризисы и травмы
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Рудиченко Ирина Николаевна
Консультация по Skype

Рудиченко Ирина

Консультант-психолог
Психолог Радова Антонина Николаевна

Радова Антонина

Дипломированный психолог в кризисных и экстремальных ситуациях. Сертифицированный...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

🔍