Психологический
навигатор
Коронавирус. Горячая линия психологов.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Сила Волны (часть первая)



В этой статье читатель найдет расшифровку основных идей, на которые опирается моя авторская программа телесного и психологического оздоровления. Прежде, чем представить саму программу, хотелось бы подробнее рассказать, как и почему она работает. Что именно запускает ее целительную силу.

Статья состоит из трех частей:

Первая посвящена Волновой Гимнастике (далее – ВГ);

В следующей речь пойдет об использовании в практике метафорических посланий тела;

И в заключении я поясню, как происходит последовательное «усиление» каждой части (зоны) тела при помощи дополнительных упражнений. Это будет сделано на примере темы «Работа с опорой».

Уверена, такое детальное описание создаст у читателя ясную картину о методе. 

Как отдельная область телесной практики ВГ оформилась несколько лет назад. Среди ее создателей новосибирский мастер боевых единоборств Олег Волков, а соединила волновые движения и психотерапевтические  идеи – телесноориентированный психотерапевт из Новосибирска же Алёна Сагадеева.

Может показаться, что ВГ – теплый микс, включивший в себя лучшее из древних оздоровительных традиций. Искушенный «телесник» легко выделит в ней элементы у-шу, цигун, тай-чи, славянских зарядок… Действительно, плавные круговые движения для отдельных суставов рук и ног предлагали делать и А. Лоуэн, и В.И. Дикуль.

Исходя из мысли о том, что тело – целостная энергетическая система, создатели ВГ собрали круговые движения в комплекс, где в работу последовательно включаются всё тело – от пальцев ног до макушки.

«Волновой» комплекс начинается базовой стойкой, которая, с одной стороны – выявляет и обозначает напряженные места, а с другой – выстраивает тело, придавая ему «правильную» форму. Все последующие упражнения продолжают – выявлять и выстраивать. Последнее упражнение комплекса – всегда общая «волна»; выполняя ее, мы выравниваем зоны напряжения и расслабления, равномерно распределяя энергию по телу. И завершающая стойка закрепляет в теле, усиливает наработанный эффект. Организм словно запоминает новые, здоровые движения.

Следующая важная особенность ВГ: входящие в нее движения физиологичны, естественны, то есть присущи телу от рождения. Некоторые из них имели огромное значение для физического и психического развития ребенка, например, круговые движения большими тазобедренными суставами в процессе ползания. Однако по мере взросления были «утеряны», и специальное выполнение их позволяет не просто «оживить» эти суставы, но и запустить созидательную энергию, сосредоточенную в тазовой области.

И все-таки ВГ по сути своей гораздо больше, нежели набор действенных упражнений.

В ее основе заложены прочные духовные традиции. Согласно им, наше тело вбирает в себя два энергетических потока – восходящий (идущий от Матери-Земли) и нисходящий (несущий силу Духа, Вселенной, Космоса). Свободное течение этих энергий – материи и Духа – позволяет человеку и надежно стоять на Земле, черпая силы в корнях, традициях, и слышать голос интуиции, доверяя Божественному в себе.

Однако такому свободному наполнению мешают телесные зажимы и блоки, возникающие на протяжении всей жизни. Причин тому множество: родительское воспитание, социальные запреты, личный неудачный опыт…

В конечном итоге, мы отчуждаемся от источника и внешней силы (энергий, идущих из мира), и внутренней – нашей духовной сущности. Как следствие, забываем о своем теле, пренебрегаем его сигналами, подавляем чувства.

И тогда цель Волновой Гимнастики – гармонизация всех сфер психической жизни человека: тела, души, эмоций, сознания. Эта цель пронизывает каждую тренировку-медитацию и достигается благодаря следующим условиям:

 

  • плавность круговых движений и определенное число повторений, выполняемых в обе стороны;
  •   воздействие на суставы и глубокие мышцы, которые, как правило, в обычной жизни остаются пассивными;
  • направленность внимания на телесные зоны, в данный момент включенные в движение (упражнения «волнового» комплекса выполняются при обязательном сосредоточении на «работающей» части тела. Раскручиваю колени – думаю о них, растираю запястья – наблюдаю за телесной реакцией: замечаю прерывистость в движении, поскрипывание и т.п. И в следующий раз делаю движение мягче, легче).

 

Таким образом, сохраняя условия тренировки, мы постепенно «записываем» в тело физиологически и психологически правильные, гармоничные движения.

Даже простое повторение «волнового» комплекса оздоровляет организм, устраняет отдельные недомогания в суставах, снимает мышечные блоки и зажимы, стабилизирует энергетический потенциал.

Регулярная же, сосредоточенная тренировка-медитация развивает уникальное качество, утерянное в суете и напряженности наших дней. Это качество – пластичность.

Пластичная психика, в отличие от ригидной, жесткой, имеет широкий диапазон реакций. Пластичная личность осознает свое тело, доверяет его импульсам, выделяет актуальные потребности. Если «жесткий» человек следует принципу «ударить или убегать», то пластичная личность получает возможность замедляться, наблюдать и выбирать поведение, лучшее, на данный момент времени.

Вот оно, долгожданное пребывание в здесь и сейчас!

Помимо этого, ВГ учитывает символическое значение «работающих» участков тела. Например, «раскручивая» голеностоп, мы помним об опоре и родовых корнях; «расшатывая» тазовую область, держим в фокусе и сексуальную сферу, и энергетические центры (чакры, стогны), расположенные здесь; давая внимание плечам и рукам, прорабатываем темы ответственности, действия и социальных контактов.

О том, как использовать знаки и символические послания тела, я расскажу подробнее во второй части статьи.

 

 






Об авторе статьи

`
Ощепкова Евгения Викторовна
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 7 7

Ощепкова Евгения Викторовна

практический психолог, ведущий групп (тренер), сертифицированный арт-терапевт, провожу индивидуальные консультации, занимаюст...
Город: Красноярск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Здоровье
  •   Депрессия
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Кичева Светлана Диковна

Кичева Светлана

Сертифицированный специалист по возрастной,...
Психолог Стрельцов Владимир Владимирович

Стрельцов Владимир

Клинический (медицинский) психолог, работаю со...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Ютландова Елена Александровна

Ютландова Елена

Юнгианский аналитик, Эмоционально-...
Психолог Стоян Марта Викторовна

Стоян Марта

Психоаналитик, клинический психолог
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Геленджик
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Клуж-Напока
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Мюнхен
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая