Среди женщин есть стереотип что настоящие мужчины не говорят о своих чувствах. Хотя большинство мужчин полагает что они могут быть открытыми, искренними и ясно выражать свои эмоции. Что говорят исследования? Исследования показывают, что в целом мужчинам гораздо труднее говорить о том, что происходит у них внутри, чем женщинам и более половины мужчин ни с кем не делятся своими чувствами.
И это немаловажная проблема, поскольку неспособность говорить о том, что что не так, может привести к изоляции, гневу , искаженному мышлению, зависимому поведению, нарастанию жизненных проблем, разрыву отношений и проблемам психического здоровья.
Давайте попробуем найти ответ на вопрос почему много мужчин изо всех сил пытаются не выражать свои эмоции? И причины могут быть гораздо более сложными и разнообразными, чем вы думаете. Вот семь из них:
Мужчины чувствуют, что это не по-мужски
Идеал «стоического и молчаливого» мужчины остается сильным в нашем обществе, проявляясь во всем, от героев спорта до супергероев фильмов. На самом деле, это больше, чем просто стереотип — во многих отношениях это мощное культурное ожидание, что мужчины должны каким-то образом сдерживать проблемы, быть сильными и просто справляться со своими проблемами. Выражение любых уязвимых эмоций является слабостью. В результате мужчин с раннего возраста приучают не показывать свои эмоции.
И это особенно касается зрелых и настоящих мужчин, которые имеют традиционные представления о мужественности. Преодоление этого огромного социального и культурного барьера, чтобы открыто рассказать о своих чувствах, может показаться невероятным так как это может для многих вызывать глубокое смущение и даже стыд.
Мужчины чувствуют необходимость быть сильными
Многие мужчины считают своей ролью в жизни быть сильными для всех остальных, особенно в семье. Близкие люди часто могут ожидать этого поведения, а это означает, что мужчинам никогда не предоставляется достаточного пространства для выражения своих эмоций. Находясь в роли основного кормильца или в роли зашитника семьи во время кризиса или демонстрируя стойкость перед лицом продолжающихся проблем, окружающим людям может быть слишком легко предположить, что у «сильного мужчины» все в порядке. Также может возникнуть опасение, что семейные отношения могут быть подорваны, если человек, который держит все вместе, внезапно откроется и скажет, что он не может справиться.
Мужчины чувствуют, что их проблемы неразрешимы.
Женщины гораздо чаще собираются вместе, чтобы обсудить эмоциональные проблемы, а это означает, что они с довольно раннего возраста учатся тому, что разделенная проблема это проблема, уменьшенная вдвое. Это означает, что они лучше знакомы с процессом открытия другим, предложения разных точек зрения и совместной разработки решений.
Однако, если человеку не хватает этого опыта, он может начать считать свои проблемы непреодолимыми. Он может настолько застрять в своем собственном свободном пространстве, что проблемы будут накапливаться и накапливаться, пока не станут всепоглощающими. В своей изоляции он может развить бесполезные когнитивные модели, включая катастрофическое или черно-белое мышление. В результате проблемы могут показаться непреодолимыми. В конце концов мужчина может просто почувствовать, что нет смысла говорить о чем-то, что как он считает невозможно исправить.
У Мужчин нет языка, чтобы выразить свои чувства
К сожалению, многие мужчины не могут выразить свои эмоции самим себе, не говоря уже о ком-либо еще. Они не не хотят этим делиться они просто могут даже не осознавать, что они чувствуют. Это связано с тем, что многим мужчинам не хватает «эмоциональной грамотности», что, по сути, означает осознание и способность назвать различные чувства, которые они испытывают. Но почему это так? Как правило, поскольку от мужчин часто ожидают храброго лица, они могут в конечном итоге полностью отключиться от своих чувств, рассматривая их как неудобства или как слишком болезненные, чтобы их можно было пережить. Таким образом, они могут знать, что чувствуют себя не в духе, но у них может не быть достаточной практики распознавать и называть это чувство горем, страхом или стыдом.
Мужчинам также может быть сложно определить или задуматься о том, откуда берутся определенные чувства. Например, если они злятся, то каков настоящий источник? И даже если они знают, что это из-за надоедливого начальника, они могут не связывать это со своими мыслями, которые порождают взаимодействие. Вот почему некоторым мужчинам так трудно открыто рассказать о своих чувствах потому что у них вообще не развита способность называть эти чувства. Вместо этого они, часто , впадают в привычку скрывать свои эмоции, или выражать их посредством гнева и агрессии, или бежать от своих эмоций в сторону игр на компьютере или банальной выпивки с друзьями где он может говорить о своих чувствах но только после пятого бокала пива.
Мужчинам трудно быть открытыми с друзьями
У многих мальчиков первая группа друзей, как правило, мальчики. Это может установить образец норм общения, который сохранится на всю жизнь, даже после того, как они начнут встречаться с девушками. Другими словами, они, возможно, никогда не были знакомы с легким обсуждением эмоций, которые многие женщины принимают как должное. Потому что, когда мужчины собираются вместе для общения и занятий, тема чувств не обязательно поднимается. Вместо этого общие интересы, такие как спорт или кино, случайная болтовня или остроумное подшучивание, могут быть более вероятными темами для разговоров. И только разговор за рюмкой чая иногда позволяет им говорить о чувствах. Но алкоголь и эмоции это отдельная большая тема для дискуссии.
А когда мужчина привык обсуждать со своей социальной группой все кроме эмоций, ему может быть трудно переключиться на разговор о чувствах. Особенно, если он уже пытался это делать раньше и замечал, что это не интересно его друзьям.
Мужской детский опыт усложняет задачу
Переживание тревожных событий или обстоятельств в детстве может затруднить открытие эмоций во взрослой жизни. Например, если мужчина вырос в прошлом, когда его пренебрегали, бросали или подвергали физическому или эмоциональному насилию, то открытость может на самом деле оказаться опасной. А иногда это чувство опасности может находиться за пределами его сознательного осознания, особенно в случае скрытой травмы . Вместо этого чувство эмоциональной загнанности в угол может спровоцировать его реакцию на угрозу, заставив его закрыться, вступить в конфронтацию или просто уйти. Однако он может не до конца понимать, почему он действует таким образом.
Это может быть потому, что в детстве ребенка игнорировали или наказывали за выражение чувств. Или у него мог быть агрессивный брат или сестра, которые высмеивали его страдания. Или, в случае физического насилия, его могли предупредить, чтобы он никому не говорил об этом. Или, если у него были эмоционально разобщенные родители, он мог бы обнаружить, что его слезы просто остались незамеченными что никто не помог, когда он был расстроен. Или он, возможно, заметил, что родитель эмоционально отстраняется. В результате он, возможно, никогда не научился получать утешение от других, а вместо этого разовьет избегающий стиль общения, из-за которого ему очень трудно открыться.
Также, если ему пришлось повзрослеть слишком рано например, из-за необходимости оказывать матери эмоциональную поддержку после развода, тогда роль защитника может стать его позицией по умолчанию во всех отношениях. Ему может даже быть неудобно обращаться за помощью к другим, поскольку он может полагать, что его самооценка заключается в том, чтобы быть сильным. Причины, по которым мужчина чувствует себя небезопасно, открываясь, могут быть сложными и множеством. Но это все может привести к тому, что эмоциональная закрытость станет нормой.
Мужчины предпочитают выражать свои чувства действиями.
Очень важно признать, что вместо того, чтобы говорить о своих чувствах, некоторым мужчинам легче получить освобождение или облегчение с помощью таких занятий, как спорт, танцы, музыка или физический труд. Если это помогает сохранить их эмоциональное здоровье, то их не обязательно заставлять открываться, на самом деле такие занятия часто дают возможность говорить о проблемах менее прямым способом, когда они не являются основным предметом внимания.
Однако проблемы могут возникнуть, если проблемы, на которые указывают эмоции, не решаются — в конечном итоге наши эмоции являются сигналами о том, что нам нужно на что-то обратить внимание. Таким образом, хотя физические действия могут обеспечить некоторое облегчение, они не обязательно устраняют корень проблемы, и если проблема не исчезнет, возможно, пришло время поговорить с кем-нибудь кто может помочь.
Может быть, вам знакомо что-то из вышеперечисленного? Например, может быть, вы чувствуете, что в вашей жизни просто нет места или возможности говорить о том, что вы чувствуете? Если это ваша ситуация, Когнитивно эмоциональная терапия может помочь.
6
0
0