Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Слушай тишину - найди спокойствие!



Есть простой способ, как среди хаоса и суеты, найти спокойствие.

Вы знаете, слышали, как звучит тишина? Странное сочетание "звучит тишина", не правда ли? Но тем не менее, вы знакомы с тишиной?

И что для вас тишина? Отсутствие звука, будто вас посадили в коробку с ватой? Или это звуки? Звуки природы, шум воды, звуки города, в тот самый момент, когда вы замедлились, остановились и слушаете, то, что происходит вокруг вас. Вы присутствуете, вы позволили себе тихое присутствие и вы наблюдаете и слушаете. В этот момент есть вы и окружение, но вы отдельно от него. Вы четко и ясно ощущаете себя. Но при этом вы не ставите никакой конкретной цели. Вы просто есть. Позвольте себе просто быть, существовать.

 

Лучше всего начать слушать тишину на природе: если гулять, то не слушать музыку в наушниках, а если вы взяли с собой кого-нибудь за компанию, то не обязательно разговаривать и заполнять возникшие паузы.

Очень часто вы боитесь молчания. Вы замечали, как неуютно вы чувствуете себя, когда возникает повисшая пауза? Вы стараетесь ее заполнить поскорее. Фразой, действием, вы начинаете суетиться, лишь бы не испытывать этой "обнаженности" молчания...Попробуйте замедлиться в такой ситуации и попробуйте тишину. Она, наверняка, вам понравится.

Умение слушать и слышать тишину - это замечательный способ перезагрузки, а умение замедляться позволит заметить, что же происходит в вашей жизни.

Для это не обязательно медитировать. Можно просто выключить все гаджеты и телевизор, приготовить себе чай и спокойно пить его, наблюдая как за окном по веткам дерева прыгает галка.

Наверно, сейчас мне многие возразят. Какая тишина? Какое замедление?

Работа, муж, дети, мама, свекровь, магазины, пробки и прочее.

И будут правы, у нас нет времени на себя. На вечерний треп с подружкой есть, или разговор с мамой до ссоры - есть, а часа в неделю на себя нет.  А если и есть, то это салон, финтес или шопинг. А там никакой тишины.

Договоритесь, в первую очередь с собой, что вы позволите себе время на уединение и тишину.

С другими договориться будет совсем просто, если вы справитесь с собой.

 

 

 






Об авторе статьи

`
Шумина Лидия Викторовна

Рейтинг психолога: 4 4

Шумина Лидия Викторовна

клинический психолог, специалист по эриксоновскому гипнозу и когнитивно-поведенческой терапии, работаю со взрослыми от 18 лет, индивидуальные и семейные консультации.
Город: Москва
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Психология отношений
  •   Психология семьи
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс


Александр Бескоровайный |
Спасибо, хорошая статья. Недавно одному парню в наушниках на улице сказал: Что ты там слушаешь? Лучше бы слушал тишину... А он ответил: Тишину надо ночью слушать... А я ему: Да нет, ночью надо спать. :) Позже встречал его спившегося и выглядевшего, подобно бомжу... Наушников уже нет... Пропил... Вот что значит, не слушать себя и свой внутренний мир... Очень хорошо про умение слушать тишину показано в фильме, запрещённом во многих странах к показу Прекрасная зелёная.

Добавить новый Комментарий


Психолог Ушакова Наталья Андреевна
Консультация по Skype

Ушакова Наталья

Психоаналитически ориентированный психолог и коуч, консультант для ИТ и старт-апов,...
Психолог Драгилева Наталья Анатольевна
Консультация по Skype

Драгилева Наталья

Психолог в модальности Транзактного анализа, Семейный системный терапевт, работаю с...
Психолог Третьякова Анастасия Александровна

Третьякова Анастасия

Психология 37.03.01
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Сербина Людмила Николаевна
Консультация по Skype

Сербина Людмила

Психолог, психотерапевт
Психолог Мазурина Мария Владимировна
Консультация по Skype

Мазурина Мария

Психолог-эксперт по работе со страхом, тревогой, паническими атаками. Без Таблеток. Со...
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Клиент-центрированный подход.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍