Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Сострадая к себе, мы проявляем к себе доброту и заботу

Автор: Глазунов Михаил Викторович

Комментарии 0

Мне нравится 0

Сострадание к себе – это процесс обращения сострадания внутрь себя когда я становлюсь понимающим себя, а не резко самокритичным в момент неудачи или ошибки. Я даю себе поддержку, и не веду себя осуждающе, когда у меня возникают проблемы и трудности.

Мои наблюдения показывают, что сострадание к себе является одним из мощных источников преодоления стресса, которые доступен, и он радикально улучшает наше психическое и физическое благополучие. Это мотивирует вносить изменения и достигать целей не потому, что человек неадекватен, а потому, что человек не равнодушен и хочет быть счастливым.

Сострадание к самому себе на самом деле ничем не отличается от сострадания к другим, слово сострадание буквально означает страдать вместе. Чтобы иметь сострадание к другим, вы должны замечать, что они страдают. Если вы не замечаете нищего на улице, вы не сможете почувствовать сострадание к нему и тому, насколько трудна его жизнь. Сострадание предполагает чувство волнения от страданий других, так что ваше сердце реагирует на их боль. Когда это происходит, вы чувствуете теплоту, заботу и желание чем-то помочь страдающему человеку. Сострадание также означает, что вы проявляете понимание и доброту к другим, когда они терпят неудачу или совершают ошибки, а не судите их строго. Наконец, когда вы чувствуете сострадание к другому человеку (а не просто жалость), это означает, что вы понимаете, что страдания, неудачи и несовершенство являются частью общего человеческого опыта.

Сострадание к себе предполагает такое же поведение по отношению к себе как и к другим, когда вы переживаете трудные времена, терпите неудачу или замечаете в себе что-то, что вам не нравится. Вместо того, чтобы просто игнорировать свою боль, вы говорите себе: «Сейчас действительно трудно, как я могу утешить себя и позаботиться о себе?»

Вместо беспощадного осуждения и критики себя за различные недостатки или недостатки, самосострадание означает, что вы добры и понимаете, когда сталкиваетесь с личными недостатками – в конце концов, кто когда-либо говорил, что вы должны быть идеальными?

Вы можете попытаться измениться таким образом, чтобы стать более здоровым и счастливым, но это делается потому, что вы заботитесь о себе, а не потому, что вы бесполезны или неприемлемы такими, какими вы есть. Возможно, самое главное: сострадание к себе означает, что вы уважаете и принимаете свою человечность. Дела не всегда будут идти так, как вы хотите. Вы столкнетесь с разочарованиями, потерями, будете совершать ошибки, сталкиваться со своими ограничениями, не соответствовать своим идеалам. Это человеческое состояние, реальность, которую разделяем все мы. Чем больше вы откроете свое сердце этой реальности, вместо того, чтобы постоянно бороться с ней, тем больше вы сможете чувствовать сострадание к себе и и к другим людям в вашей жизни.