articles Срывы на пути к цели
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Срывы на пути к цели



Вот ты и срываешься. И привет зависимости. Во всем. Еда, одежда, забота о себе.Пришёл запрос от клиентки на избавление от нежелательного поведения.

Почему так сложно сидеть на диете и это слово воспринимается негативно? Потому что в вашем сознании диета конечна. Вы ставите себе планку. Норму, правила.

Идём в магазин. Ну я же не шопоголик. Куплю футболку. А через неделю- ну куплю ещё одну. Порадовать себя что ли нельзя? И вот уже вы это делаете чаще. И у вас дома склад ненужных вещей.

И сначала я делаю массаж лица как надо, раз в несколько дней. Но чем дальше, тем больше поблажек я себе даю. Ну пропущу 1 раз. И вот о массаже ты уже вспоминаешь раз в месяц.

Что объединяет все эти ситуации? Мера. И те поблажки, которые мы себе мысленно даёт. И поблажек становится все больше и больше с каждым разом. И невинное отступление от правил приводит по итогу к тому, что цель не осуществляется. Исключение становился новой нормой. Неужели то, что вы сейчас себе это разрешили, важнее того, к чему вы стремитесь?

Как не сорваться в любом поведении и не прийти к зависимости, закрепить желаемое поведение? Главное , какие именно мы выборы делаем на каждодневной основе. Каждый каждый день! Да, именно сейчас. И без исключений. И чем чаще выборы делаются, тем более вероятно, что поведение закрепится и будет и дальше.

Как с дрессировкой собаки. Важно не упустить момент. Ведь когда мокронос желаемое или нет поведение повторил 150 раз, то дальше будет так же.

А у вас есть нежелательное поведение?






Об авторе статьи

`
Прокопчук Алиса

Рейтинг психолога: 7 7

Прокопчук Алиса

Логотерапия, терапия субличностей, телесная терапия, метафорические карты.
Город: Батуми Стоимость приема: 1000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Гебр Ксения Михайловна

Гебр Ксения

Телесноориентированный психотерапевт
Психолог Литвинова Анна Евгеньевна

Литвинова Анна

Работаю со взрослыми в направлении Транзактный анализ
Психолог Решетняк Наталья Викторовна

Решетняк Наталья

Психолог-консультант
Психолог Шмагина Ксения Дмитриевна

Шмагина Ксения

Высшее психологическое образование. Работаю со взрослыми, от 18 лет. Владею разными...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍