Многие будущие мамы не без оснований обеспокоены вопросом: «А как же я? Не смогу ли я навредить моему малышу из-за стресса?» На этот сложный вопрос, к счастью, уже есть научные ответы. Но важно понимать, почему именно психология беременных становится столь критически важной.
Когда мы говорим о стрессе, мы имеем в виду не просто повседневные волнения, а длительную эмоциональную перегрузку. Физиологически стресс реагирует посредством выброса гормонов – адреналина, кортизола, а вернее, гормонов стресса.
1. Усиление работы сердечно-сосудистой системы
Учащенное дыхание и пульс приводят к повышенному притоку адреналина, что на ранних сроках может стать фактором гипоксии (нехватки кислорода) для развивающегося плода.
2. Нарушение гормонального баланса
Стресс подавляет выработку таких важных гормонов беременности, как прогестерон и эстрогены, которые отвечают за формирование плаценты и нормальное развитие плодного яйца.
3. Нарушение кровообращения в плаценте
Плацента – ключевой орган во время беременности. Хронический стресс может приводить к её дисфункции, что негативно сказывается на питании и развитии эмбриона.
Первое и самое важное: признавайте свои эмоции. Не пытайтесь жить в состоянии постоянной тревоги или идеального материнства.
Несколько эффективных методов:
Согласно данным многочисленных научных работ:
Стресс не панацея и не безусловно вреден. Но если он становится повседневностью и не контролируется – это может негативно сказаться на здоровье и развитии ребёнка. Главное – не принижать свои эмоции, а наоборот, давать себе право на отдых и поддержку.
Нет идеальной беременности без нагрузок, но есть путь к здоровому психо-эмоциональному состоянию, гармоничному развитию плода и счастливому материнству!
С уважением, Ваш перинатальный психолог Анисимова Татьяна
4
0
0